Health

Una nueva investigación muestra que es posible mantener una dieta para veganos y lograr el alto rendimiento con una pequeña ayuda. El veganismo es una elección de vida que parece estar haciendo más gente. Aún...

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Cocinar no solo te dará una mejor sensación de bienestar, sino también te alejará de potenciales afecciones. Como atleta, tienes una relación única con la comida, por eso tu régimen de entrenamiento se extiende mucho...

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Conocer como funciona tu metabolismo es clave para enfrentar cualquier programa de entrenamiento, ¿verdad?. Suponer que el  metabolismo es que el proceso en el que quemas lo que comes y que y, tenerlo funcionando lento...

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Asuntos de Biodisponibilidad

septiembre 30, 2021

¿Qué es la biodisponibilidad y por qué es importante para los culturistas?… algunas respuestas te la damos aquí… No tiene sentido comer alimentos nutritivos si no puedes absorber los nutrientes con la máxima eficiencia y...

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¿Vitamina D vs Vitamina D3?

septiembre 29, 2021

La vitamina D es única y pertenece a una familia de vitaminas y nutrientes que comparten estructuras similares, sin embargo, en realidad no es una vitamina en absoluto, sino que actúa más como una prohormona....

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Los deportistas y sus intestinos

septiembre 23, 2021

La inflamación de los intestinos es un problema común en los atletas de alto rendimiento, por tanto tomar probióticos puede ser una solución. Conociendo a los atletas de deportes extremos y endurance, sabemos que son...

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Probablemente no sea tu primera idea para el almuerzo, pero en muchas culturas alrededor del mundo, el paté es un plato tradicional que puede aparecer en las entradas o los snacks entre comidas. Esto se...

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Si consumes aceite de pescado en tu dieta deportiva, tienes un hábito que lo sigues día a día, ¿pero si lo cambias mediante una modificación en tu dieta?. Al parecer, es necesario ingerir aceite de...

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Un tema de discusión para perder peso; ¿deberías beber vinagre de sidra de manzana durante el ayuno intermitente?. Sabemos que el vinagre de sidra de manzana apoya tu digestión o te ayuda a controlar el...

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Las dietas modernas y en ciertos casos las deportivas carecen de nutrientes clave, entre ellos la fibra, debido al gran cambio de paradigma hacia la ingesta de más proteínas, grasas y menos carbohidratos. Debido a...

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Entrenas duro y quieres cortar, ¿estás tratando de averiguar si debes hacer un ayuno intermitente o dieta keto? ¿cuál?. Es difícil pasar un día sin escuchar a alguien decir ¿ayuno intermitente o dieta keto?. ¿Por...

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Como todo en la vida, el culturismo ha cambiado enormemente desde los años 70 y la dieta deportiva ha evolucionado también. Es que muchos de estos cambios han sido positivos, incluida la forma en que...

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La nutrición del escalador

agosto 10, 2021

La nutrición del escalador de oro Alberto Ginés fue la que le ayuda día a día a no fallar, a no caerse y al llegar a la cima, como lo hizo en Tokio. A pocos días del...

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Si eres un atleta que se preocupa por su rendimiento, ya habrás oído de los calcetines de compresión, ¿verdad?. Los accesorios que son parte de tu vestimenta como los calcetines de compresión pueden ayudar a...

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El estado anabólico es el balance entre la síntesis y la degradación proteica, que de sobremanera depende cómo alimentes a tus músculos. Se supone que debes comer cada dos horas para mantenerte en un estado...

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La dieta para salto de longitud se tiene que vincular a las necesidades del atleta, que es delgado y potente, además de poseer agilidad y flexibilidad. Si bien el entrenamiento es importante para lograr objetivos...

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La dieta de un gimnasta

julio 31, 2021

A pocas horas de la gran medalla de plata conseguida por Ray Zapata en suelo, te mostramos la dieta de un gimnasta. Recientemente hecho padre, el español de origen dominicano piso el suelo de Tokio...

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Los sacrificios del culturista no pasa por un estilo de vida, pasa por el esfuerzo y el temple que se debe tener al hacer dieta y entrenar duro. Las redes sociales dedicadas al fitness y...

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Nuestros atletas de oro, Alberto Fernández y Fátima Gálvez deben tener más que concentración, mediante la nutrición para tiro deportivo. En un foso mixto, hemos conquistado nuestra primera presea como los mejores atletas en una...

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Comer para ser más grande alimentando a tu bestia interior mediante estrategias nutricionales es clave para la hipertrofia. Cuando nos referimos a la bestia interior, no hablamos de estrategias nutricionales basadas en resultados de estudios,...

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