Novedades

Un error crítico; te centras en los ejercicios menores

junio 26, 2019

Cuando se trata de mejorar la apariencia y el funcionamiento del cuerpo, existe una gran caja de herramientas entre los ejercicios, sin embargo, a pesar de un diverso repertorio de...

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Cuando se trata de mejorar la apariencia y el funcionamiento del cuerpo, existe una gran caja de herramientas entre los ejercicios, sin embargo, a pesar de un diverso repertorio de entreno, todo lo que han...

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Los nuevos diseños y protocolos tanto de aeróbicos, sprints o fuerza son muy diversos, pero pueden mantener su eficacia, incluso en sus diferenciales. La metodología a analizar puede ser una combinación mucho más eficiente en...

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Cuando hablamos o pensamos en la proteína en polvo de pre-entreno nos enfocamos en la síntesis proteica en relación a la literatura científica, pero un estudio americano hecho por científicos de la Universidad de Lindenwood...

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El reconocido científico deportivo estadounidense Brad Schoenfeld publicó un artículo sobre un tema tanto controversial en el Journal of Strength and Conditioning; él demostró según sus conceptos científicos que el entrenamiento con pesas libres generalmente...

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Los músculos del manguito rotador son una red de cuatro músculos que sujetan el omóplato a la articulación del hombro; está claro que estos pequeños músculos protectores juegan un papel de mantenimiento y esto se...

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Entre barbacoas y escapadas de vacaciones, es fácil escatimarse en el ejercicio, pero apilar la comida o las calorías durante este verano es algo que a veces es difícil de detener; al final de todo,...

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Un científico reconocido en el mundo deportivo, el Dr- Edmund Burke analiza en su libro «El valor de ingerir suficientes carbohidratos después de una intensa sesión de entrenamiento para ayudar a compensar el inevitable agotamiento...

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Esta superserie de brazo te dará una gran bomba, impulsando tus bíceps a niveles superiores y solo se desarrolla en 5 minutos !!! ¿Cuál es la mejor parte de cualquier espectáculo?… es el gran final,...

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¿Son los levantamientos de peso muerto con barra trampa (barra hexagonal) menos exigentes para el sistema nervioso central que los pesos muertos tradicionales?. Bueno, echemos un vistazo a lo que probablemente aumentará el estrés en...

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«El envejecimiento ocurre cuando las cosas se desequilibran en las células», dice Pamela Starke-Reed, Ph.D., directora de la oficina de nutrición del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Bethesda. Los científicos citan que «nuestros cuerpos...

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