Remo al cuello, manos separadas

Publicado el 3 agosto, 2009 | Workout

Trabaja principalmente el conjunto de los deltoides, lostrapecios, los bíceps y los músculos del antebrazo, los glúteos, los sacrolumbares y los abdominales

Esta rutina trabaja principalmente el conjunto de los deltoides, lostrapecios, los bíceps y los músculos del antebrazo, los glúteos, lossacrolumbares y los abdominales. Es un movimiento de base muy completo que permite obtener un físico “hercúleo”.

 

 

Preparación:

  • De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta.
  • Tomar la barra en pronación apoyada sobre los muslos.
  • Manos separadas un poco más que la anchura de los hombros.

Ejecución:

  • Inspirar y tirar de la barra hasta el mentón elevando los codos lo más alto posible. 
  • Controlar el descenso de la barra evitando las sacudidas, espirar al final.
  • Repetir el movimiento.

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