Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

La suplementación para rodillas dañadas serviría si y solo si entrenas de una determinada manera y cumples ciertos hábito. Sentir tus rodillas adoloridas o tener una lesión en ellas, puede tentarte a evitar hacer ejercicio,...

Leer más →

Una buena forma de prevenir lesiones es calentar tus bíceps antes del entrenamiento con pesas, ¿cómo hacerlo?. Aunque pienses que toma un tiempo excesivo calentar tus bíceps, la verdad es que un calentamiento inadecuado o...

Leer más →

El cardio de bajo impacto (baja intensidad) se relaciona a actividades físicas rutinarias que puedes hacer de forma casual, ¿pero sirve?. Si el ritmo es bajo y el periodo es prolongado, al menos una hora...

Leer más →

Conocer como funciona tu metabolismo es clave para enfrentar cualquier programa de entrenamiento, ¿verdad?. Suponer que el  metabolismo es que el proceso en el que quemas lo que comes y que y, tenerlo funcionando lento...

Leer más →

Cuando pensamos en presupuesto energético deberíamos pensar en ¿por qué el  ejercicio no es útil para perder peso? ¿qué?. A principios de 2017, se publicó en la revista Scientific America, un artículo titulado «La paradoja...

Leer más →

Muchos piensan que nacen con un metabolismo desastroso y que simplemente tienen que lidiar con él lo mejor que pudieran. Los atletas de renombre dejan de quejarse y juegan la mano de naipes que tienen...

Leer más →

Cuando aparece el el ácido láctico tienes como una sensación de ardor, como un subproducto del ejercicio intenso. Pero, tus músculos siempre están produciendo lactato de forma natural; sin embargo, cuando estás entrenando, haciendo un...

Leer más →

El robot entrenador viene a enriquecer nuestras vidas, no a sustituirnos… ¿qué piensas sobre la innovación?. Una serie de robots humanoides corren, saltan obstáculos, suben por una pendiente, dan una voltereta hacia atrás y se...

Leer más →

Si eres un atleta que se preocupa por su rendimiento, ya habrás oído de los calcetines de compresión, ¿verdad?. Los accesorios que son parte de tu vestimenta como los calcetines de compresión pueden ayudar a...

Leer más →

Los sacrificios del culturista no pasa por un estilo de vida, pasa por el esfuerzo y el temple que se debe tener al hacer dieta y entrenar duro. Las redes sociales dedicadas al fitness y...

Leer más →

Sin duda deberías analizar, ¿qué pueden hacer por ti el descanso la relajación y el ejercicio?. Cada día parece que el tiempo se evapora entre las múltiples ocupaciones que tienes, el trabajo, los hijos, el...

Leer más →

Los mejores artes marcialistas invierten en entrenamiento tanto físico como mental, ¿y la dieta para taekwondo cómo sería?. Como cualquier arte marcial, estos dos componentes (físico-mental) van de la mano. Si sigues una dieta para...

Leer más →

Cómo construir una cadena posterior más fuerte con suplementos para peso muerto, de la mano de Charles Poliquin. El peso muerto en plataforma con agarre asistido es una de las muchas gemas que Charles Poliquin...

Leer más →

Mientras aprendes como entrenar, deberías saber las particularidades del ejercicio aeróbico y anaeróbico, ¿sabes diferenciarlos?. Al ejercitarte, las células transfieren energía química de una fuente de combustible como la glucosa a moléculas de trifosfato de...

Leer más →

Comparando cardio vs pesas; NO, no lo deberías comparar porque es mejor utilizarlos estratégicamente para perder grasa… Si estas interesado en tu salud y estado físico durante algún tiempo, esta es una pregunta con la...

Leer más →

La mayoría de las mujeres que entrenan tienen los mismos objetivos cuando se trata ponerse en forma, pero ¿ tienen los mismos errores ?. La mayoría de las mujeres que entrenan quieren verse bien, sentirse...

Leer más →

Tienes unas cuatro semanas para llegar a desarrollar tus pantorrillas y que se vean geniales en una playa, ¿te animas a hacerlo?. Los terneros o pantorrillas son, sin duda, la parte del cuerpo más terca...

Leer más →

Averiguar la mejor distancia y los mejores nutrientes para correr puede ser un desafío, especialmente si eres un corredor aficionado. Hay una serie de elementos diferentes a considerar, incluida tu condición física, el terreno local...

Leer más →

Cómo secar para un show

junio 15, 2021

Secar el peso del agua para un espectáculo no es algo fácil de hacer, ya que puede implicar múltiples restricciones en tu dieta. Además, este proceso de secar no es infalible, porque incluso los profesionales...

Leer más →

La miostatina (GDF-8) es una proteína de factor de crecimiento que puede obstaculizar tu crecimiento muscular y debilitar tu fuerza física. Debido a que existe un equilibrio de miostatina en tu cuerpo, las actividades que...

Leer más →