Research

La mayoría de nosotros hemos perdido nuestras llaves o encontrado un artículo que pensamos que habíamos perdido para siempre enterrado en nuestros armarios. Pero este mes, los investigadores publicaron un nuevo estudio de órganos, destacando...

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¿Cuánta proteína dietética requiere un culturista?; varias organizaciones, como el Colegio Americano de Medicina del Deporte y la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva han recomendado que los adultos físicamente activos consuman entre 1,2-1,4 y 2,0...

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Como muchos de ustedes saben, gran parte del colectivo son defensores de la terapia con células madre y los tratamientos con plasma rico en plaquetas (PRP). Estas inyecciones regenerativas aprovechan el poder de las células...

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El insomnio afecta aproximadamente a un tercio de la población adulta y a un porcentaje de atletas que entrenan duro y no pueden encontrar una cura natural, pues obstaculiza sus programas de vida deportiva.  Sabemos...

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Anteriores estudios han demostrado que la hormona irisina es anabólica y termogénica, además de gestionar los niveles de azúcar, reduciendo la resistencia a la insuina. Por otro lado que la irisina se estimula mediante el...

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La palabra inflamación la conocemos un poco, pero ¿qué significa exactamente?. Cuando dañas tu cuerpo de cualquier manera, sea mediante una lesión, enfermedad o descomposición del músculo, tu sistema inmunológico responde inundando el área que...

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En la civilización antigua, la canela se utilizó para tratar todo, desde los problemas musculares hasta la indigestión; la hierba de canela se obtiene de la corteza de su árbol de hoja perenne que se...

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Los hallazgos hechos por dos estudios separados de la Universidad de Newcastle y revelados en la Conferencia Profesional de Diabetes en el Reino Unido de este año, demostraron que las personas con sobrepeso y con...

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Investigaciones anteriores han demostrado que las bebidas de reemplazo de líquidos ingeridas después del ejercicio pueden afectar a los biomarcadores de hidratación; sin embargo, ningún marcador de hidratación específico es universalmente aceptado como un parámetro...

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Los atletas de resistencia buscan regímenes de dieta que mejoren el rendimiento y disminuyan los trastornos gastrointestinales durante el entreno y las competiciones. Aunque el intestino puede adaptarse a los cambios en la cantidad y...

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Investigaciones anteriores han demostrado el efecto permisivo de la insulina en la cinética de las proteínas musculares, y el aumento del efecto sensibilizador de la insulina del cromo. En presencia de una proteína total adecuada...

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Las atletas femeninas combinan una dieta estricta con un entrenamiento intenso para prepararse para un espectáculo como el Arnold Classic por ejemplo. Ahora la ciencia ha demostrado las consecuencias aunque esto es diferente a lo...

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La inflamación crónica es de bajo grado y sistémica, a menudo va dañando silenciosamente los tejidos durante un período prolongado de tiempo. Este proceso puede prolongarse durante décadas sin que la persona se dé cuenta,...

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El Magnesio y el Cerebro

Febrero 28, 2017

El magnesio es fundamental para preservar el funcionamiento neuronal durante períodos de inactividad, cuando la neurona no se está disparando. Una deficiencia de magnesio en el cerebro (que tiende a ocurrir sólo durante la privación...

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La biodisponibilidad es la proporción de un nutriente que el cuerpo humano es capaz de absorber y usar; podrías pensar que cuando comes una manzana cada gota de vitamina A, cada antioxidante, y cada mineral...

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Hay ciertos alimentos enteros que tienen un alto nivel de biodisponibilidad; estos alimentos incluyen aves de corral, carne, pescado y leche; para un parámetro general, el índice de biodisponibilidad y el porcentaje de biodisponibilidad aumentan...

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Los tomates y el entreno

Febrero 25, 2017

Los tomates están llenos de vitaminas, minerales y fitonutrientes que favorecen la salud y hasta la longevidad; quien no se ha preparado una delicioso almuerzo de gazpacho andaluz que tanto gusta a los españoles, pero...

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Los arándanos son saludables, sabemos esto porque son una gran fuente de fitoquímicos llamados polifenoles, que es una de las cosas que hacen que la mayoría de los “súper alimentos” sean tan súper, pero como...

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La proteína funciona en ambos lados de la ecuación calórica, porque reduce las calorías y aumenta las calorías; por esta razón, no es sorprendente ver que las dietas ricas en proteínas conducen a la pérdida...

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El glucomanano no se utiliza para la pérdida de peso, pero sí para combinar con los otros ingredientes que conocemos. En realidad, es una raíz altamente fibrosa encontrada en la planta de Konjac y lo...

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