Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

El B Strong Training System sería una solución para los que desean pasar al siguiente nivel y necesitan una modificación en sus rutinas. Los culturitas que experimentan y los científicos se pusieron de acuerdo que existe...

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Si te encuentras atrapado en una meseta de fuerza, prueba un método y aplasta tus récords con la progresión doble. Cuanto más tiempo levantes, más difícil será seguir progresando; durante las etapas iniciales, podrás agregar...

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Si te alimentas con una dieta baja en carbohidratos y entrenas duro como siempre, seguramente te sientes diferente, ¿no?. Un atleta que sigue una dieta baja en carbohidratos suele sentirse con mucho cansancio, dolor, dificultad...

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Aunque no sea fácil de escuchar, un mal hábito descarrila tus objetivos de entrenamiento y luego te preguntas ¿por qué no puedes alcanzarlos?. Si alguna vez te recompensaste después de un duro entrenamiento, comiendo una...

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Si estás dando tus primeros pasos dentro del acondicionamiento físico o eres un atleta buscando maximizar tus resultados, dependerás del equilibrio. Un programa con equilibrio debe ser fundamental para tus objetivos,  ya que estructura tus...

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Ciertamente, no puedes tener un conjunto de piernas musculosas que sean realmente impresionantes con un desarrollo deficiente de los isquiotibiales. Estos músculos son muy importantes para la fuerza general de la parte inferior del cuerpo...

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Te ejercitas mucho en el gimnasio, y como culturista, lógicamente quieres hipertrofiar tu cuerpo de forma armónica, ¿qué pasa con la simetría corporal?. Volviendo al tema, esta es una tarea casi imposible de lograr, ya...

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Los entrenadores deben entender que quieren y cómo funcionan los cuerpos de hombres y mujeres para diseñar los programas de entrenamiento. Las diferencias entre hombres y mujeres son un hecho innegable, ya que a lo...

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Si eres deportista y lo haces en equipo, o puedes ocupar una posición defensiva u ofensiva, puestos claves… ¿cómo entrenar para cumplir con tu equipo?… Cada deportista tiene enorme presión para mantener su cuerpo y...

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Para lograr la pérdida de grasa deberías saber combinar algunos hábitos, una buena nutrición y ciertos ejercicios eficientes, ¿no lo crees?. La pérdida de grasa no es una tarea fácil, y existen algunas prioridades que...

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Como atleta recreativo que sigues un programa de entrenamiento diseñado para mejorar tu composición corporal y seguramente usas el peso como única medida para monitorear tu progreso. Pero este es un enfoque desactualizado, ya que tiene una...

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Es interesante saber que varias asociaciones médicas hoy incluyen suplementos de testosterona para mujeres, ya que este siempre ha sido un tema controversial. El enfoque de la urología apunta a dar nuevas prescripciones y mantener...

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Analizamos cual sería la frecuencia de entrenamiento para una óptima síntesis de proteínas y crecimiento muscular. Los entrenamientos de cuerpo completo están desactualizados ¿verdad?… bueno, puede estar equivocado, ya que la ciencia mediante los nuevos...

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Si tuvieras que elegir una forma de lograr la pérdida de grasa, ¿sería a través de tu dieta o mediante tu entrenamiento?. Analicemos cuál es más importante, ¿si?. Muchos ya piensan en el verano aunque...

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¿Alguna vez pensaste que estaríamos hablando de poner los negocios y el fitness en la misma frase?, parece tan diferente, ¿verdad?, bueno, no lo es. De hecho, los negocios y el fitness son lo mismo,...

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Aquí te explicamos cómo aumentar el tamaño de tus bíceps, tríceps y la fuerza de agarre de forma brutal en casi cualquier lugar, con una simple toalla. La respuesta a tu inquietud cuando entras a...

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Bueno, no todos los culturistas quieren escuchar la verdad, pero estos consejos solo te servirán para mejorar. Pero, ¿cuál de los consejos son más difíciles de escuchar pero que se necesita escuchar de todos modos?…...

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Termina el sábado, es una tarde genial donde todos os acurrucáis en vuestras parejas no, pero, ¿has pensado en los entrenos del corazón?. Un entrenamiento en pareja que les encantará a ambos y, al que...

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Mejorar la calidad del sueño necesita de ciertos hábitos y hasta nutrientes, pero también saber entrenar, combinando los esfuerzos que inciden en el metabolismo. El entrenamiento con pesas y el ejercicio cardiovascular pueden mejorar la calidad...

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Poseer un puño de hierro es muy importante para esculpir un cuerpo atlético, por tanto si tus manos fallan, tu ganancia de fuerza nunca alcanzará su máximo potencial… bueno, quizás nunca has entrenado tu agarre...

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