Health

Si consumes aceite de pescado en tu dieta deportiva, tienes un hábito que lo sigues día a día, ¿pero si lo cambias mediante una modificación en tu dieta?. Al parecer, es necesario ingerir aceite de...

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Un tema de discusión para perder peso; ¿deberías beber vinagre de sidra de manzana durante el ayuno intermitente?. Sabemos que el vinagre de sidra de manzana apoya tu digestión o te ayuda a controlar el...

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Las dietas modernas y en ciertos casos las deportivas carecen de nutrientes clave, entre ellos la fibra, debido al gran cambio de paradigma hacia la ingesta de más proteínas, grasas y menos carbohidratos. Debido a...

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Entrenas duro y quieres cortar, ¿estás tratando de averiguar si debes hacer un ayuno intermitente o dieta keto? ¿cuál?. Es difícil pasar un día sin escuchar a alguien decir ¿ayuno intermitente o dieta keto?. ¿Por...

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Como todo en la vida, el culturismo ha cambiado enormemente desde los años 70 y la dieta deportiva ha evolucionado también. Es que muchos de estos cambios han sido positivos, incluida la forma en que...

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La nutrición del escalador

agosto 10, 2021

La nutrición del escalador de oro Alberto Ginés fue la que le ayuda día a día a no fallar, a no caerse y al llegar a la cima, como lo hizo en Tokio. A pocos días del...

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Si eres un atleta que se preocupa por su rendimiento, ya habrás oído de los calcetines de compresión, ¿verdad?. Los accesorios que son parte de tu vestimenta como los calcetines de compresión pueden ayudar a...

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El estado anabólico es el balance entre la síntesis y la degradación proteica, que de sobremanera depende cómo alimentes a tus músculos. Se supone que debes comer cada dos horas para mantenerte en un estado...

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La dieta para salto de longitud se tiene que vincular a las necesidades del atleta, que es delgado y potente, además de poseer agilidad y flexibilidad. Si bien el entrenamiento es importante para lograr objetivos...

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La dieta de un gimnasta

julio 31, 2021

A pocas horas de la gran medalla de plata conseguida por Ray Zapata en suelo, te mostramos la dieta de un gimnasta. Recientemente hecho padre, el español de origen dominicano piso el suelo de Tokio...

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Los sacrificios del culturista no pasa por un estilo de vida, pasa por el esfuerzo y el temple que se debe tener al hacer dieta y entrenar duro. Las redes sociales dedicadas al fitness y...

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Nuestros atletas de oro, Alberto Fernández y Fátima Gálvez deben tener más que concentración, mediante la nutrición para tiro deportivo. En un foso mixto, hemos conquistado nuestra primera presea como los mejores atletas en una...

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Comer para ser más grande alimentando a tu bestia interior mediante estrategias nutricionales es clave para la hipertrofia. Cuando nos referimos a la bestia interior, no hablamos de estrategias nutricionales basadas en resultados de estudios,...

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La nutrición en el piragüismo, como en todos los deportes se da entorno al enfoque, la energía, la fatiga y la hidratación. Después que la legendaria Maialen Chourraut conquistó su tercera medalla, la segunda de...

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Los mejores artes marcialistas invierten en entrenamiento tanto físico como mental, ¿y la dieta para taekwondo cómo sería?. Como cualquier arte marcial, estos dos componentes (físico-mental) van de la mano. Si sigues una dieta para...

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El ayuno intermitente no es una dieta, es un patrón de alimentación cíclico en 24 hs (donde comes y dejas de comer). Es simple y sencillo; el patrón de ayuno más popular en el método...

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Tomar ciertos suplementos puede ayudarte  a  construir una columna vertebral saludable, reducir la inflamación y mejorar tu densidad ósea. Tu columna vertebral es el epicentro que controla cada movimiento de tu cuerpo, ya que es...

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Seguro ya conoces ese clásico hormigueo que experimentas cuando tomas beta-alanina, ¿y los alimentos ricos en beta-alanina?. Este compuesto (suplementos y alimentos ricos en beta-alanina) que es indispensable para mejorar tu rendimiento y es uno...

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Mientras analizamos glucosa vs fructosa, deberías saber que tomar sin dejar las frutas de lado, incluso en época de definición, ¿lo entiendes?. Ya sea que estés consciente de ello o no, diariamente consumes azúcar en...

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Consumir carbohidratos sin gluten en una dieta deportiva no hace mella en tu energía, sino más bien en tu salud, mejorando el metabolismo. Para entrenar con todo, algo que siempre necesitas  son los carbohidratos para...

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