Research

La mayoría de nosotros incluyendo a los vegetarianos, pensamos que para evitar la carne se debería añadir un stack de suplementos proteicos hechos a bases de vegetales para complementar la dieta, pero pocos saben que...

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La mala información por mucho tiempo hizo que muchas mujeres todavía crean que la creatina es un suplemento de “chavales”. Para empeorar las cosas, las compañías de suplemento rutinariamente dejan a la creatina fuera de...

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Los granos de garbanzo (también conocidos como garbanzos, gramos de Bengala y guisantes egipcios) tienen un delicioso sabor a nuez y textura similar a mantequilla. El nombre latino de garbanzos, Cicer arietinum, significa “pequeño carnero,”...

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Muchos culturistas creen en la conexión mente-músculo, lo que significa ir activando un músculo mentalmente. Otros creen que si un ejercicio se desarrolla en forma como se cita en una técnica específica, los músculos objetivos...

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En época de pretemporada ciclista son muchos los aficionados a este deporte que buscan otra actividad alternativa que les permita seguir manteniendo el tono físico sin tener que usar la bicicleta, ya que supone una...

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Cosas a saber sobre el acne

El mito más grande sobre el acné es que las bacterias y la suciedad la causan, lo cual no solo es un error, sino una cuestión de estilo de vida; lo que pasa en realidad...

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El atleta consagrado más legendario de todos y en actividad, con 45 años de edad, un segundo puesto en el último Mr Olympia, el gran Dexter Jackson nos demostró en un reportaje que las cosas...

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La vitamina C se hizo popular en los años 60 después de que el premio Nobel Linus Pauling llegó a la conclusión que podría prevenir y aliviar los resfriados, no obstante, muchas revisiones científicas son...

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En la dieta actual, algunos atletas reciben las calorías de los carbohidratos provenientes de alimentos como el arroz, jarabe de arroz integral y avena o harina de trigo; con la excepción de la harina de...

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La masa muscular esquelética se regula a través de los cambios, tanto en la síntesis de proteína muscular y la degradación de proteínas musculares; la digestibilidad de una fuente de proteína se define como la...

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La IGF-1 es una hormona anabólica potente que tiene efectos directos sobre el aumento de la síntesis de proteínas musculares y por ello. existe un efecto directo sobre los músculos. Durante el ejercicio, los músculos...

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Un informe publicado en la revista Journal of Consumer Research mostró que tensar los músculos puede ayudar a fortalecer la fuerza de voluntad, que, a su vez, aumenta su capacidad para vencer la tentación de...

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Durante décadas, los atletas han utilizado la frecuencia cardiaca máxima (FC max) como una forma de averiguar que zonas de seguridad deben trabajar al entrenar intensamente, teniendo en cuenta la cifra que representa el mayor...

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La regulacion de la mTORC1

La diana de rapamicina en células de mamífero (mTOR), tiene la capacidad de crear dos complejos de señalización, la mTORC1 en donde la mTOR se une a la proteína conocida como RAPTOR y la mTORC2...

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Después de haber pasado más de una década de investigación en la industria del fitness, hemos visto todos los macronutrientes han sido maltratados en cada una de sus versiones; en la década de 1970 y...

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A menudo nos preguntan como manipular el agua antes de una sesión de fotos o concurso, para llegar lo más rasgado y definido posible, de acuerdo a una instancia común que tiene como objetivo ganar...

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La vitamina B1, más comúnmente conocida como la tiamina, es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas del complejo B que ayudan a apoyar la función adrenal, mantener un sistema...

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Investigaciones anteriores han demostrado que la distribución de macronutrientes de la dieta habitual afecta a la utilización de sustratos de energía en reposo y durante el ejercicio; el objetivo primario de un estudio apoyado por...

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El sueño es importante no solo para las funciones biológicas del cuerpo como sabemos, además la mente trabaja de otra manera y por supuesto la composición corporal en función a la hipertrofia o la pérdida...

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El ácido fosfatídico es un mensajero lipídico que según los estudios científicos aumenta la síntesis de proteínas musculares a través de la estimulación de la vía mamífera de señalización de rapamicina (mTOR); la industria de...

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