Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Ir a un gimnasio para hacer ejercicio es divertido y realmente genial, pero ¿es realmente la mejor opción para ti? … un gimnasio en casa es la mejor opción para cualquier entusiasta del ejercicio físico...

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Los trucos en el curl de bíceps son una de las mejores formas de construir tamaño y fuerza en los bíceps; NO, no estamos hablando de emular a ese tipo en tu gimnasio que insiste...

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Para crear un físico de culturista equilibrado, debes comprender por qué algunos de tus músculos no están tan desarrollados como los demás, por tanto es natural que elijas los ejercicios dirigidos a estos músculos rezagados...

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La mayoría de las personas piensa en las contracciones musculares solo en términos de levantamiento de pesas; levantar rítmicamente un peso hacia arriba y hacia abajo para ver los cambios en sus cuerpos, pero la...

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La verdadera clave para la construcción muscular y las ganancias musculares es la progresión, por tanto deberías encontrar una manera de progresar en el gimnasio y te harás más grande y más fuerte. Ahora, “progreso”...

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Hay cuatro cosas importantes que las personas no saben acerca de los entrenadores personales y que forma parte de la vida de todos nosotros La mayoría de la gente piensa que un entrenador apesta Obtener...

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Todos los seres humanos tienen un potencial increíble, desafortunadamente, pocos de nosotros nos damos cuenta de ese potencial al máximo dentro de un plan de entreno. Esto puede suceder por varias razones; a veces simplemente...

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El Poder del Cardio HIIT

octubre 10, 2018

El abismo entre las calorías consumidas y las quemadas debe ser importante para que puedas perder grasa corporal de manera agresiva. Una forma de ampliar la brecha es haciendo más cardio y no cualquier cardio convencional,...

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Pon en Shock a tu Sistema

octubre 9, 2018

Incluso los mejores programas de entrenos pueden detenerse y se aburridos; y, si te pierdes mentalmente, definitivamente es hora de “sorprender” al sistema. ¿Cuál es tu forma favorita de hacerlo ? .. bueno, entrenar duro...

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El entreno con un objetivo específico en mente aumentará tu nivel de dedicación y esfuerzo, pero ese objetivo debe ser realista y, lo que es más importante, propicio para el éxito a corto y largo...

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La máquina de remar es un dispositivo brutal para probar el acondicionamiento físico; y, con una simple prueba puedes evaluar tu espalda, agarre, piernas, pulmones y mente. Para los remeros competitivos, la remar 2000 metros...

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Aún no sabemos porque todavía hay enemigos del CrossFit; al principio, varios años atrás, la actitud de algunos selectos CrossFitters podría haber sido la razón. Pero esa actitud no era nada fuera de lo común...

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El Zumba nació en Colombia en la década de 1990, por accidente; un instructor de fitness se olvidó de llevar su música a la clase de entrenamiento habitual y así que tomó algunos álbumes latinos...

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Has estado poniendo el tiempo, trabajando incansablemente para deshacerte de la grasa y esculpir tus músculos. Pero las cosas se están moviendo a un ritmo glacial y estás perdiendo motivación, dudando de tus esfuerzos y...

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El dolor “anormal” es una bandera roja para tus hombros y eso lo sabemos todos; no es raro tener molestias y dolores aquí y allá. Si tus músculos están adoloridos, tus articulaciones pueden molestarte y...

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Los curls concentrados “sissy” son ejercicios de aislamiento fácil, no son funcionales, y todo el mundo sabe que las dominadas son mejores; excepto que, según este estudio, eso no está del todo bien. Algo gracioso...

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Has escuchado a muchos entrenadores y entrenadores hablar sobre los estándares de fuerza; por ejemplo, dirán que todos deberían poder bajar 2.5 veces de su peso corporal o hacer una sentadilla con doble peso corporal....

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De seguro, no estarías atrapado en levantar  una barra o ponerte en cuclillas en forma incorrecta, pero es probable que estés aflojando con el rodillo de espuma. Y además de inhibir tu recuperación, los errores...

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Es comprensible la renuencia a entrenar a un atleta muy avanzado o envejecido con cargas que revienten sus espaldas; sin duda hay un punto de rendimientos decrecientes. Sería imprudente tomar a un atleta profesional de...

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Algunos ejercicios son tontos y no funcionan muy bien, pero algunos ejercicios tontos son muy efectivos y este podría ser uno de ellos; cuando se trata de ejercicios con barra, la presión sobre la cabeza...

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