Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Todos hemos escuchado la expresión «las parejas que sudan juntas permanecen juntas», pues, entrenar con tu pareja en San Valentín es una forma perfecta de aumentar tu motivación y ponerte en forma en este día...

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El MM Fit, iniciamos una nueva era con un gimnasio grande, solo para los grandes… Después de algunos días con mucha adrenalina, el MASmusculo Team ya está trabajando duro en el MM Fit en Granada,...

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Si sufres una lesión o un accidente cuando tratas de levantar pesas, puede ser un esguince o es una distensión; aquí están sus causas comunes, cómo difieren y cómo tratar cada una. Digamos que estás...

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Cada experiencia y cada año que pasa es aprendizaje y sabiduría, lo cual exprime cada situación e intenta sacar lo mejor de ti… Cada cual lleva una preparación diferente y cada cual es un mundo,...

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No importa cuáles sean tus objetivos, te beneficiarás al mejorar tu movilidad. Cuando dices las palabras «movilidad» o «flexibilidad» a la mayoría, generalmente van en la dirección opuesta. Es probable que el entrenamiento de movilidad...

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Para construir esos pectorales que sueñas, presta atención a lo que están haciendo tus hombros. Para trabajar duro tus pectorales esto es lo que debes hacer … y lo que no debes hacer… para empezar,...

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El cerebro del ser humano produce mejoras neurológicas y cognitivas después de los entrenamientos intensos y si éstos son frecuentes, los resultados son asombrosos. ¿Estás estudiantdo?, ¿o sueles trabajar hasta altas horas de la noche...

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Si quieres derretir más grasa y coger más fuerza, entrena inteligentemente con los ejercicios correctos y los circuitos correctos, al momento correcto. La frecuencia de entrenamiento es tres veces por microciclo; en el ejemplo que...

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Este movimiento de peso corporal que es un ejercicio híbrido para glúteos prenderá fuego a tu trasero, además de una manera divertida. Primero, de seguro que si eres mujer haz hecho lo que muchas actrices...

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Nada que valga la pena es completamente libre de riesgos y esto incluye hacer ejercicio. Puedes entrenar con buena forma y evitar acrobacias obvias y elevaciones del ego, pero a veces ocurren accidentes con discos...

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Los síntomas comunes del sobreentrenamiento incluyen fatiga general, insomnio o sueño interrumpido, una disminución en el rendimiento del ejercicio, pérdida de apetito y un aumento de las lesiones crónicas o persistentes. Si bien puedes perder...

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¿Una estrategia para el entrenamiento abdominal?, algunos expertos hablando de usar bloques de entrenamiento intenso donde se los tiene que trabajar todos los días durante 4-6 semanas. Puedes recuperarte rápidamente de casi cualquier ejercicio abdominal,...

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Si sabes controlar el tiempo de tus contracciones excéntricas y concéntricas sin modificar tu rutina, quebrarás tus mesetas y añadirás más músculos a tu cuerpo. Cuando los atletas alcanzan una meseta, generalmente buscan una rutina...

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Si quieres trabajar tus pectorales y músculos accesorios para resistir los embates de la vida real, deberías ir más allá que el press de banca Los estándares de resistencia o carga para la banca se...

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Estás exhausto, acalorado, sudoroso y listo para pasar el día en el gimansio… ¿estás preparado para enfrentar tu primer día de entrenamiento duro del año? Antes de comenzar, no es uno de esos artículos motivacionales...

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Estás entrenando duro, pero tienes algunas dudas con tu salud. ¿Cuál es el siguiente paso durante esta temporada?. Podrías seguir sufriendo a través de él, podrías pasar horas no contadas y sin guía en rodillos...

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El equilibrio entre tus sesiones pesadas y ligeras te dará lo que deseas durante el nuevo año que se inicia… más músculos y menos grasa corporal… En pocas palabras, los músculos grandes y fuertes son...

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Si el press de banca es lo suficientemente pesado durante el tiempo suficiente los antebrazos se pondrán mal y el press de martillo puede arreglarlo. El dolor en el antebrazo por el press de banca...

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De lo que estamos hablando aquí es de cómo usar una mayor cantidad de comidas festivas para coger ventaja en tu entrenamiento durante este Puente de la Constitución. Si bien, es un puente corto, muchos...

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¿Quieres ser el mejor cuando se trata de desarrollar bíceps?… domina estos ejercicios que usaron los grandes culturistas de todos los tiempos. Cuando piensas en el culturismo, es probable que pienses en dos poses: el...

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