El Magnesio y La Vida

Publicado el 19 noviembre, 2013 | Research

Debemos considerar usar suplementos para proteger la salud y ser felices por más tiempo

Los suplementos de magnesio en divesas formas probablemente encajan perfectamente en la dieta diaria, pero no siempre le damos la importancia debida; ciertos estudios hechos por alemanes y americanos ahora nos muestran que el consumo permanente de dosis relativamente altas de magnesio reduce la mortalidad y por tanto extiende la esperanza de vida, demostrándose que todo está vinculado al funcionamiento cardiovascular.

En el estudio realizado en Alemania, los investigadores monitorearon a un grupo de unos 5.000 hombres y mujeres mayores de 45 años durante 10 años; aunque los usuarios de suplementos de magnesio no participaron del experimento, los científicos sospechan que algunos grupos se beneficiaron de fuentes alimenticias del mineral, pero las investigaciones se centraron en el uso de suplementos en circunstancias especiales.

Según las estadísticas, el riesgo de morir a causa de un problema cardiovascular fue 1,66 veces mayor en los voluntarios que tenían niveles más bajos de magnesio; también se cita en los documentos, que el magnesio no solo reduce el riesgo de mortalidad, sino también trabaja con la vitamina D reduciendo no solo los problemas del corazón, sino una forma mortal de cáncer en el intestino, así como otras enfermedades crónicas peligrosas.

El efecto protector de magnesio fue particularmente notable en el grupo que también tenía niveles relativamente altos de vitamina D en la sangre; los investigadores creen que la explicación para esto radica en la forma en la que el cuerpo convierte la vitamina D de los alimentos y la vitamina D conseguida en la piel como resultado de la exposición a la luz solar activa, porque este proceso metabólico requiere de magnesio.

Los alimentos que contienen magnesio incluyen los productos integrales, los frutos secos, el chocolate negro, las verduras de hoja verde como las espinacas, la soja, los productos lácteos y la carne; una forma interesante es usar los suplementos básicos como una fórmula de “infusión” que permite una absorción de gran velocidad y alta eficacia protegiendo así no solo el corazón, sino la construcción de tejidos óseos, la formación de impulsos nerviosos y facilitando las contracciones musculares.

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