Research

Ya terminaron las fiestas, pasaron las celebraciones y todo lo que pasa por tu mente es librarte de la resaca, ¿ya tienes la solución?. Quizás no al pasaste y lograste superar el año nuevo entreteniéndote...

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A final del año, hacemos un análisis sobre los suplementos dietéticos naturales y su vinculación con el rendimiento deportivo. En su esfuerzo por aumentar la energía y optimizar el rendimiento, muchos atletas compran vitaminas, hierbas, aminoácidos...

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Depura tu organismo con ortiga

diciembre 28, 2021

Pasaron las celebraciones navideñas y se vienen las fiestas de fin de año… las secuela pueden quedar o no, ¿por qué ortiga?… Tú y nosotros, sabemos que te permitiste algunos excesos en estas fiestas. No...

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El invierno es sinónimo de fiestas, de frío y de nieve… también de muchas comidas y macros, ¿y las vitaminas y minerales?… Si bien hay mucha diversión en vacaciones o en la temporada navideña, los...

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Con el método 5×5 puedes enfrentar un desafío navideño, a la par de sumar calorías, sumarías más músculo y fuerza al mismo tiempo. De todos los esquemas de series y repeticiones, pocos son tan venerados...

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Es conocido en el mundo de la salud que  la deficiencia de magnesio está relacionada con muchos factores insalubres, pero ¿y la dieta?. La depresión, la ansiedad y la inflamación son de esos factores, sin...

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La activación de la vía mTOR es la forma en que el ácido fosfatídico hace su trabajo, pero solo funciona al entrenar muy intenso. Por un lado la activación de la señalización de la vía...

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El poder del resveratrol para el atleta va más allá de poder reducir el dolor de post-entreno o acelerar la recuperación. Por todos los cambios que has tenido que enfrentar  estos últimos años, deberías enfocar...

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Los suplementos para el sueño y el estrés no son muy comunes, pero funcionan en sinergia para cambiar tu calidad de vida. Un nuevo estudio encontró un vínculo entre dos problemas comunes: dormir mal y...

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Si no escuchaste hablar de él, aquí te lo presentamos, el  alfa-cetoglutarato de arginina (AAKG) es un suplemento dietético utilizado en el ámbito deportivo y de culturismo para mejorar el rendimiento, reducir la fatiga muscular y mejorar...

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En cualquier clima o estación de año, el helado de chocolate es un imprescindible postre que disfrutan tanto grandes y chicos. Es que el helado de chocolate es tan preciado por cualquiera, incluido los atletas...

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Muchos confunden al día de realimentación con un día trampa, pero dejamos en claro las diferencias y las ventajas para optimizar tu dieta. Si has estado haciendo dieta el tiempo suficiente como para comenzar a...

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La quema de calorías depende de muchos factores, pero no se da cómo realmente piensas, sino todo tiene que ver con el metabolismo y la compensación. Aunque sea difícil de aceptar y escuchar, la ciencia...

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Una nueva investigación muestra que es posible mantener una dieta para veganos y lograr el alto rendimiento con una pequeña ayuda. El veganismo es una elección de vida que parece estar haciendo más gente. Aún...

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Los geles energéticos tomados de diferentes maneras pueden funcionar dependiendo de las situaciones, especialmente en eventos deportivos de larga duración. El mundo de la nutrición deportiva ofrece hoy a los deportistas una amplia gama de...

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¿Vitamina D vs Vitamina D3?

septiembre 29, 2021

La vitamina D es única y pertenece a una familia de vitaminas y nutrientes que comparten estructuras similares, sin embargo, en realidad no es una vitamina en absoluto, sino que actúa más como una prohormona....

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Cuando pensamos en presupuesto energético deberíamos pensar en ¿por qué el  ejercicio no es útil para perder peso? ¿qué?. A principios de 2017, se publicó en la revista Scientific America, un artículo titulado «La paradoja...

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Tomar o no antioxidantes entorno al entrenamiento siempre es un paradigma, por consecuencia deberías analizar la realidad, ¿no?. Cuando se trata de entrenamiento, seguramente quieres  encontrar formas de recuperarte más rápido para poder maximizar tus...

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Los deportistas y sus intestinos

septiembre 23, 2021

La inflamación de los intestinos es un problema común en los atletas de alto rendimiento, por tanto tomar probióticos puede ser una solución. Conociendo a los atletas de deportes extremos y endurance, sabemos que son...

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Muchos piensan que nacen con un metabolismo desastroso y que simplemente tienen que lidiar con él lo mejor que pudieran. Los atletas de renombre dejan de quejarse y juegan la mano de naipes que tienen...

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