Novedades

¿Entrenarías como un Strongman?

octubre 26, 2020

Los que entrenan fitness encontrarán inevitablemente abrumadora la infinita variedad de ejercicios y métodos, ¿pero conocen el strongman?. Si bien el entrenamiento del tipo strongman no es la única forma...

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Los que entrenan fitness encontrarán inevitablemente abrumadora la infinita variedad de ejercicios y métodos, ¿pero conocen el strongman?. Si bien el entrenamiento del tipo strongman no es la única forma de entrenamiento que te ayudará...

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En cierto punto de tu vida, valdría la pena que hagas una pequeña autoevaluación sobre la autoestima y te preguntes ¿qué tan grande y que tan fuerte es suficiente?. Un trastorno muy real que sufren...

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La creatina es un poderoso suplemento y, esto lo sabes porque si lo usas está más que claro que te ayuda con tu fuerza, ¿pero cómo funciona?. En cierto grado, la creatina estimula el crecimiento muscular...

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Los estándares de fuerza

octubre 22, 2020

Tener en cuenta los estándares de fuerza para compararte con los demás no tiene nada que ver con tu progreso, sino con tu ego. La gente a menudo se pregunta cómo se comparan con los...

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Durante la etapa de volumen te dedicas a coger masa muscular y algo de grasa corporal que provienen de las calorías, pero, ¿qué haces en los días de descanso?. Está bien, quieres desarrollar tantos músculos...

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El gimnasio es el lugar donde pasas mucho de tu tiempo, y en él hay gente de todo tipo que puede gustarte o no, ¿cómo las tratas?. En cierto grado puedes encontrar estos tipos increíbles...

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Un cuerpo delgado depende de varios factores, tanto del entrenamiento, el descanso, pero también de la dieta y en esto, la masticación tiene su incidencia. Seguramente conoces a alguien que  termina su comida en unos...

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Emociones ¿qué significa este factor intangible? ¿cuál es su proposito? … en pocas palabras, son nuestro sistema de guía interno natural… Piensa en las emociones como una señal de GPS que suena de fondo o...

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Ahora, no necesitas que te digamos los beneficios que el ejercicio puede tener en tu salud o composición corporal, pero en términos de dolor, ¿cómo lo manejas?. Pareciera fácil estructurar un entrenamiento (series, reps, tiempos,...

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La única forma de perder peso (o grasa corporal) es consumir menos calorías de las que consumes cada día. Contar tus calorías y monitorear tus macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) es una herramienta extremadamente útil...

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