Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan constantemente la combinación ideal de ejercicios, repeticiones, series, carga de entrenamiento e intensidad....

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Deberías dejar de asesinar a tus músculos y tu progreso, si sigues alguna de estos hábitos en tu rutina de entrenamiento. Primero hablaremos del estiramiento, ese que desarrollas antes de entrenar y el otro hábito...

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Si usas la inmersión en agua fría, recuerda no exagerar para no dejar rígidos tus músculos… ¿has probado combinar con agua caliente?…. Siempre ha habido una controversia entorno al uso de inmersión en agua fría...

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La mayoría de los atletas hacen vuelos inclinados para estimular sus deltos posteriores… bueno, podrían hacer algo diferente, ¿lo sabes?… Trabajar los deltoides o deltos posteriores se trata de practicidad y, en este sentido los...

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Es posible que no sepas su nombre “serrato anterior”, pero querrá prestarle algo de atención a este músculo para lograr tus objetivos. Este es su consejo concreto, una oportunidad de aprender a trabajar de manera...

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Te proponemos que hagas un ejercicio para los isquiotibiales que supera a los curl de piernas, que incluye alguna que otra rutina. El ejercicio de referencia para los isquiotibiales, es el curl de piernas acostado,...

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Cuando MÁS es MEJOR

noviembre 4, 2020

“Más es Mejor”, significa que deberías tener una mayor actividad cuando estás confinado en casa, lo que resulta en una mejor salud y bienestar. ¿Sabes cuántas calorías quemas mientras levantas?, es una pregunta difícil de...

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Halloween, la puerta de entrada a la temporada festiva, repleta de ocasiones glotonas y aplastantes en todo momento… bueno, una jornada especial… Muchos lo disfrutarán, otros lo odiarán, pero en cada momento especial como es...

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Claro, los profesionales pueden proporcionar inspiración en el culturismo, pero hablamos de cuatro cosas que los aficionados deben saber. Seguir ciegamente el entrenamiento de los mejores culturistas podría no funcionar bien para una persona promedio...

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Las variables de entrenamiento te pueden ayudar a mejorar tus expectativas o tu progresión, pero depende de tí como aplicarlas. Cuando se trata del programa de entrenamiento, existen tres variables clave para ganar fuerza y...

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Los que entrenan fitness encontrarán inevitablemente abrumadora la infinita variedad de ejercicios y métodos, ¿pero conocen el strongman?. Si bien el entrenamiento del tipo strongman no es la única forma de entrenamiento que te ayudará...

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En cierto punto de tu vida, valdría la pena que hagas una pequeña autoevaluación sobre la autoestima y te preguntes ¿qué tan grande y que tan fuerte es suficiente?. Un trastorno muy real que sufren...

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Los estándares de fuerza

octubre 22, 2020

Tener en cuenta los estándares de fuerza para compararte con los demás no tiene nada que ver con tu progreso, sino con tu ego. La gente a menudo se pregunta cómo se comparan con los...

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El gimnasio es el lugar donde pasas mucho de tu tiempo, y en él hay gente de todo tipo que puede gustarte o no, ¿cómo las tratas?. En cierto grado puedes encontrar estos tipos increíbles...

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Ahora, no necesitas que te digamos los beneficios que el ejercicio puede tener en tu salud o composición corporal, pero en términos de dolor, ¿cómo lo manejas?. Pareciera fácil estructurar un entrenamiento (series, reps, tiempos,...

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Un entrenador o tu mismo deben saber diferenciar qué es tener condición física y para qué tienes que tener un acondicionamiento físico. Cuando se habla de acondicionamiento físico, a menudo se refieren a él como...

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Entrenamiento metabólico: para hablar de esto te preguntamos ¿no sería bueno si el horno de calorías de un entrenamiento durara más allá del gimnasio?. Esa es la idea detrás del entrenamiento metabólico. ¿Suena demasiado bueno para...

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Al ir comprendiendo el principio de los rendimientos decrecientes pensarás dos veces en la frase “Más es Mejor” cuando entrenas duro. No siempre estudiamos a fondo los principios del entrenamiento; esta vez hablaremos del principio...

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Hablaremos de las teorías del entrenamiento para comprender desde que perspectiva deberías observar el proceso de hipertrofia muscular. Actualmente existen un par de teorías del entrenamiento bien investigadas que intentan explicar qué está involucrado en...

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No dejes que este ejercicio clásico te arruine los hombros mientras sigues construyendo tus pectorales con este simple ajuste. No es necesario cambiar por completo los fondos en V que sueles hacer para estimular tus...

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