El secreto de los campeones
La elite del culturismo en MásMúsculo
MásMusculo es la tienda líder en la Península. Nuestros corresponsales y asesores visitaron a los mejores fisiculturistas del mundo, y estuvieron presentes en el 2009 en los mayores eventos del culturismo mundial. Aquí te mostraremos algunos trucos y consejos que nos dieron estos monstruos del entrenamiento.
Jay Cutller – MR OLYMPIA 2009
Jay Cutler ha ganado tres Mr.Olympia ( 2006, 2007, 2009) y terminó segundo en otras cinco oportunidades. El comparte sus ideas para el fortalecimiento mente-músculo, así como los trucos que le permiten encabezar el TOP mundial del culturismo.
- No pienses en subir o bajar de peso, sino visualizar la tonicidad de los músculos y la tensión durante una contracción muscular. Es allí donde debes notar la resistencia y alargamiento de los mismos.
- Trabaja en conjunto, para reforzar la conexión mente-músculo.
- Ve por tus propios instintos, No siempre hay una manera correcta o incorrecta de posicionarse para una rutina, Averigua cual de ellas funciona para ti y tu estructura, y disfruta de tu grandeza.
- Piensa en los músculos y no en el peso.
Iris Kyle – MISS OLYMPIA 2009
Ella ganó su quinto Ms.Olympia en el 2009. Con sus 35 años y piernas particularmente estupendas nos habla sobre la importancia de trabajar esa parte del cuerpo y las rutinas típicas que practica.
- La flexión de rodillas son clave para separar y modelar el muslo. Creo que es mejor practicarlas en relación a las extensiones de piernas.
- Para trabajar los cuádriceps practica 12 a 15 repeticiones de rutinas para piernas, las mejores son las sentadillas, prensa de piernas inclinada, sentadillas frontales, y la flexión de rodillas con mancuernas.
