Workout

Según el gobierno hindú y la Organización Mundial de la Salud, el yoga puede contribuir a la resiliencia contra las enfermedades no transmisibles y se puede utilizar para prevenir y controlar muchas otras enfermedades de...

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Probablemente sabes que la presión arterial alta, o la hipertensión, es un importante factor de riesgo de ataque al corazón, derrames cerebrales, causales de problemas de demencia y dentro del plan de entreno, un limitante...

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Lo ves a menudo en grandes gimnasios; después de un entreno de peso hardcore, los atletas tienen a menudo el hábito de ir a la cinta de correr durante 30-60 minutos de cardio; a pesar...

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El invierno está en sus peores días y quieres realizar actividades con comodidad al asomar las narices al aire libre; es obvio que necesitas de algunas ropas especiales, desde la íntima hasta sudaderas que definitivamente...

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Después de todo, para empezar el año te recomendamos la “reina de los ejercicios”, que tiene sus trucos pero también sus sabores agradables al momento de mostrar un cuerpo fenomenal después de unas cuantas semanas...

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En lugar de entrenamientos aeróbicos largos, existen vertientes científicas del área deportiva que abogan por un enfoque diferente; hacer recorridos cortos a bajas temperaturas sobre la bici, lo que aumentará tu umbral de lactato y...

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En pocas palabras, la idea es construir masa muscular superando el momento actual para incrementar y llegar alguna vez al alto rendimiento; no nos importa si eres un competidor de CrossFit que desea adquirir más...

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Los atletas que entrenan en invierno dentro de un ambiente duro, incluyendo la lluvia o nieve, las temperaturas variantes o la calidad del aire influyen en el sistema inmunológico; por un lado, se puede sacar...

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Muchos culturistas creen en la conexión mente-músculo, lo que significa ir activando un músculo mentalmente. Otros creen que si un ejercicio se desarrolla en forma como se cita en una técnica específica, los músculos objetivos...

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Sabemos que has oído esto por lo menos una docena de veces y estás pensando probablemente que parecemos un sitio de internet que predica el material viejo, pero ¿ alguna vez has establecido metas y...

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Uno de los aspectos clave de la preparación mental adecuada viene de dentro de uno mismo, sobre todo a inicios del año donde las cosas deben empezar a cambiar. Sin ser capaz de motivarte a...

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Durante los últimos años los mejores instructores han emprendido una misión personal como buscar y corregir información errónea alrededor de comunidades de fitness y los profesionales que saben donde están los secretos guardados. Lo peor...

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Posterior a estas fiestas, estamos confundidos para preparar la dieta y el plan de entreno; lo que tenemos que saber es que antes de la dieta, debemos drenar los líquidos. La desintoxicación natural es un...

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Un año más y un nuevo encuentro entre los amigos, la familia y la pareja; un día especial y una temporada que se vuelve más que una fiesta en España, como en todo el mundo....

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Periódicamente, los gurús que dicen estar iluminados ponen en su boca algunas predicciones funestas para preparar una sesión de entreno; entre los ejercicios más populares que tienen muchas versiones científicas es la sentadilla “chest-up” que...

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Muchos atletas no logran prácticas nutricionales válidas para optimizar su rendimiento deportivo; los factores incluyen la falta de conocimiento acabado sobre nutrición o la falta de habilidades para la preparación de comidas e, incluso un...

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Luchar contra el impulso de meternos en la casa por las tardes o disfrutar de las comidas propias de temporadas es algo que no podemos eludir; las noches más húmedas y frías nos desalienta a...

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La motivacion en otoño

La motivación en otoño

Octubre 5, 2016

Como el tiempo cambia y empieza los fríos, especialmente a la puesta del sol, siendo muy tentador permanecer en la casa y ver televisión; aquí la mente lucha contra el interior para saltar del sofá...

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En ciertas ocasiones vemos a un competidor en el escenario cuyo brazo puede ser un poco más pequeño que el otro; también es común ver a algunos con diferentes diferencias de tamaño en sus cuádriceps, que...

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La mayoría de los entrenadores personales recomiendan que hacer sentadillas delante de un espejo para obtener información visual sobre la técnica; algunas personas que tienden a poner más peso en su pierna dominante en cuclillas,...

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