Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Feliz Primavera 2017 !!!

Marzo 20, 2017

La primavera es el momento ideal para quitar el polvo de tus zapatos de correr, golpear el pavimento y entrenar para una carrera o preparar tu bici para pedalear como nunca y acondicionar tu cuerpo...

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Es fácil pensar que cuando un atleta aficionado está pasando de nivel, va creciendo y se va expandiendo tanto en ancho como en volumen; incluso se ve fabuloso en una camiseta o cualquier tipo de...

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Cada vez es más raro ver bancos declinados en los gimnasios; claro, los aficionados al culturismo o fitness a veces asumen sin conocimiento previo que la pendiente inversa no es esencial o quizás es redundante....

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El entreno y la menopausia

Febrero 26, 2017

La menopausia puede ser el momento ideal para que las mujeres comiencen a hacer ejercicio; este hecho lo cita una nueva investigación que sugiere que el cuerpo de la mujer se adapta mejor al ejercicio...

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Si no quieres ser un atleta aficionado, ni siquiera deseas un cuerpo diez, pero necesitas luchar contra la grasa corporal que te hace tener esas gomas que flotan a tu alrededor, deberías saber algunas cosas...

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El tendón de la corva está en la parte opuesta al cuádriceps; está compuesto del bíceps femoral, el semimembranoso y el semitendinoso, los cuales unen al hueso que retiene a los glúteos, llamado isquion. La...

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La recuperación es de suma importancia si tu rutina de ejercicios preferida es correr por el vecindario o hacer chocar los hierros en el gimnasio. Dar a tus músculos mucho tiempo para descansar y recuperarse...

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El clima es ideal y el romance está a pleno esta semana que se inicia; estamos a unas horas de ese momento especial llamado “El Día de San Valentín”, que no solo debe ser un...

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Un estudio de la Universidad de Birmingham publicado en el prestigioso Science Daily a mitad del año pasado indica que los intervalos de descanso extendidos entre series pesadas, podría ayudar al crecimiento muscular. Los hallazgos...

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Si quieres sacar el máximo provecho de las flexiones, deberías asegurarte de que puedes pasar esta prueba; el tronco es sin duda la parte más importante del cuerpo cuando se realizan flexiones. Después de todo,...

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Este programa de entreno avanzado está diseñado para nuestros amigos culturistas que están a un nivel superior, pero desean competir y conquistar escenarios esta temporada; entonces, si quieres ser un atleta de élite, aunque tengas...

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Los levantadores exitosos encuentran consuelo en la disciplina; esto es lo que puedes aprender de ellos, en estos momentos donde el clima es tu rival. Hace frío y nada te motiva a empezar tu dieta...

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Según el gobierno hindú y la Organización Mundial de la Salud, el yoga puede contribuir a la resiliencia contra las enfermedades no transmisibles y se puede utilizar para prevenir y controlar muchas otras enfermedades de...

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Probablemente sabes que la presión arterial alta, o la hipertensión, es un importante factor de riesgo de ataque al corazón, derrames cerebrales, causales de problemas de demencia y dentro del plan de entreno, un limitante...

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Lo ves a menudo en grandes gimnasios; después de un entreno de peso hardcore, los atletas tienen a menudo el hábito de ir a la cinta de correr durante 30-60 minutos de cardio; a pesar...

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El invierno está en sus peores días y quieres realizar actividades con comodidad al asomar las narices al aire libre; es obvio que necesitas de algunas ropas especiales, desde la íntima hasta sudaderas que definitivamente...

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Después de todo, para empezar el año te recomendamos la “reina de los ejercicios”, que tiene sus trucos pero también sus sabores agradables al momento de mostrar un cuerpo fenomenal después de unas cuantas semanas...

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En lugar de entrenamientos aeróbicos largos, existen vertientes científicas del área deportiva que abogan por un enfoque diferente; hacer recorridos cortos a bajas temperaturas sobre la bici, lo que aumentará tu umbral de lactato y...

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En pocas palabras, la idea es construir masa muscular superando el momento actual para incrementar y llegar alguna vez al alto rendimiento; no nos importa si eres un competidor de CrossFit que desea adquirir más...

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Los atletas que entrenan en invierno dentro de un ambiente duro, incluyendo la lluvia o nieve, las temperaturas variantes o la calidad del aire influyen en el sistema inmunológico; por un lado, se puede sacar...

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