Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Para saber si tu ciclo menstrual afecta tu entrenamiento tienes que analizar algunos de sus efectos por cada periodo de tiempo, ¿si?. Algunos días de entrenamiento parecen  perfectos, todo encaja y sales del gimnasio con...

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Como atleta, persona activa o profesional, deberías dejar el sedentarismo de enero, porque ya pasaron las fiestas, ¡ despiértate YA !. Como sociedad, hemos construido un patrón de vida diario que hace que sea casi...

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Año Nuevo, ¿vida nueva?

diciembre 31, 2021

En año nuevo, ¿mantendrás tus objetivos de acondicionamiento físico este año? ¿y si mejoras sobre lo que has hecho?. Entonces, ¿transformaste tu cuerpo en 2021? ¿o cambiaste tu sentido de motivación muchas patatas fritas?… Bueno,...

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Elegir las herramientas adecuadas para maximizar el rendimiento antes de entrenar es un punto clave para un atleta. Es el día de las piernas y vas camino al gimnasio. Tus días y semanas últimamente han...

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Aparte de reunirte con amigos y familiares el 1 de enero de cada año, ¿qué más te viene a la mente?. Probablemente planificar el año nuevo, ¿verdad?. Tal vez estés sentado alrededor de la mesa...

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Las bandas TRX permiten entrenar en suspensión, que además de ser divertido es una opción fantástica en las fiestas. Al usar bandas TRX, el cuerpo se ancla a una superficie mientras los miembros inferiores y...

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Mantener un plan de entrenamiento en Navidad, sea moderado o intenso es lo mejor que puedes hacer para verte y sentirte mejor en enero. La temporada festiva puede ser un desafío para tu plan de...

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A pocas horas de la Nochevieja, siendo un atleta aficionado o profesional, ¿piensas en el yoga para cuidar tu digestión en Navidad?. El yoga es una práctica ancestral utilizada, entre otras cosas, para aliviar el...

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Con el método 5×5 puedes enfrentar un desafío navideño, a la par de sumar calorías, sumarías más músculo y fuerza al mismo tiempo. De todos los esquemas de series y repeticiones, pocos son tan venerados...

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La testosterona, ¿te preocupa?

noviembre 26, 2021

La testosterona es una hormona que además de ser un elemento paradigmático en el culturismo, tiene sus mitos y verdades. Todo atleta puede caer en su rendimiento deportivo y su bienestar mental especialmente por una...

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Para una rutina de ejercicios con pesas se considere buena, debes tener la capacidad de quemar grasa de manera eficiente y promover el funcionamiento óptimo de tus músculos con el menor esfuerzo posible. Esto significa...

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Te miras al espejo y te gusta lo que ves,  finalmente tienes ese físico esculpido, esa figura de competición que tanto trabajaste… has logrado mucho en el culturismo… Pero ahora es el momento de mantener...

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A veces tus hijos pueden interesarse en el entrenamiento de fuerza cuando te ven en gimnasio, pero si deseas que entrenen junto a ti, hay algunas cosas que comprender antes. En primer lugar, existe la...

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Tal vez puede ser beneficioso cambiar tu escenario de entrenamiento al correr en la misma superficie durante un tiempo. Por ejemplo, si has estado usando la cinta de correr durante meses, podrías dirigirte al parque...

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Ir mejorando el rendimiento en el gimnasio depende de varios factores y no solo de la dieta y el entrenamiento; ¿por qué?. Dar lo mejor de sí mismo durante un entrenamiento y manejarlo adecuadamente puede...

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Ya sea que estés entrenando para competir o no, la vascularización tiene una importancia clave para el desarrollo físico. Lo entendemos, esos bíceps monumentales con venas saltando se ven bastante impresionantes. Pero, para que la...

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La plancha hecha correctamente desarrolla la fuerza, la estabilidad y la resistencia de tu core incluido tus abdominales, ¿lo sabes no?. La plancha funciona bien para el cuerpo al resistir la rotación, flexión y extensión...

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Deberías tener en cuenta al suelo pélvico seas hombre o mujer, estés con una afección o no, ¿por qué tenerlo en cuenta?. Hablar de los músculos del suelo pélvico puede traer a la mente imágenes...

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La memoria muscular tiene variantes relacionadas a lo físico, pero mucho más entorno a la actividad mental, ¿lo sabías?. Es un hecho que una vez que aprendes a hacer algo físico, ya sea andar en...

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La suplementación para rodillas dañadas serviría si y solo si entrenas de una determinada manera y cumples ciertos hábito. Sentir tus rodillas adoloridas o tener una lesión en ellas, puede tentarte a evitar hacer ejercicio,...

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