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Los cinco ejes de la recuperación; algo que ya sabes, pero te volvemos a repetir

julio 21, 2018

Cuando se trata de alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, la mayoría de las personas optimizan sus entrenos y la nutrición pero no prestan mucha atención a otra variable clave,...

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Cuando se trata de alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, la mayoría de las personas optimizan sus entrenos y la nutrición pero no prestan mucha atención a otra variable clave, la recuperación. Bueno, aunque la...

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Has escuchado a muchos entrenadores y entrenadores hablar sobre los estándares de fuerza; por ejemplo, dirán que todos deberían poder bajar 2.5 veces de su peso corporal o hacer una sentadilla con doble peso corporal....

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El fin de semana pasado del 14 al 15 de julio estuvimos disfrutando del sensacional evento deportivo de tala mundial como el Portugal Pro IFBB 2018. La competición que se desarrolló en el Casino de...

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La mayoría de las personas asocian el apetito con el progreso cuando intentan perder grasa… bueno, no podemos culparlos. Muchos expertos en acondicionamiento físico todavía afirman que no es posible que te pongas delgado a...

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Esto suena como un ejercicio de sufrimiento para algunos, pero se vuelve más fácil y los beneficios superan los primeros 30 segundos del infierno, aunque en verano todo es genial,  ¿no?. Además, hay algunos trucos...

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¿Esperas que la segunda parte del 2018 sea tu año más fuerte y saludable hasta ahora?.. ¡una nueva temporada te da nuevas opciones y nuevas metas, con cambios simples que aumentaría tu longevidad más de...

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De seguro, no estarías atrapado en levantar  una barra o ponerte en cuclillas en forma incorrecta, pero es probable que estés aflojando con el rodillo de espuma. Y además de inhibir tu recuperación, los errores...

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Han pasado los primeros días de verano en la península y las competiciones están ardientes, tanto dentro como fuera de los escenarios cercanos a las playas. El pasado 7 de julio hemos disfrutado de la...

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Es comprensible la renuencia a entrenar a un atleta muy avanzado o envejecido con cargas que revienten sus espaldas; sin duda hay un punto de rendimientos decrecientes. Sería imprudente tomar a un atleta profesional de...

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Si haces las cosas simples, es más fácil hacer un seguimiento de los resultados y evitar caerte cuando sabes exactamente lo que estás comiendo en cada comida. El problema con esto es que los atletas...

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