No es un secreto que las frutas y verduras no son lo primero que eligen los jóvenes culturistas para alimentarse, pero ¿por qué?. En particular, los culturistas vanidosos, de esos...
Leer más →No es un secreto que las frutas y verduras no son lo primero que eligen los jóvenes culturistas para alimentarse, pero ¿por qué?. En particular, los culturistas vanidosos, de esos que gustan de las selfies...
Leer más →Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan constantemente la combinación ideal de ejercicios, repeticiones, series, carga de entrenamiento e intensidad....
Leer más →El peso corporal es un marcador importante para medir tus progresos diariamente, y por supuesto, siempre estás pendientes de los números que se marcan en la balanza. Seguramente notaste que algunos días, te subes a...
Leer más →En realidad nunca lo hemos discutido, si cualquiera de los entrenamientos HIIT o musculación (hacer pesas) es más eficiente para bajar de peso. Bueno, afortunadamente hemos decidido analizar las cosas para encontrar la respuesta en...
Leer más →Deberías dejar de asesinar a tus músculos y tu progreso, si sigues alguna de estos hábitos en tu rutina de entrenamiento. Primero hablaremos del estiramiento, ese que desarrollas antes de entrenar y el otro hábito...
Leer más →Los batidos preparados o en polvo se suelen disfrutar de diferentes formas, ya sea en verano o invierno, todo depende del gusto personal. A todos nos hacen bien los batidos, además son imprescindibles para la...
Leer más →Si usas la inmersión en agua fría, recuerda no exagerar para no dejar rígidos tus músculos… ¿has probado combinar con agua caliente?…. Siempre ha habido una controversia entorno al uso de inmersión en agua fría...
Leer más →La mayoría de los atletas hacen vuelos inclinados para estimular sus deltos posteriores… bueno, podrían hacer algo diferente, ¿lo sabes?… Trabajar los deltoides o deltos posteriores se trata de practicidad y, en este sentido los...
Leer más →Manipular tus hormonas te ayudará a aprovechar y garantizar una adaptación, rendimiento, recuperación y salud deseable. Prácticamente todo lo que haces en la vida desencadena una respuesta hormonal en tu cuerpo, y los niveles de...
Leer más →El fin de semana pasado fue mundial… a pesar de un año nefasto en lo que atañe a eventos, hemos recibido en Santa Sussanna, la capital mundial del fitness a los Campeonatos Mundiales de Bodybuilding,...
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