Semillas de Chía

Publicado el 27 abril, 2011 | Wiki

Opción interesante para controlar el colesterol y con un buen aporte de fibras

Las semillas de chía forma parte de esos alimentos que pueden ayudar como complemento para el proceso de adelgazamiento ya que contiene ciertos compuestos que permiten bajar de peso naturalmente; pero también ayuda a combatir algunos problemas de salud y por ello ha sido muy investigada gracias a esas propiedades que en la antiguedad ha sido aplicada pero no tan difundida como hoy.

Beneficios de las semillas de chía

  • Contienen un alto porcentaje de fibra en un 30% tanto soluble o insoluble; la primera por su capacidad de absorber agua brinda saciedad ayudando a reducir el apetito, y la insoluble elimina las sustancias tóxicas del cuerpo, es por ello que permite adelgazar naturalemnte.
  • Apoya en el tratamiento de la circulación de la sangre gracias a su alto porcentaje de ácidos omega 3 y ácido omega 6; que también ayuda a mantener el colesterol y los triglicéridos, y como plus incrementa el colesterol HDL (bueno)

Se debe tener en cuenta que al consumir las semillas de chía no debe haber alguna complicación relacionadas a la gastritis o colitis, es por ello que se recomienda consumirla molida debido a que la fibra se fracciona evitando así las complicaciones intestinales.

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