Research

Los resultados de dos estudios, uno en ratones y otro en hombres adultos, sugieren que la suplementación de extractos de dos plantas mangostán y laurel hindú puede mejorar la fuerza muscular, además la industria la...

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Ningún suplemento moderno de pre-entrenamiento o estimulador de bombas musculares está completo sin citrulina malato; pues bien, este aminoácido se está abriendo camino hacia el salón de la fama ergogénico… Los suplementos tienden a significar...

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Los atletas a menudo justifican el entrenamiento con una frecuencia de 6 días por semana al señalar que están trabajando diferentes grupos musculares cada día; por ejemplo, si estás entrenando el pectoral el lunes y...

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Un grupo de investigadores de la Universidad Descartes de París utilizaron para sus experimentos algunos roedores para ver la capacidad de la L-citrulina para mantener la masa muscular durante una dieta para bajar de peso....

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Un estudio patrocinado por el gobierno americano y desarrollado por los epidemiólogos del Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson cita que si se consume cantidades relativamente grandes de ácidos grasos omega-3, a través...

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Un estudio en animales sugiere que la disminución mundial en la ingesta de multivitaminas puede estar contribuyendo al aumento en el número de personas con sobrepeso, ¿será cierto? Un grupo de científicos de los institutos...

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A pesar de muchas inconsistencias y problemas con la investigación, la mayoría de los datos indican que el ejercicio intenso aumenta el estrés oxidativo, sin embargo, los estudios a largo plazo, a diferencia del corto...

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Científicos deportivos de la Universidad de Alabama sugieren que toma un cócktel de chía y carbohidratos funciona tan bien como esas bombas de carbohidratos producidas por la industria de bebidas deportivas. Desde este punto de...

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Hay mucha confusión sobre lo que mejor aumenta la recuperación de un entreno; la mayoría de nosotros entendemos que los carbohidratos y las proteínas, junto con las grasas, son fundamentales para la recuperación. Los necesitamos...

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Investigadores del Instituto de Investigación de la Nueva Zelanda Plant and Food Research desarrollaron un estudio con grosellas negras y su efecto sobre la actividad deportiva, publicando sus resultados esta semana en el Journal of the...

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Los aminoácidos son los componentes básicos del músculo esquelético, así como las enzimas digestivas, las hormonas, los anticuerpos y otras proteínas corporales necesarias para un funcionamiento óptimo. Las proteínas completas incluyen todos los aminoácidos esenciales...

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Cuando está en su forma natural de L, la metionina es un aminoácido proteinógeno; está clasificado como un aminoácido esencial y no puede ser sintetizado por el propio cuerpo. Esto significa que un suministro suficiente...

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La avalancha de suplementos dietéticos incluidos los aminoácidos en el mercado actual ofrece innumerables vías para que los entusiastas del ejercicio físico logren sus objetivos. En lugar de recurrir a un estilo de vida físico...

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Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) desempeñan un papel importante en la regulación de la glucosa; se liberan continuamente del hígado y otros órganos internos a los músculos esqueléticos para mantener los niveles de azúcar...

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La lisina es un bloque constructor para la proteína; es un aminoácido esencial porque tu cuerpo no puede producirlo y por lo tanto necesitas obtenerlo de los alimentos. Es importante para el crecimiento normal y...

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El ejercicio de alta intensidad puede causar fatiga temporal debido al agotamiento de ATP y la producción excesiva de iones de hidrógeno y amoníaco; eventualmente, la acumulación de factores de fatiga puede llevar a un...

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La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, ya que representa más del 60% del total de aminoácidos intramusculares libres; prácticamente todas las células del cuerpo utilizan este aminoácido no esencial. Se sintetiza...

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En este punto de la ciencia, la mayoría de los atletas de resistencia probablemente no lo harían porque creen que la suplementación de creatina (Cr) generalmente conduce a un aumento de peso tanto del tejido...

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Este artículo no es para desacreditar los mitos detrás de la creatina; sin embargo, está pensado para permitirte ver la creatina bajo una luz diferente en términos de su potencial de construcción muscular; hay toneladas...

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Ahora echemos un vistazo a la glutamina; su importancia para el cuerpo como un aminoácido es incuestionable y casi incomparable por cualquier otro aminoácido individual. Hablaremos sobre la investigación para respaldar esto en un segundo,...

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