Workout

Los culturistas prosperan en ella, las ligas deportivas se construyen en ella y las naciones van a la guerra a causa de ella; en sí, la competición es el nombre del juego en nuestro mundo...

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Los sudores de una persona promedio se encuentra entre 0,8 litros y 1,4 litros durante una hora de ejercicio, cita Mike Ryan , profesor asistente de ciencias del ejercicio en la Universidad Estatal de Fairmont....

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Sabemos que cada vez que entrenamos ponemos todo por parte de nosotros y cuando se lo hace constantemente se llega a la clave del éxito para obtener un cambio drástico tanto a nivel motivacional, en...

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El legado de Arnold vive, por ello desde MASmusculo deseamos echar un vistazo a tres de sus técnicas de entreno que pueden ayudar a cualquiera a revivir sus mejores sesiones de ejercicios y dar ese...

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Si por ciertas circunstancias un atleta tiene que ir a un gimnasio que por lo general está repleto, no necesariamente se tendría que tener un entreno mediocre, atendiendo a la demanda y algunas molestias que...

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Un estudio hecho por el Colegio Americano de Medicina Deportiva proporciona un marco para desarrollar un programa de entreno efectivo para los atletas que no son profesionales, pero requieren mantener la forma física sin que...

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Empezar la andadura de formar un cuerpo diez con el cuerpo y la mente en sincronía, así como con la fortaleza necesaria, proporcionará la confianza requerida para progresar sin problemas. No importa en que rama...

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El fenómeno de la “memoria muscular” es un mano a mano para los aficionados a los músculos que toman descansos prolongados entre los entrenos. La idea es que una vez que una persona ha adquirido...

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En el ámbito de la aptitud muscular, los programas de tres meses dominan el paisaje, incluso a lo largo de los años con la investigación científica se ha confirmado que son eficaces, pero hay secretos...

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El estímulo más común para la hipertrofia es la aplicación de una carga mecánica; hay dos formas en las que puede esperarse que una mayor carga relativa conduzca a un mayor efecto de la carga...

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Los entrenos de musculación conducen a las adaptaciones neuronales y estructurales en el sistema neuromuscular, dándose la primera adaptación en las primeras semanas de entreno; el aumento de fuerza que se vincula a la mejora...

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Hemos descubierto a la técnica de distracción de la articulación en el arte de estirar nuestros músculos, que es efectiva es poco usada por la gente que entrena pesado y necesita recuperarse de alguna lesión...

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Muchos fisioterapeutas y profesionales de la aptitud recomiendan mejorar la movilidad de la cadera a través de estiramientos, ejercicios básicos estáticos, o terapia manual. Esta recomendación se basa en la creencia de que el desarrollo...

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Muchas veces hemos conocido a personas con sobrepeso o muy delgadas que tienen miedo de ir al gimnasio, pero la pregunta se centraba en ¿ no quieren ir porque se los mira despectivamente ? o...

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Si una mujer necesita motivación para iniciar una mejor manera de vivir, nuestra línea de ropa Labellamafia es la respuesta; su gran diseño mantendrá feliz a la mujer más intrépida, no solo para entrenar como...

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La hipertrofia, en su esencia, está lejos de ser sólo una cuestión de levantamiento de pesas y cambiar los hábitos alimenticios; en realidad debemos cambiar el cuerpo para mejorar la participación de diversos aspectos de...

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La optimización de la secreción de testosterona es especialmente importante para los culturistas naturales y para todos los atletas aficionados a este hermoso deporte; el entreno adecuado puede aumentar la secreción, mientras que el sobre-entreno...

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Las personas a menudo tienen dificultades para saber como entrenar, y saber que actividad hacer en el HIIT es una de ellas; los entrenadores deben saber que al planificar con un atleta su programa, debe...

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Los mesomorfos podrían muy fácilmente considerarse los más musculados, y generalmente más atléticos; no les hace falta mucho trabajo para producir un cambio de imagen corporal, porque son capaces a añadir masa muscular y perder...

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Uno de los mayores errores que conocemos acerca del entreno de un endomorfo (propenso al sobrepeso), es que se necesita de un rango superior de repeticiones para quemar las calorías durante sus rutinas; esto es...

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