Research

Además de algunos suplementos reconocidos, te proponemos otras seis mejores fuentes de carbohidratos limpios para impulsar tu rendimiento. Alimenta tu entrenamiento con estos carbohidratos limpios que te servirán para desarrollar más músculo, optimizar tu recuperación...

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Durante siglos, el vinagre de sidra de manzana se conoce  como un elixir de salud, ya que es un superalimento usado típicamente como remedio natural para estimular la salud inmunológica, combatir infecciones y mejorar la digestión, ¿pero...

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La inmunidad se vincula a muchos factores internos y externos, sin embargo para fortalecerla existen soluciones naturales de última tecnología. Hablar sobre nuestro sistema inmunológico se ha vuelto una constante en este último tiempo, ya...

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El dolor articular es una de las consecuencias de nuestro deporte y tenemos que lidiar con él en nuestra vida cotidiana, dentro y fuera del gimnasio, ¿curcumina y fenogreco?. La buena noticia es que un...

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Todos conocemos los poderes de la dieta mediterránea, ¿pero en su versión verde que quiere decir para los atletas?. Una dieta mediterránea «verde» que incorpora proteínas vegetales extra y polifenoles puede reducir el riesgo de...

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La curcumina lipidada es una nueva forma de suplementación que mejora su absorción y, por supuesto sus efectos. Los suplementos de curcumina son muy populares por sus múltiples beneficios para la salud y el deporte,...

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Ingerir los nutrientes adecuados para cubrir tus deficiencias nutricionales puede convertirte en una bestia que desarrolla músculos. Reducir las deficiencias nutricionales es un gran paso, pero a mucha gente se lo pasa por alto; muchos...

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Nuestra ingesta diaria de proteínas podría estar desequilibrada y esto podría deberse al consumo de huevos en el desayuno… ¿cómo?…. Y es que gran parte del aporte de proteínas, especialmente en el desayuno, se basa...

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A medida que los hombres envejecen, tienden a desarrollar un intestino gordo, incluso les ocurre a los atletas dedicados o aquellos que al menos practican cardio diariamente, pero ¿cómo entrenar para perder la barriga?. Una...

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Hay diferentes opiniones al respecto cuando comparamos las proteínas en polvo vs los alimentos enteros, sobre todo en la nutrición deportiva. Para responder a esta pregunta, analizamos un estudio muy interesante, que desvela algunas verdades...

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El aceite de pescado, un aliado de la salud y del rendimiento podría ser un rival si no lo usas correctamente. Aunque suena impresionante, el aceite de pescado que consumes como parte de tu alimentación,...

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En este apartado, discutiremos por qué los músculos más grandes no siempre son los mejores en el mundo del culturismo. Esos enormes músculos, esculpidos por culturistas, estrellas de cine de acción y otros aficionados pueden...

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Es probable que todavía puedas hacer ejercicio, practicar deportes y moverte en general con una hernia de disco, ¿pero?. Sin duda hay algunas precauciones y pasos que debes tomar para evitar que tu lesión empeore...

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No es un secreto que las frutas y verduras no son lo primero que eligen los jóvenes culturistas para alimentarse, pero ¿por qué?. En particular, los culturistas vanidosos, de esos que gustan de las selfies...

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Si usas la inmersión en agua fría, recuerda no exagerar para no dejar rígidos tus músculos… ¿has probado combinar con agua caliente?…. Siempre ha habido una controversia entorno al uso de inmersión en agua fría...

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No pensamos en la proteína incluida la proteína de soja como una forma de mejorar el rendimiento cardiovascular de la misma manera que lo hacemos con las ganancias de fuerza o masa muscular,  ¿pero?. Si...

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La proteína de caseína se conoce desde hace mucho tiempo como la proteína «lenta» o «nocturna» debido a su tiempo de absorción relativamente más lento en comparación con otras opciones. Si bien la proteína de...

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Un cuerpo delgado depende de varios factores, tanto del entrenamiento, el descanso, pero también de la dieta y en esto, la masticación tiene su incidencia. Seguramente conoces a alguien que  termina su comida en unos...

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Lograr la pérdida de peso puede ser un camino tortuoso o no, depende de cada uno, pero también lo es mantener los nuevos hábitos. Nuestra sociedad de hoy está acostumbrada a recibir todo al instante:...

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La nueva tecnología computacional permite la predicción de sitios funcionales clave en proteínas según la estructura. Una nueva tecnología que utiliza la estructura de una proteína para predecir el cableado interno que controla la función...

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