El ejercicio regular puede aumentar la función cognitiva
A medida que envejece la mente requiere de una mayor reserva en el cerebro
Un nuevo estudio publicado en la British Medical Journal revela que el cerebro de las personas de mediana edad que hacen ejercicio regularmente muestran evidencia de una mejor función cerebral a largo plazo, en comparación con los sedentarios; para llegar a estas conclusiones los investigadores de la Universidad de Texas en Austin compararon los cerebros de 28 personas activas y 27 sedentarias con edades entre 40 a 65 años, usando un protocolo de carrera y bicicleta por lo menos cuatro días por semana.
La investigadores principal, la PhD Andreana Haley y su equipo midieron las concentraciones de marcadores neuronales, evaluando además su comportamiento cognitivo según pruebas psicotécnicas; si bien los resultados no mostraron diferencias entre los grupos en el funcionamiento mental, los individuos que hacían ejercicio regularmente mostraron mayores medidas en sus marcadores neuronales.
Los resultados indican que la actividad física regular se asocia con un cerebro más sano, mejor viabilidad neuronal, mayor plasticidad neuronal y una mayor eficiencia metabólica; estas conclusiones citadas en la Haley Runners World, ponen de manifiesto que los cerebros de los deportistas habituales parecen tener una reserva superior del cerebro, con la consecuente preservación de la función cognitiva por más largo tiempo.
Otro estudio publicado este mes por investigadores del Instituto Karolinska y la Universidad de Estocolmo descubrieron que mantenerse en buena forma física puede ayudar a añadir hasta seis años de vida de una persona, por lo que el ejercicio físico es el más fuerte aliado de la supervivencia.
