Ayuda al cuerpo a hacer uso de sus propias hormonas anabólicas....
Leer más →Se debe entrenar pesado para estimular el proceso de adaptación y neutralizar los daños causados por los radicales libres ...
Leer más →Tomando el sol o consumiendo algunos alimentos claves se puede cubrir las necesidades diarias de esta vitamina...
Leer más →El periodo de descanso es muy importante para la construcción muscular...
Leer más →Son ricas en fibras aportando buena cantidad de vitaminas y minerales, además ayudan al practicante de musculación....
Leer más →Es la comida más importante, pero quizás la más olvidada por todos...
Leer más →Los vegetarianos deben combinar tanto sus alimentos con diversas fuentes de proteínas para lograr un creciomiento de su masa muscular...
Leer más →La idea es aprovechar los ciclos en la dieta y consumir la cantidad correcta de calorías en los momentos precisos...
Leer más →El balance entre relajación y tensión de ambos músculos lleva al equilibrio para evitar riesgos de contusiones...
Leer más →La respiración es tan importante que puede influir tan positivamente o negativamente en los resultados de un entrenamiento...
Leer más →Indicaciones para las personas que consiguieron perder peso y desean mantenerse en forma por el resto de la vida...
Leer más →El potasio y el sodio pueden prevenir los calambres...
Leer más →Es importante la ingestión de proteínas en forma equilibrada de modo a obtener un balance nitrogenado positivo...
Leer más →El valor metabólico en reposo es un indicador para la medición de las calorías que se requiere diariamente...
Leer más →Una dieta que equilibra las calorías de grasas, proteínas y grasas permitiendo perder peso a las personas que realizan entrenamiento de musculación...
Leer más →Para lograr cortes máximos en la definición se debe reducir el peso del agua subcutánea...
Leer más →Reglas que favorecerán y aprovecharán todo el potencial para direccionar aminoácidos a las células musculares...
Leer más →No se puede esperar ganancias solo de la nutrición o de los suplementos, si los entrenamientos y reposos no fueren adecuados....
Leer más →Verificar la dieta, suplementarse correctamente, planificar el entrenamiento, atender el tiempo de recuperación y transformar los tipos de ejercicios ayudan a obtener los resultados esperados....
Leer más →Los niveles de glucógeno y el aumento del ácido láctico son factores importantes...
Leer más →
