Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

No olvides tener en cuenta tu edad la próxima vez que te embarques en cualquiera de los ciclos de entreno, pues tu edad es probablemente el factor más importante cuando tratas de agrupar o agregar...

Leer más →

Afortunadamente, hay algunas respuestas; primero, si no has estado entrenando a tus aductores, querrás comenzar con un poco de trabajo de movilidad y activación para poder reclutarlos adecuadamente durante tu entreno de piernas. Una vez...

Leer más →

Las drop sets (series descendentes) implican hacer la cantidad máxima de repeticiones con un peso/carga, reduciendo la misma al instante de terminar la anterior hasta lograr la fatiga (casi sin descanso, más que para reducir...

Leer más →

Si bien tu objetivo final es ser capaz de desarrollar gradualmente una sentadilla de pistola perfecta, ten en cuenta que esto requiere mucho trabajo, especialmente para personas más grandes y más altas. También requiere de...

Leer más →

El cuerpo está compuesto por dos elementos: tejido corporal magro (es decir, músculos, órganos, huesos y sangre) y grasa corporal (o tejido adiposo); La proporción de estos dos componentes en el cuerpo se llama composición...

Leer más →

El metabolismo implica un conjunto de procesos que todos los seres vivos utilizan para mantener sus cuerpos; estos procesos incluyen tanto el anabolismo como el catabolismo. Ambos ayudan a organizar las moléculas liberando y capturando...

Leer más →

Como algunos que luchan para alcanzar la profundidad en la sentadilla, los expertos en entrenamiento han investigado por años diferentes métodos, teorías y razones por las que el trasero de un atleta no llega a...

Leer más →

Es extraño lo que las redes sociales le han hecho al mundo del lifting, el fitness o el culturismo; no es raro encontrar un grupo de chavales o chicas en el gimnasio con un equipo...

Leer más →

El término médico es el síndrome de pinzamiento subacromial, pero en el gimnasio generalmente se le llama pinzamiento; una lesión que causa dolor cuando levantas el brazo de lado, te acuestas en el hombro dañado...

Leer más →

El remo de 500 metros

abril 22, 2019

Pon a prueba tu condición física en 2 minutos…. vamos a ver qué tan en forma estás realmente…. y, trata de no vomitar. Es bueno hacer pruebas de condición física periódicas para ver dónde te...

Leer más →

Para muchos atletas, los días de descanso pueden ser los peores; en lugar de disfrutar el día libre, pasan las horas libres torturándonse, solo imaginando lo que podrían hacer si pudieran levantar algo de peso....

Leer más →

EMOM significa «cada minuto en el minuto»; éstos normalmente se hacen con 2 emparejamientos por entreno; en sí es un protocolo que se puede usar para programar la mayoría de los niveles de condición física,...

Leer más →

Hacer ejercicio regularmente es importante para tu salud general y bienestar mental, ¿pero sabías que también es importante lo que llevas puesto durante tu entreno?… resulta que la ropa deportiva que elijas puede tener un...

Leer más →

Un estudio reciente descubrió que cuando se trata de hipertrofia (crecimiento muscular) y si se trata de una fallo muscular, el peso que se usa en realidad no importa; la misma cantidad de crecimiento muscular...

Leer más →

Durante el tiempo de crecimiento como atletas, seamos aficionados o profesionales, realmente nos acurrucamos en unos pocos movimientos selectos y pisamos el pavimento con ellos durante mucho tiempo. Esos son los ejercicios que nos gustan...

Leer más →

Si quieres los músculos masivos en tus brazos, debes priorizar tu entreno de tríceps; después de todo, los tríceps comprenden dos tercios de la masa de todo el brazo. Sin embargo, sin un trabajo dedicado,...

Leer más →

El 34% de los adultos de 65 a 74 años y el 44% de los adultos de 75 años o más son físicamente activos según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados...

Leer más →

Los tirones faciales (al rostro) con cable o mejor conocidos como FACE PULL apuntan a los deltoides posteriores del hombro, que a menudo se descuidan con otros ejercicios para el hombro; en todo caso, evitará...

Leer más →

Estamos de acuerdo en que para lograr tus objetivos, especialmente con tu físico y tu estado físico, todo es más actividad mental que física,  ¿ tiene que ver la motivación ? Por experiencia algunos atletas...

Leer más →

A lo largo de los años, la posición de la cabecera del banco para desarrollar los pectorales ha sido fundamental para ciertos objetivos, tanto para el pectoral superior o inferior, sin embargo realizar un protocolo...

Leer más →