Los efectos del enfriamiento en los suplementos de pre-entreno

Publicado el 19 noviembre, 2013 | Research

Según la indivualidad biológica la percepción del esfuerzo máximo se puede alterar con este truco interesante

Un estudio hecho en un laboratorio americano con tenistas altamente entrenados para determinar los efectos de ciertos suplementos con cafeína y carbohidratos refrigerados, se centró en el rendimiento y el potencial ergogénico de una combinación natural que según las conclusiones, puede reducir la fatiga, aumentar la velocidad de los movimientos e incrementar la potencia utilizando variables que pueden ser manejadas fácilmente.

El experimento se hizo con 12 jugadores de tenis entre 18 a 22 años, con una media de altura de 178 cms, y un peso aproximado de 75 kg, que jugaron 4 partidos (2 h, 40 min) en contra de una máquina de bolas en cancha dura bajo techo; los marcadores fisiológicos se midieron con una suplementación de cafeína (3 mg/kg), una suplementación de carbohidratos (solución al 6%), con un placebo que sirvió de control, pero con dos variantes (temperatura normal y refrigerado).

Se midieron durante el ensayo la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, el lactacto y la glucosa en la sangre, con respuestas subjetivas (índice de esfuerzo percibido y la sensación térmica), además de la velocidad de recorrido y precisión que son las variables que sirven para calcular la habilidad y cuantificar la eficacia de las intervenciones.

Los resultados mostraron que los efectos significativos de tiempo (P <0,01) refleja la mayor demanda fisiológica, la velocidad del servicio, y la precisión durante la fase de aceleración de la raqueta durante el saque.

  • Definitivamente la cafeína aumentó la velocidad de servicio (165 km/h) en comparación al placebo (150 km/h), y solo al tomar los carbohidratos (160 km/h) bajo las mismas condiciones.
  • La diferencia se observó al enfriar el carbohidrato, con una ventaja fisiológica en relación al aumento de la glucosa en la sangre y una disminución de la sensibilidad términa antes del partido, pero no afectó el rendimiento cuando se tomó el placebo.

Las conclusiones interesantes podrían ser que se puede probar combinar diversas temperaturas en los suplementos de pre-entreno, y medir la percepción de fatiga, así como el aumento de velocidad en movimientos, independiente al deporte o actividad deportiva; pero solo la individualidad biológica de cada uno, según los registros que se den a lo largo de algunas semanas podrá indicar si enfriar los suplementos antes de consumirlos, podrían tener un importante efecto ergogénico en el rendimiento físico y mental.

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