Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Reglas rotas.. ¿Esto incluso necesita ser escrito; por desgracia, sí. Simplemente hay algo sobre el gimnasio que puede convertir a un individuo común en un tonto inconfundible. Probablemente hayas visto una lista de reglas en...

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Los ejercicios con pesas para mujeres que funcionan mejor para la mayoría de los atletas incluidos los hombres, son aquellos que mueven una carga relativamente grande a una distancia relativamente grande, con un margen razonable...

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Cuando se trata de temas complejos como el entreno, hay cosas que sabes, cosas que no sabes y cosas que sabes, pero que olvidaste de su importancia. Aquí, entonces, te presentamos seis recordatorios de este...

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Cuando se le pregunta a la gente ¿que es lo principal de tu cuerpo que te gustaría es cambiar?, más de la mitad de las veces responden el core o parte media donde se sitúan...

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Cuando se trata de dolor de rodillas, la mayoría de los atletas se enfocan en los músculos que rodean las articulaciones de las rodillas; esto tiene sentido porque los cuádriceps y los isquiotibiales juegan un papel...

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Muchos adultos sedentarios tienen una gran cantidad de grasa corporal junto con una baja capacidad física, fuerza y masa corporal magra (LBM, por sus siglas en inglés) que se asocian la mala salud independientemente de...

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Esto es tan obvio, tan esencial, que muchos atletas tienden a pasarlo por alto; estamos iniciando una nueva temporada que va desde la primavera al verano en donde la fijación de objetivos es una parte...

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Científicos deportivos japoneses, afiliados a la Universidad de Tokio, desarrollaron un interesante  estudio sobre el press de banca y lo publicaron en el Interventional Medicine and Applied Science; la investigación japonesa también muestra que el...

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Un estudio encabezado por el científico deportivo estadounidense Kevin Camara y publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research cita que los culturistas, levantadores de potencia y otros atletas que tienen la espalda débil...

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Debes aprovechar al máximo cada segundo, incluidos los que pasas en la sala de pesas; por mucho que los atletas puedan disfrutar del entreno, nadie puede hacerlo todo el día. No solo necesitas tiempo para...

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De acuerdo con un estudio noruego publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research durante este año, los atletas de fuerza que desean desarrollar los músculos de la parte inferior del cuerpo de manera...

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Las sentadillas convencionales pesadas hacen mucho para el crecimiento muscular; además del peso muerto, sería difícil encontrar otro ejercicio que brinde tantos beneficios. En fin, cuando se trata de desarrollo de la parte inferior del...

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Se sabe desde hace tiempo que los niveles de testosterona disminuyen a lo largo del día, siendo una evidencia demostrada teóricamente; según un nuevo estudio realizado en el Reino Unido, hay una forma simple de...

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Este tipo de escenario ocurre constantemente, en todos los gimnasios y para todos los entrenadores; siempre habrá un punto en el que comiences a estancarte en tu progresión siendo el método de doble progresión un...

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Muchos prueban dietas o los entrenos más raros para quebrar las mesetas, pero muchos no hacen tres cosas simples que funcionan y que forman parte de esas reglas, que no son reglas, pero si cosas...

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Los programas de pérdida de peso en los últimos años no se han limitado a las clínicas de los proveedores de atención primaria de salud. La tecnología ha ingresado a nuestras vidas, desarrollándose grupos comunitarios...

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Ya se trate de dos brazos y piernas de igual longitud, o de una fuerza equilibrada entre ambos lados del cuerpo, la simetría, biológicamente hablando, es el estado preferido de la naturaleza. Comprometerte a tal...

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Si te has sentado mucho durante las fiestas navidades, entonces tus glúteos y tu core o torso se van a debilitar, sin embargo hay un ejercicio sorpresa para arreglar esto. Una sección crónica de tu...

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El “entreno de cardio en ayunas” es un concepto que simplemente se siente bien; te despiertas, bebes un poco de agua para eliminar el lodo de tu sangre, y luego te subes a una cinta,...

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Después de trabajar repetidamente con sentadillas libres y no llegar a ninguna parte, te preguntas si haces piernas presionando y tienes el instinto que todo puede cambiar durante este año, ¿ porqué no probar con...

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