Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Para lograr la pérdida de grasa deberías saber combinar algunos hábitos, una buena nutrición y ciertos ejercicios eficientes, ¿no lo crees?. La pérdida de grasa no es una tarea fácil, y existen algunas prioridades que...

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Como atleta recreativo que sigues un programa de entrenamiento diseñado para mejorar tu composición corporal y seguramente usas el peso como única medida para monitorear tu progreso. Pero este es un enfoque desactualizado, ya que tiene una...

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Es interesante saber que varias asociaciones médicas hoy incluyen suplementos de testosterona para mujeres, ya que este siempre ha sido un tema controversial. El enfoque de la urología apunta a dar nuevas prescripciones y mantener...

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Analizamos cual sería la frecuencia de entrenamiento para una óptima síntesis de proteínas y crecimiento muscular. Los entrenamientos de cuerpo completo están desactualizados ¿verdad?… bueno, puede estar equivocado, ya que la ciencia mediante los nuevos...

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Si tuvieras que elegir una forma de lograr la pérdida de grasa, ¿sería a través de tu dieta o mediante tu entrenamiento?. Analicemos cuál es más importante, ¿si?. Muchos ya piensan en el verano aunque...

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¿Alguna vez pensaste que estaríamos hablando de poner los negocios y el fitness en la misma frase?, parece tan diferente, ¿verdad?, bueno, no lo es. De hecho, los negocios y el fitness son lo mismo,...

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Aquí te explicamos cómo aumentar el tamaño de tus bíceps, tríceps y la fuerza de agarre de forma brutal en casi cualquier lugar, con una simple toalla. La respuesta a tu inquietud cuando entras a...

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Bueno, no todos los culturistas quieren escuchar la verdad, pero estos consejos solo te servirán para mejorar. Pero, ¿cuál de los consejos son más difíciles de escuchar pero que se necesita escuchar de todos modos?…...

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Termina el sábado, es una tarde genial donde todos os acurrucáis en vuestras parejas no, pero, ¿has pensado en los entrenos del corazón?. Un entrenamiento en pareja que les encantará a ambos y, al que...

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Mejorar la calidad del sueño necesita de ciertos hábitos y hasta nutrientes, pero también saber entrenar, combinando los esfuerzos que inciden en el metabolismo. El entrenamiento con pesas y el ejercicio cardiovascular pueden mejorar la calidad...

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Poseer un puño de hierro es muy importante para esculpir un cuerpo atlético, por tanto si tus manos fallan, tu ganancia de fuerza nunca alcanzará su máximo potencial… bueno, quizás nunca has entrenado tu agarre...

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Los atletas de artes marciales tienen sus particularidades, sin embargo cuando hablamos del entreno con pesas hay diferencias, ¿o no las hay?. En realidad los atletas de artes marciales como cualquier deporte necesitan de velocidad...

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No todo el mundo sale del útero con una cuchara de oro en la mano… bueno, independiente a todo, deberías mejorar en tu vida cada día, siempre… Para la mayoría, tenemos que arañar y luchar...

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Ser parte de una compañía líder en culturismo y fitness implica ir enseñando con responsabilidad mediante el entrenamiento online a todos nuestros amigos, clientes o el gran segmento que ama este deporte. Esto del entrenamiento...

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Si quieres perder peso y secar lo más posible tu físico después de que ya pasó el tiempo de planificar tu temporada, podrías hacerlo, ¿pero cómo?. Si buscas perder  5 kg o 10 kg las...

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Aunque suene increíble, posar puede ayudarte a construir músculos y lo hace de varias formas y sin mucha inversión de tiempo o esfuerzo. Pero, en realidad cuando te decimos posar puede ayudarte a construir músculos,...

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Pocos ejercicios son intrínsecamente peligrosos, pero si tu postura es “desastrosa”, hay algunos ejercicios que deberías evitarlos. Y no importa si no eres sedentario. Incluso los culturistas de alto rendimiento pueden aprender por las malas...

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En estos días de confinamiento, ya sea por la emergencia sanitaria o por el clima invernal que pasamos, te preguntas ¿si monto un gimnasio en casa?. Sin embargo, para montar un gimnasio en casa y...

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Ya pasamos las fiestas, y, aunque estos días solo pienses en desintoxicarse o reducir de peso, lo que deberías hacer es analizar tu aptitud física. La filosofía de dejar todo en el gimnasio es muy...

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A ti seguramente ya te ha pasado o estás en medio de ello a inicios del año… además las fiestas no te dejan pensar bien… ¿estás en una meseta?. Si intentaste pasar esta fase de...

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