Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Las chicas tomaron consciencia que levantar pesas las hace más bellas, poderosas y esbeltas, pero ¿por qué y para qué lo hacen?. Si eres una de esas chicas que disfrutaron de las fiestas de fin...

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Mientras va pasando la primavera queremos vernos mejor; si eres principiante hay una forma de hacer definición, ¿cuál?. En este artículo pretendemos que comprendas como eliminar la grasa no deseada, manteniendo la masa muscular y...

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Un par de mancuernas pueden ser los aliados perfectos para tus entrenos de primavera, ¿no lo crees?. Contrariamente a lo que muestran las imágenes de brazos grandes y musculosos, los bíceps no son el grupo...

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Contrariamente a la opinión popular, no es tan fácil acumular kilos de masa muscular magra, aunque sigas un programa estricto. Sobre todo, la gente delgada también enfrenta varios desafíos cuando se trata de coger masa...

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Los culturistas profesionales coinciden en que tu peor enemigo puede estar en tu mente, ¿es por la psicología en el culturismo?. Nuestros/as colaboradores/as, a los cuales conoces y que forman parte del colectivo, han conquistado...

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Si quieres entrenar más en temporada baja, ten en cuenta algunos detalles propios del culturismo. lo que puede darte muchas satisfacciones. En temporada de competiciones, cuando tu calendario está en pleno apogeo, puede resultarte difícil...

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Esta es una pregunta común para quienes se están iniciando en el gimnasio, sean principiantes o los que retoman el entrenamiento. La sabiduría convencional sugiere que deberías hacer muchas repeticiones con cargas más ligeras porque...

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El éxito en el entrenamiento para lograr los objetivos, es diferente para cada atleta y depende de algunas variables. Por ejemplo, en un hipotético caso de dos hermanos gemelos idénticos, con historias atléticas  y planes...

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Los calambres musculares asociados con el entrenamiento son muy comunes, aunque nadie sabe a ciencia cierta por qué ocurren. A pesar de esto, existen varias teorías de los posibles desencadenantes que pueden ayudarte a ganar...

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Es hora de sumergirse en la relación entre el entrenamiento de resistencia y el deseo sexual, especial para San Valentín. Para aquellos de ustedes que pueden ser tímidos con este tema, les advertimos que este...

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Para saber si tu ciclo menstrual afecta tu entrenamiento tienes que analizar algunos de sus efectos por cada periodo de tiempo, ¿si?. Algunos días de entrenamiento parecen  perfectos, todo encaja y sales del gimnasio con...

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Como atleta, persona activa o profesional, deberías dejar el sedentarismo de enero, porque ya pasaron las fiestas, ¡ despiértate YA !. Como sociedad, hemos construido un patrón de vida diario que hace que sea casi...

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Año Nuevo, ¿vida nueva?

diciembre 31, 2021

En año nuevo, ¿mantendrás tus objetivos de acondicionamiento físico este año? ¿y si mejoras sobre lo que has hecho?. Entonces, ¿transformaste tu cuerpo en 2021? ¿o cambiaste tu sentido de motivación muchas patatas fritas?… Bueno,...

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Elegir las herramientas adecuadas para maximizar el rendimiento antes de entrenar es un punto clave para un atleta. Es el día de las piernas y vas camino al gimnasio. Tus días y semanas últimamente han...

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Aparte de reunirte con amigos y familiares el 1 de enero de cada año, ¿qué más te viene a la mente?. Probablemente planificar el año nuevo, ¿verdad?. Tal vez estés sentado alrededor de la mesa...

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Las bandas TRX permiten entrenar en suspensión, que además de ser divertido es una opción fantástica en las fiestas. Al usar bandas TRX, el cuerpo se ancla a una superficie mientras los miembros inferiores y...

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Mantener un plan de entrenamiento en Navidad, sea moderado o intenso es lo mejor que puedes hacer para verte y sentirte mejor en enero. La temporada festiva puede ser un desafío para tu plan de...

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A pocas horas de la Nochevieja, siendo un atleta aficionado o profesional, ¿piensas en el yoga para cuidar tu digestión en Navidad?. El yoga es una práctica ancestral utilizada, entre otras cosas, para aliviar el...

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Con el método 5×5 puedes enfrentar un desafío navideño, a la par de sumar calorías, sumarías más músculo y fuerza al mismo tiempo. De todos los esquemas de series y repeticiones, pocos son tan venerados...

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La testosterona, ¿te preocupa?

noviembre 26, 2021

La testosterona es una hormona que además de ser un elemento paradigmático en el culturismo, tiene sus mitos y verdades. Todo atleta puede caer en su rendimiento deportivo y su bienestar mental especialmente por una...

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