Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

De lo que estamos hablando aquí es de cómo usar una mayor cantidad de comidas festivas para coger ventaja en tu entrenamiento durante este Puente de la Constitución. Si bien, es un puente corto, muchos...

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¿Quieres ser el mejor cuando se trata de desarrollar bíceps?… domina estos ejercicios que usaron los grandes culturistas de todos los tiempos. Cuando piensas en el culturismo, es probable que pienses en dos poses: el...

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Hacer cardio en ayunas tiene sus ventajas o desventajas, dependiendo de cada situación, pero de ninguna manera es determinante a la hora del rendimiento o de los resultados esperados, sobre todo a nivel principiante o...

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Una dieta constante destruye el metabolismo de las mujeres, por tanto todas las que quieran superar sus problemas de peso deberían comer y entrenar para que sus músculos adelgacen y permanezcan así… este es el...

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Hay una razón por la que la primera pieza de equipo que ves en un gimnasio popular es una cinta de correr, o por qué hay una fila esperando esta codiciado equipo… ¡Trabajan! El acto...

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El tamaño muscular no siempre se correlaciona directamente con la fuerza muscular, pues hay lo que se llama conexión mente-músculos que tiene mucho que ver en todo, desde la vida misma hasta el entrenamiento. La...

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Powerbuilding es un término que describe un cierto tipo de entrenamiento que tiene un objetivo específico y que utiliza métodos específicos para llegar allí. Cuando combinas el Culturismo tradicional con levantamiento de pesas tradicional o...

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Estamos seguros de los que han buscado diferentes tipos de programas de entrenamiento han notado que la mayoría de ellos les dan una cierta cantidad de repeticiones para realizar cada ejercicio. Algunos programas te dicen...

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Si al hacer el trabajo de empujar la cadera estándar han perdido su fuerza en tu cuerpo, esto es algo que debes probar: un «trabajo isometrónico» para obtener glúteos descomunales. Parece curioso e incluso puede...

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Ganar tamaño es simple y mucha gente lo hace todo el tiempo; piden algunas pizzas para el almuerzo, dejan de ir al gimnasio y conducen su coche desde el garaje hasta el buzón y viceversa,...

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Como todos saben, hay dos partes activas en una repetición: la fase concéntrica (o de elevación) y la fase excéntrica (o descendente); ambas fases desencadenan el crecimiento muscular, pero a veces lo hacen a través...

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Si bien es posible que escuches a algunos culturistas gritar «Sin días libres», la verdad es que la mayoría de nosotros necesitamos descansar o hacer una descarga. Muchos de nosotros trabajamos muy duro en el...

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La flexibilidad puede ayudar en los deportes, el entrenamiento y en la vida cotidiana, sin embargo, el entrenamiento para aumentar la flexibilidad podría ser complicado y no es lo mismo que solo entrenar para la...

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¿Qué comer antes del HIIT?

noviembre 13, 2019

Una nutrición adecuada es esencial para ayudar a todos a alcanzar sus objetivos; ya sea que el objetivo sea perder peso o ganar masa muscular, el combustible adecuado es la clave. Aunque el alcance de...

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Para desarrollar tus bíceps, como cualquier músculo, deberás trabajarlos a través de su rango contráctil completo; esto significa hacer una variedad de ejercicios que los sobrecargarán en todas las posiciones: acortados, alargados y de rango...

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Los atletas y culturistas están bajo una presión extrema para lograr bajos niveles de grasa corporal y altos niveles de musculatura; las demandas de su deporte llevan a muchos competidores a utilizar métodos extremos para...

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Sí, puedes hacer peso muerto casi todos los días, deberías fortalecerte y no lastimarte; bueno, te mostramos cómo hacerlo. Un peso muerto no es simplemente una expresión de fuerza absoluta, sino un movimiento basado en...

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Los culturistas se centran principalmente en maximizar la hipertrofia muscular; la literatura cita que además el choque que se da al modificar un entreno que se viene haciendo o modificar la rutina habitual es efectivo...

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Un trabajo extra para sacar adelante las áreas débiles se desperdicia si no se tiene un plan para la recuperación; el ciclo de construcción muscular implica la descomposición de las fibras musculares y luego hacer...

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Es el momento de triturar grasa corporal y esto lo puedes hacer con series de cardioaceleración, rest-pause (pausa-descanso) y descrecientes. Tres excelentes técnicas para perder grasa combinan fuerzas para intensificar tus entrenamientos y tus resultados; en...

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