Health

Si dedicas tiempo durante el día a levantar pesas, tiene sentido que quieras obtener los mejores resultados que puedas … ¡Descubre cómo las enzimas digestivas simples pueden desempeñar un papel muy importante en esta búsqueda!...

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Cuando se trata de la pérdida de peso y rendimiento en los deportes de resistencia, la cetosis de la dieta es la estrategia más controversial. En la superficie, la cetosis o una dieta cetogénica ofrecen...

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La levadura de cerveza es un ingrediente utilizado en la producción de cerveza y pan; está hecho de Saccharomyces cerevisiae, un hongo unicelular y tiene un sabor amargo. Pero, se usa como suplemento nutricional y...

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Comer más comida, entrenar más a menudo, ganar peso muscular extra, suena fácil, ¿verdad?… pero no lo es. Por suerte, hay trucos y hábitos que pueden ayudarte a ganar peso un poco más rápido y...

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Nos gusta pensar que mucha gente come sano sin tener que seguir una dieta; cuando hablamos de comidas de proteínas y carbohidratos, incluimos alimentos reales que pueden servir a un atleta. Muchas veces se sugiere...

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En las heces de los corredores de maratón, un grupo de investigadores estadounidenses han encontrado una bacteria que estimula el metabolismo energético de los atletas. Los microbiólogos la llaman Veillonella, que se encuentra en los...

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Si quieres obtener ganancias musculares fuera de serie o construir un físico tonificado céntrate en tu proteína con carbohidratos. Puedes pensar que el conteo de calorías es algo que las personas solo hacen para bajar...

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Si no puedes hacerlo por el resto de tu vida, probablemente no sea una buena idea; eso es lo que te recomiendan nuestros expertos sobre la próxima dieta de moda. Antes de sumergirse en una...

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La inflamación es una respuesta inmune del cuerpo a cualquier tejido dañado; es el comienzo del proceso de curación, y sin él, el cuerpo no podría curarse y recuperarse. Es posible que se entienda a...

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Cuando hablamos o pensamos en la proteína en polvo de pre-entreno nos enfocamos en la síntesis proteica en relación a la literatura científica, pero un estudio americano hecho por científicos de la Universidad de Lindenwood...

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Entre barbacoas y escapadas de vacaciones, es fácil escatimarse en el ejercicio, pero apilar la comida o las calorías durante este verano es algo que a veces es difícil de detener; al final de todo,...

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Un científico reconocido en el mundo deportivo, el Dr- Edmund Burke analiza en su libro «El valor de ingerir suficientes carbohidratos después de una intensa sesión de entrenamiento para ayudar a compensar el inevitable agotamiento...

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«El envejecimiento ocurre cuando las cosas se desequilibran en las células», dice Pamela Starke-Reed, Ph.D., directora de la oficina de nutrición del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Bethesda. Los científicos citan que «nuestros cuerpos...

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La elección de alimentos que comemos también juega un papel vital en la pérdida de peso; no solo por la simplificada sinopsis de «quemar más calorías de las que comemos», sino también por los efectos...

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Si las personas con diabetes tipo 2 toman 2 cápsulas de propóleo todos los días, su sensibilidad a la insulina aumentaría y sus niveles de insulina disminuirían según investigadores de la Universidad Ahvaz Jundishapur en...

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Los efectos debilitantes del estrés por calor en la capacidad de realizar ejercicio vigoroso prolongado estaban bien establecidos en la literatura científica, pero no el uso de una bebida fría antes de entrenar. Durante el...

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El objetivo del tratamiento de la fibromialgia es controlar el dolor y mejorar la calidad de vida; esto se logra a menudo a través de un enfoque doble de autocuidado y medicamentos, pero las alternativas...

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Tú sabes cuán importantes son las calorías y las macros para la salud y el rendimiento, pero ¿qué sucede con todos los pequeños micronutrientes de los que rara vez se habla?. ¿Es incluso importante preocuparte...

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Probablemente te estarás preguntando si necesitas tener el estómago lleno o vacío en el pre-entreno para el día y esto va para todos y no solo para los principiantes porque estas dudas siempre están sobre...

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¿Te preguntas qué hacer para el desayuno para mantener tus músculos creciendo?… estos sabrosos desayunos, ricos en proteínas deberían esstar listos en tu refrigerador. Un desayuno saludable, lleno de proteínas, llena tu vientre, alimenta tus...

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