Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Los aprendices o novatos piensan que el duro entreno en el gimnasio significará ganancias increíbles y, es más, hay muchos pero muchos que entrenan 7 días a la semana durante 2 a 3 horas por...

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No te dejes atrapar por tu ropa cuando empieza el verano; hablamos de muchos miles de amigos que sienten que no llegan para disfrutar de las playas durante el mes de julio y agosto. Aquí...

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Lo creas o no, hay más en la respiración que simplemente estar inhalando y exhalando;  en realidad, puedes mejorar significativamente tu respiración con esta técnica denominada en inglés “Crocodile Breathing”, que simboliza como la “respiración...

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Si no puedes pasar esta prueba, entonces tu agarre no es sólo la parte débil de un todo, sino que también tus codos comenzarán a dar problemas y como siempre son molestosos, lo que puede...

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Claro cuando hablamos de hacer cardio, de seguro prefieres trabajar en el trineo o sobre una bici elíptica, pero vamos a enfocarnos también en una de las máquinas que pudieren ser más eficientes para conseguir...

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Uno de los mejores ejercicios abdominales es éste; según el tipo de esfuerzo y movimiento se trabajará los músculos abdominales al máximo, por ello es quizás el más efectivo para congestionarlos. Para hacerlo, se puede...

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Una dura sesión de entreno debe arruinarte por varios días; si bien existen suplementos o consejos para aliviar los dolores de post-entreno o soluciones e, incluso trucos para reducir el impacto del castigo sobre el...

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Incluso si puedes ponerte en cuclillas con mucho peso, probablemente tengas problemas de técnica; la mayoría de las personas tienen mala mecánica en cuclillas, porque a menudo hacen algo que se parece a un “buenos...

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Como muchas personas, tú puedes invertir en membresías de gimnasio y clases de yoga o pilates, siendo dos salidas perfectas para establecer un fuerte vínculo entre tu cuerpo y tu mente; aunque ambos ambientes pueden...

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Para entrenar pesado se requiere voluntad y motivación, pero también conocimiento científico y experiencias de “prueba-error” que se dan con el tiempo. Al entrenar 3 a 4 días por semana con un sistema como el...

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Si eres una persona adulta y madura, de seguro tienes algunas ventajas sobre esos chavales inexpertos, ¿ no ?; bueno, en el campo de los negocios, la familia o las relaciones sociales te va bien...

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Los entrenos y el descanso son parte de un ciclo que no puedes quebrantar; sabemos que estás motivado para verte más bello o bella, que quieres relucir esos músculos que por años haz trabajado y...

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Después de haber establecido una nueva marca en tus entrenos, ¿por qué castigarte con un plan relajante de una semana ligera?; lo que pasa es que al cortar el volumen, pero no la intensidad, hará...

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Este método de entreno quema una friolera suma de 400 calorías en sólo 20 minutos, siendo una sorpresa para muchos de nosotros, que buscamos lo mejor del fitness y las últimas tendencias; vamos a echar...

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El aumento del tamaño del músculo, también conocido como hipertrofia, es sin duda el objetivo de la mayoría de los levantadores intermedios, pero muchos atletas aficionados trabajan sobre un plan mal estructurado. El entreno de...

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Hay una forma más inteligente de construir bíceps más grandes y fuertes que las formas tradicionales entre las que se cuenta dejar de lado el día de brazo. Esta práctica hará que dediques un entreno...

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En el presente capítulo hablaremos de cómo proteger tus brazos de la sobrecarga regulando la frecuencia de entreno y teniendo en cuenta el volumen de trabajo para que tengas una buena recuperación; además te contaremos...

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En el presente capítulo hablaremos de lo bien que se deberían ver tus brazos al entrenarlos, incluida la reducción de grasa corporal y el entreno combinado de bíceps-tríceps; además te contaremos como alejarte de los...

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La mejor cantidad de tiempo para descansar entre series, como la mayoría de las cosas en el culturismo, depende de qué entrenamiento específico estás haciendo. ¿Quieres ser más fuerte, más musculoso o aumentar tu resistencia?;...

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La recuperación es clave para lograr los resultados, sobre todo en el crecimiento muscular; siempre hablamos de métodos conocidos como tomar suplementos clave, dormir bien y sentir el cuerpo para evitar el sobre-entreno, pero aquí...

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