Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Buenos días bellezas! Hoy os traigo una masa básica para los amantes de las empanadillas, calzones, tortas de atún con o sin relleno, también os sirve para hacer vuestros panes caseros. Con esa receta he...

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Este sistema crea un estilo de entreno que desencadena el estrago metabólico en la mayor cantidad de masa muscular con el menor número de ejercicios, además con la menor cantidad de redundancia. El énfasis se...

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La gama completa de movimiento generalmente causa más hipertrofia muscular, pero el rango de movimiento (ROM) parcial puede causar hipertrofia específica del grupo muscular trabajado; la fuerza es muy específica para el ROM, pero se...

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El trabajo, los compromisos familiares y la pereza son partes de la vida que te alejará de tu sesión de entreno programado. Si bien no hay que mal interpretar, el trabajo o la familia son...

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La literatura reciente sobre control motor ha demostrado que el uso de instrucciones verbales para dirigir la atención en un entreno (es decir, hacia el resultado del movimiento) mejora el rendimiento de la habilidad motora....

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Cuando se trata de entreno y dieta, la consistencia es clave; la intensidad en el entreno tiene su lugar. De hecho, es un requisito absoluto de un plan de entreno eficaz, sobre todo a medida...

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¿Puedes inclinarte y tocar los dedos de los pies sin doblar las rodillas ? Si no, tienes algo de trabajo que hacer en favor de tu movilidad. Ser inflexible no es un signo de fuerza,...

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Claro, el gimnasio es una manera fácil de encontrar un terreno común con un compañero potencial, pero este no es tu propósito. La gente va al gimnasio para entrenar, o por lo menos deberían hacerlo...

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¿No estás contento con tus bíceps?, entonces deja de entrenar demasiado pesado durante un tiempo y haz 100 repeticiones con una barra sin peso y entenderás lo que es construir brazos impresionantes, mientras soportas un...

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Brownie de mantequilla

septiembre 26, 2017

Soy muy dulcera lo confieso, pero de una manera, sana y saludable! Hoy os traigo una versión de Brownie con un toque de mantequilla, si mantequilla! El sabor que nos trae la nueva harina de...

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El cuello es un punto débil en el físico humano y esto es algo ineludible para atletas de fuerza o de artes marciales, pero algunos luchadores y levantadores de potencia tienen un cuello de proporciones...

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Recibiendo al otoño

septiembre 21, 2017

A pocas horas del primer día de otoño, te puedes topar con pensamientos perturbadores en cierta forma pero también puedes motivarte a sentir el poder de tu cuerpo a temperaturas agradables; los días serán más...

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Buenas!! Hoy os traigo unos gofres con sabor a barbacoa, con ingredientes frescos, saludables y muy fáciles de hacerse. Perfecto para los que estáis en volumen, o si queréis hacer un Cheat Meal limpio, sin saltar...

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¿Cuál es tu objetivo cuando entrenas? ¿Es tu objetivo construir músculos masivos, o estás tratando de desarrollar una fuerza real y funcional?; en fin ambas actividades son muy diferentes y eso lo debes saber antes...

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Holaaaaaaa! Hoy os traigo una versión de tortitas para cuidar y mimar vuestros intestinos, con estas tortitas echas con probiótico y carbón vegetal. Además viene incorporado en su fórmula el anís, hinojo y los lactobacilos...

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Un grupo de científicos deportivos de la Universidad de Copenhague descubrieron que durante un entreno intenso, el cuerpo produce sustancias que matan las células cancerosas; el efecto en una sola sesión es limitado, pero el...

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Microbiólogos belgas de la Universidad de Gante desarrollaron un curioso estudio donde descubrieron que los atletas que entrenan duro que quieren minimizar el impacto del sudor maloliente en su entorno podrían considerar el intercambio de...

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El ejercicio físico es psicológicamente saludable porque nos reduce la fatiga y nos protege contra el estrés laboral y el agotamiento. Según un grupo de psicólogos alemanes, todos estos efectos son más fuertes cuanto más...

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El éxito deja pistas  y los entrenadores que son verdaderamente apasionados por ganar músculos y fuerza están generalmente dispuestos a compartir sus conocimientos con personas de ideas afines; uno de estos entrenadores de musculación y...

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Comprender esto te ayudará a entender no sólo el acondicionamiento metabólico, sino también por qué ciertos alimentos son mejores para impulsar tu metabolismo en comparación con otros. Los científicos describen que metabolizar es algo que...

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