Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

¿Una estrategia para el entrenamiento abdominal?, algunos expertos hablando de usar bloques de entrenamiento intenso donde se los tiene que trabajar todos los días durante 4-6 semanas. Puedes recuperarte rápidamente de casi cualquier ejercicio abdominal,...

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Si sabes controlar el tiempo de tus contracciones excéntricas y concéntricas sin modificar tu rutina, quebrarás tus mesetas y añadirás más músculos a tu cuerpo. Cuando los atletas alcanzan una meseta, generalmente buscan una rutina...

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Si quieres trabajar tus pectorales y músculos accesorios para resistir los embates de la vida real, deberías ir más allá que el press de banca Los estándares de resistencia o carga para la banca se...

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Estás exhausto, acalorado, sudoroso y listo para pasar el día en el gimansio… ¿estás preparado para enfrentar tu primer día de entrenamiento duro del año? Antes de comenzar, no es uno de esos artículos motivacionales...

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Estás entrenando duro, pero tienes algunas dudas con tu salud. ¿Cuál es el siguiente paso durante esta temporada?. Podrías seguir sufriendo a través de él, podrías pasar horas no contadas y sin guía en rodillos...

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El equilibrio entre tus sesiones pesadas y ligeras te dará lo que deseas durante el nuevo año que se inicia… más músculos y menos grasa corporal… En pocas palabras, los músculos grandes y fuertes son...

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Si el press de banca es lo suficientemente pesado durante el tiempo suficiente los antebrazos se pondrán mal y el press de martillo puede arreglarlo. El dolor en el antebrazo por el press de banca...

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De lo que estamos hablando aquí es de cómo usar una mayor cantidad de comidas festivas para coger ventaja en tu entrenamiento durante este Puente de la Constitución. Si bien, es un puente corto, muchos...

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¿Quieres ser el mejor cuando se trata de desarrollar bíceps?… domina estos ejercicios que usaron los grandes culturistas de todos los tiempos. Cuando piensas en el culturismo, es probable que pienses en dos poses: el...

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Hacer cardio en ayunas tiene sus ventajas o desventajas, dependiendo de cada situación, pero de ninguna manera es determinante a la hora del rendimiento o de los resultados esperados, sobre todo a nivel principiante o...

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Una dieta constante destruye el metabolismo de las mujeres, por tanto todas las que quieran superar sus problemas de peso deberían comer y entrenar para que sus músculos adelgacen y permanezcan así… este es el...

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Hay una razón por la que la primera pieza de equipo que ves en un gimnasio popular es una cinta de correr, o por qué hay una fila esperando esta codiciado equipo… ¡Trabajan! El acto...

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El tamaño muscular no siempre se correlaciona directamente con la fuerza muscular, pues hay lo que se llama conexión mente-músculos que tiene mucho que ver en todo, desde la vida misma hasta el entrenamiento. La...

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Powerbuilding es un término que describe un cierto tipo de entrenamiento que tiene un objetivo específico y que utiliza métodos específicos para llegar allí. Cuando combinas el Culturismo tradicional con levantamiento de pesas tradicional o...

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Estamos seguros de los que han buscado diferentes tipos de programas de entrenamiento han notado que la mayoría de ellos les dan una cierta cantidad de repeticiones para realizar cada ejercicio. Algunos programas te dicen...

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Si al hacer el trabajo de empujar la cadera estándar han perdido su fuerza en tu cuerpo, esto es algo que debes probar: un «trabajo isometrónico» para obtener glúteos descomunales. Parece curioso e incluso puede...

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Ganar tamaño es simple y mucha gente lo hace todo el tiempo; piden algunas pizzas para el almuerzo, dejan de ir al gimnasio y conducen su coche desde el garaje hasta el buzón y viceversa,...

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Como todos saben, hay dos partes activas en una repetición: la fase concéntrica (o de elevación) y la fase excéntrica (o descendente); ambas fases desencadenan el crecimiento muscular, pero a veces lo hacen a través...

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Si bien es posible que escuches a algunos culturistas gritar «Sin días libres», la verdad es que la mayoría de nosotros necesitamos descansar o hacer una descarga. Muchos de nosotros trabajamos muy duro en el...

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La flexibilidad puede ayudar en los deportes, el entrenamiento y en la vida cotidiana, sin embargo, el entrenamiento para aumentar la flexibilidad podría ser complicado y no es lo mismo que solo entrenar para la...

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