Workout

Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.

En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.

Después de todo, para empezar el año te recomendamos la “reina de los ejercicios”, que tiene sus trucos pero también sus sabores agradables al momento de mostrar un cuerpo fenomenal después de unas cuantas semanas...

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En lugar de entrenamientos aeróbicos largos, existen vertientes científicas del área deportiva que abogan por un enfoque diferente; hacer recorridos cortos a bajas temperaturas sobre la bici, lo que aumentará tu umbral de lactato y...

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En pocas palabras, la idea es construir masa muscular superando el momento actual para incrementar y llegar alguna vez al alto rendimiento; no nos importa si eres un competidor de CrossFit que desea adquirir más...

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Los atletas que entrenan en invierno dentro de un ambiente duro, incluyendo la lluvia o nieve, las temperaturas variantes o la calidad del aire influyen en el sistema inmunológico; por un lado, se puede sacar...

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Muchos culturistas creen en la conexión mente-músculo, lo que significa ir activando un músculo mentalmente. Otros creen que si un ejercicio se desarrolla en forma como se cita en una técnica específica, los músculos objetivos...

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Sabemos que has oído esto por lo menos una docena de veces y estás pensando probablemente que parecemos un sitio de internet que predica el material viejo, pero ¿ alguna vez has establecido metas y...

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Uno de los aspectos clave de la preparación mental adecuada viene de dentro de uno mismo, sobre todo a inicios del año donde las cosas deben empezar a cambiar. Sin ser capaz de motivarte a...

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Durante los últimos años los mejores instructores han emprendido una misión personal como buscar y corregir información errónea alrededor de comunidades de fitness y los profesionales que saben donde están los secretos guardados. Lo peor...

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Posterior a estas fiestas, estamos confundidos para preparar la dieta y el plan de entreno; lo que tenemos que saber es que antes de la dieta, debemos drenar los líquidos. La desintoxicación natural es un...

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Un año más y un nuevo encuentro entre los amigos, la familia y la pareja; un día especial y una temporada que se vuelve más que una fiesta en España, como en todo el mundo....

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Periódicamente, los gurús que dicen estar iluminados ponen en su boca algunas predicciones funestas para preparar una sesión de entreno; entre los ejercicios más populares que tienen muchas versiones científicas es la sentadilla “chest-up” que...

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Muchos atletas no logran prácticas nutricionales válidas para optimizar su rendimiento deportivo; los factores incluyen la falta de conocimiento acabado sobre nutrición o la falta de habilidades para la preparación de comidas e, incluso un...

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Luchar contra el impulso de meternos en la casa por las tardes o disfrutar de las comidas propias de temporadas es algo que no podemos eludir; las noches más húmedas y frías nos desalienta a...

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La motivacion en otoño

La motivación en otoño

octubre 5, 2016

Como el tiempo cambia y empieza los fríos, especialmente a la puesta del sol, siendo muy tentador permanecer en la casa y ver televisión; aquí la mente lucha contra el interior para saltar del sofá...

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En ciertas ocasiones vemos a un competidor en el escenario cuyo brazo puede ser un poco más pequeño que el otro; también es común ver a algunos con diferentes diferencias de tamaño en sus cuádriceps, que...

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La mayoría de los entrenadores personales recomiendan que hacer sentadillas delante de un espejo para obtener información visual sobre la técnica; algunas personas que tienden a poner más peso en su pierna dominante en cuclillas,...

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La IGF-1 es una hormona anabólica potente que tiene efectos directos sobre el aumento de la síntesis de proteínas musculares y por ello. existe un efecto directo sobre los músculos. Durante el ejercicio, los músculos...

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El entreno de “fallo muscular ” probablemente ha recibido un mayor debate en el círculo del entreno de fuerza y su mala interpretación, así como la lógica inadecuada que resulta en demasiado esfuerzo desperdiciado hace...

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Como correr por las mañanas

Cómo correr por las mañanas

septiembre 1, 2016

Cuando nos despertamos y queremos salir a correr, no siempre estamos seguros como mantener el ritmo, ya sea para obtener ganancias o perder peso; el punto crítico podría estar en que tan rápido se ejecute...

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Llegar a un gimnasio es la parte más difícil de trabajar, pero ¿que se puede hacer si no se puede encontrar la motivación suficiente para entrenar ?; una de las primeras cosas a tener en...

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