Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Pocos ejercicios son intrínsecamente peligrosos, pero si tu postura es “desastrosa”, hay algunos ejercicios que deberías evitarlos. Y no importa si no eres sedentario. Incluso los culturistas de alto rendimiento pueden aprender por las malas...

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En estos días de confinamiento, ya sea por la emergencia sanitaria o por el clima invernal que pasamos, te preguntas ¿si monto un gimnasio en casa?. Sin embargo, para montar un gimnasio en casa y...

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Ya pasamos las fiestas, y, aunque estos días solo pienses en desintoxicarse o reducir de peso, lo que deberías hacer es analizar tu aptitud física. La filosofía de dejar todo en el gimnasio es muy...

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A ti seguramente ya te ha pasado o estás en medio de ello a inicios del año… además las fiestas no te dejan pensar bien… ¿estás en una meseta?. Si intentaste pasar esta fase de...

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Ahorra algo de dinero y evita la fatiga por tomar decisiones en la planificación de Año Nuevo renunciando a algunos regalos de temporada. La planificación de Año Nuevo, especialmente cuando se relacionan con la salud...

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Planificar tu temporada

Cómo planificar tu temporada

diciembre 30, 2020

Se acerca el nuevo año 2021 y, uno de tus propósitos debe ser planificar tu temporada, desde tener en cuenta tu analítica, tu gimnasio, tu entrenador… pero lo más importante, tu programa periodizado para alcanzar...

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Este fue, sin duda, un año difícil para todos pero afortunadamente está llegando a su fin y pronto estarás dando la bienvenida al año nuevo, así que mantén tu motivación para el 2021. Seguramente, formularás...

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Una forma de modificar tu estilo de vida en estas fiestas navideñas es empezar a entrenar, ¿pero por qué puede cambiarte la vida?. Muchos de nosotros nos pasamos sentados en el sofá en una de...

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Para poner trabajando a full tu rendimiento atlético existen algunos métodos que te ayudarán a ser más rápido y tener más potencia, ¿pero cómo?. Relajarte, tener más elasticidad y fortalecer tu core son tres ejes...

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Las tendencias recientes dentro del deporte como el movimiento natural y la aptitud funcional tienen al colectivo obsesionado con la movilidad y la flexibilidad más que nunca. Si bien la obsesión por la calidad del...

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No parece haber un equipo de ejercicio que sea tan versátil y beneficioso para tantos objetivos y trabajos como un trineo. Un trineo es una herramienta que se puede utilizar para varios esfuerzos diferentes y...

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Para descubrir el secreto detrás de los músculos de calidad de Dexter Jackson, examinemos qué es lo que hace que sea tan fenomenal. Dexter Jackson tiene dos armas de mayor calibre, pero la realidad no...

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El dolor de codos se da porque el grupo muscular no se ve como una pieza funcional de bioingeniería y, tiene sus causas. La aparición de dolor de codos al entrenar se puede dar por: Tener...

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Ceñirse a un programa de entrenamiento rígido es una tarea difícil y muchos atletas tienen dificultades para mantenerlo, ¿falta motivación?. Tal vez eres del tipo de atleta que necesita «jugar” con varios métodos de entrenamiento...

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Si eres un culturista que se pasa mucho tiempo haciendo poses elegantes mostrándose en las selfies olvidándote de entrenar, cambia tu postura. Los conceptos básicos te llevarán como culturista a recuperarte mentalmente, y sobre todo...

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Con un truco podrías ponerte en cuclillas o trabajar tus pectorales sobre un banco con un peso que nunca levantaste y llegar a hackear tu sistema nervioso. Después de años luchando contra los hierros, los...

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El entrenamiento de isquiotibiales es esencial, tanto para aumentar su tamaño, mejorar el rendimiento o reducir el riesgo de lesiones, ¿lo haces con el curl de piernas?. Si bien la mayoría de los isquiotibiales se...

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Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan constantemente la combinación ideal de ejercicios, repeticiones, series, carga de entrenamiento e intensidad....

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Deberías dejar de asesinar a tus músculos y tu progreso, si sigues alguna de estos hábitos en tu rutina de entrenamiento. Primero hablaremos del estiramiento, ese que desarrollas antes de entrenar y el otro hábito...

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Si usas la inmersión en agua fría, recuerda no exagerar para no dejar rígidos tus músculos… ¿has probado combinar con agua caliente?…. Siempre ha habido una controversia entorno al uso de inmersión en agua fría...

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