Health

Durante la última etapa de una verdadera definición muscular el objetivo es cortar esos músculos para que se vean extraordinarios; específicamente es el objetivo de los profesionales o los culturistas que suben al escenario dentro...

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Cuando se intenta definir o llegar a tener esos músculos cortados o una definición muscular extrema, tanto para subir al escenario o lucirlos en la playa o en tu perfil, esto significa que si eres...

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Los pasos a seguir para lograr la definición muscular requieren de mucho esfuerzo pero el primer paso es comprender algunas cosas; para llegar a un punto ideal se debe llegar a aproximadamente el 20% de...

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Hay un conocimiento común que la fibra dietética posee notables beneficios para la salud, como un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer de colon; sin embargo, los entusiastas del fitness también deben apreciar...

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Si a menudo estás cansado por la vida agitada o el estrés de una situación particular o no estás durmiendo bien por alguna razón, tus niveles de energía seguramente se reducirán y es algo que...

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El Zumaque Silvestre (Rhus coriaria) es una hierba curiosa que se ven crecer las laderas de Zaragoza; existen estudios que habl que su extracto mata vitro en el que un extracto de Zumaque mata las...

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El camino al infierno está pavimentado con buenas intenciones, ¿verdad?… bueno, en la batalla para ir quemando grasa, cualquiera de estos errores comunes podría ser tu ruina. ¿Has estado observando cada caloría, negándote a todo...

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Científicos de alimentos de la prestigiosa Universidad de Cornell-NY han creado una crema para untar de mantequilla baja en calorías que consiste en 80% de agua y minúsculas gotas de aceite vegetal y grasa de...

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Un estudio patrocinado por el gobierno americano y desarrollado por los epidemiólogos del Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson cita que si se consume cantidades relativamente grandes de ácidos grasos omega-3, a través...

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Puedes pensar en la calabaza como una decoración festiva de otoño o el ingrediente para el pastel perfecto, pero la calabaza tiene otros usos; el aceite de semilla de calabaza, por ejemplo, posee poderosos beneficios...

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Científicos deportivos de la Universidad de Alabama sugieren que toma un cócktel de chía y carbohidratos funciona tan bien como esas bombas de carbohidratos producidas por la industria de bebidas deportivas. Desde este punto de...

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Investigadores del Instituto de Investigación de la Nueva Zelanda Plant and Food Research desarrollaron un estudio con grosellas negras y su efecto sobre la actividad deportiva, publicando sus resultados esta semana en el Journal of the...

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El hecho es que necesitas comer carbohidratos para reponer el glucógeno muscular para un rendimiento óptimo y crecimiento muscular; intentar desarrollar músculos sin carbohidratos es como conducir con cuatro llantas pinchadas… se puede hacer, pero...

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A estas alturas, sabes que el snack saludable, bajo en grasas y rico en proteínas es un componente esencial de tu plan nutricional. Ahora bien, cuando deseas optimizar tu plan de entreno y mejorar tu...

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Es difícil alejarse del azúcar en una dieta diaria; los azúcares naturales se pueden encontrar en todas las fuentes de alimentos, pero no te asustes, pues tu cuerpo puede encontrar una manera de utilizarlo a...

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Un grupo de investigadores han descubierto que las estrategias de sincronización de comidas como el ayuno intermitente o comer temprano durante el día parecen ayudar a las personas a perder peso al reducir el apetito...

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Cuando está en su forma natural de L, la metionina es un aminoácido proteinógeno; está clasificado como un aminoácido esencial y no puede ser sintetizado por el propio cuerpo. Esto significa que un suministro suficiente...

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Los trastornos del sueño afectan a casi el 30% de la población adulta y del 20% al 30% de los niños de todas las edades (0-18 años); el insomnio se define con uno o más...

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La creatina se encuentra a menudo en los músculos de tu cuerpo, aunque es producida naturalmente por tres aminoácidos y también se excreta a diario. Su funcionalidad es diversa, por ello deberías saber cómo se...

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Si dedicas tiempo durante el día a levantar pesas, tiene sentido que quieras obtener los mejores resultados que puedas … ¡Descubre cómo las enzimas digestivas simples pueden desempeñar un papel muy importante en esta búsqueda!...

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