Los mejores artes marcialistas invierten en entrenamiento tanto físico como mental, ¿y la dieta para taekwondo cómo sería?. Como cualquier arte marcial, estos dos componentes (físico-mental) van de la mano. Si sigues una dieta para...
Leer más →Cómo construir una cadena posterior más fuerte con suplementos para peso muerto, de la mano de Charles Poliquin. El peso muerto en plataforma con agarre asistido es una de las muchas gemas que Charles Poliquin...
Leer más →Mientras aprendes como entrenar, deberías saber las particularidades del ejercicio aeróbico y anaeróbico, ¿sabes diferenciarlos?. Al ejercitarte, las células transfieren energía química de una fuente de combustible como la glucosa a moléculas de trifosfato de...
Leer más →Comparando cardio vs pesas; NO, no lo deberías comparar porque es mejor utilizarlos estratégicamente para perder grasa… Si estas interesado en tu salud y estado físico durante algún tiempo, esta es una pregunta con la...
Leer más →La mayoría de las mujeres que entrenan tienen los mismos objetivos cuando se trata ponerse en forma, pero ¿ tienen los mismos errores ?. La mayoría de las mujeres que entrenan quieren verse bien, sentirse...
Leer más →Tienes unas cuatro semanas para llegar a desarrollar tus pantorrillas y que se vean geniales en una playa, ¿te animas a hacerlo?. Los terneros o pantorrillas son, sin duda, la parte del cuerpo más terca...
Leer más →Averiguar la mejor distancia y los mejores nutrientes para correr puede ser un desafío, especialmente si eres un corredor aficionado. Hay una serie de elementos diferentes a considerar, incluida tu condición física, el terreno local...
Leer más →Secar el peso del agua para un espectáculo no es algo fácil de hacer, ya que puede implicar múltiples restricciones en tu dieta. Además, este proceso de secar no es infalible, porque incluso los profesionales...
Leer más →La miostatina (GDF-8) es una proteína de factor de crecimiento que puede obstaculizar tu crecimiento muscular y debilitar tu fuerza física. Debido a que existe un equilibrio de miostatina en tu cuerpo, las actividades que...
Leer más →Un hardgainer es una atleta que entrena culturismo, pero le resulta difícil generar musculatura, independiente de la cantidad de esfuerzo que realiza. Si después de entrenar por un tiempo en el gimnasio, esforzarte y comer...
Leer más →Si bien hay una diversidad de discos que puedes usar para entrenar duro, cada uno tiene su particularidad y especificidad para hacerlo de una forma u otra. A la hora elegir el equipo para levantamiento...
Leer más →Cada vez que te estresas, se libera cortisol y tus ganancias musculares se ven comprometidas, entonces ¿sientes que el estrés es bueno o malo?. Un estilo de vida de culturismo es uno de los más...
Leer más →Los momentos más anabólicos del día son aquellos donde los nutrientes trabajan el resultante del duro entreno para que lo aproveches. Así como la tercera ley de Newton dice que cada acción tiene una reacción,...
Leer más →El B Strong Training System sería una solución para los que desean pasar al siguiente nivel y necesitan una modificación en sus rutinas. Los culturitas que experimentan y los científicos se pusieron de acuerdo que existe...
Leer más →Si te encuentras atrapado en una meseta de fuerza, prueba un método y aplasta tus récords con la progresión doble. Cuanto más tiempo levantes, más difícil será seguir progresando; durante las etapas iniciales, podrás agregar...
Leer más →Si te alimentas con una dieta baja en carbohidratos y entrenas duro como siempre, seguramente te sientes diferente, ¿no?. Un atleta que sigue una dieta baja en carbohidratos suele sentirse con mucho cansancio, dolor, dificultad...
Leer más →Aunque no sea fácil de escuchar, un mal hábito descarrila tus objetivos de entrenamiento y luego te preguntas ¿por qué no puedes alcanzarlos?. Si alguna vez te recompensaste después de un duro entrenamiento, comiendo una...
Leer más →Si estás dando tus primeros pasos dentro del acondicionamiento físico o eres un atleta buscando maximizar tus resultados, dependerás del equilibrio. Un programa con equilibrio debe ser fundamental para tus objetivos, ya que estructura tus...
Leer más →Ciertamente, no puedes tener un conjunto de piernas musculosas que sean realmente impresionantes con un desarrollo deficiente de los isquiotibiales. Estos músculos son muy importantes para la fuerza general de la parte inferior del cuerpo...
Leer más →Te ejercitas mucho en el gimnasio, y como culturista, lógicamente quieres hipertrofiar tu cuerpo de forma armónica, ¿qué pasa con la simetría corporal?. Volviendo al tema, esta es una tarea casi imposible de lograr, ya...
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