Una buena dieta para culturismo, ¿ cómo hacerla ?

Publicado el 26 mayo, 2019 | Health

La dieta y la nutrición juegan un factor importante para cualquier culturista; como todos sabemos, las rutinas de ejercicios son más efectivas si se combinan con una dieta adecuada y un estilo de vida saludable. Aunque nadie puede realmente identificar lo que se considera una buena dieta para culturismo, en general, la dieta se compone de alimentos altos en proteínas y bajos en grasa.

Para la mayoría, su dieta para culturismo depende de las partes que quieren entrenar y el tipo de entreno que planean practicar. Si crees que planear una dieta es simplemente seleccionar alimentos y bebidas al azar enriquecidos con nutrientes específicos, entonces te equivocas. Debes saberlo; hay mucha matemática y ciencia involucrada al hacer la planificación de la dieta para culturismo. Ok, ¿entonces quieres ponerte enorme?.

Entras en el gimnasio, te enfrenta a las pesas hasta que tu una cabeza se pone roja y  grande, luego vas a casa y ya está…  tal vez pienses que todo lo que tienes que hacer es bombear y bombear… si tan sólo fuera tan simple todos los que entrenan duro serían gigantes !!!

La nutrición juega un papel muy importante en la recuperación y el crecimiento; sin ambos no podrás añadir músculos a tu cuerpo. La dieta para culturismo debe ir cambiando constantemente debido al aumento de tu masa muscular; si añades músculos, tienes que comer más y si pierdes músculo, debes comer menos. Entonces, ¿cómo vigilas lo que está sucediendo dentro del cuerpo?

Hay muchas cosas a tener en cuenta al planificar tu propia dieta para culturismo; la frecuencia, la ingesta de nutrientes, la masa y el volumen de alimentos y todo lo que hay en el medio y esto es parte de las preparaciones que solo los profesionales pueden trabajarlo de acuerdo a la individualidad biológica y los objetivos personales.

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Las comidas extremas

Para aquellos que solo quieren ponerse manos a la obra, perseguir y desarrollar músculos, el mundo de la nutrición para culturismo puede ser un lugar de enormes proporciones. Incluso con los mejores suplementos dietéticos, elixires antes del entrenamiento, potenciadores de hormonas, potenciadores de las bombas y fórmulas secretas que prometen el mundo, absolutamente nada sustituirá a una alimentación adecuada; entonces, cuando se trata de construir músculos extremos, hay algunas reglas fundamentales que se consideran doradas.

REGLAS

Si bien comúnmente representamos a los culturistas como grandes fanáticos de la carne, no todos prefieren comer carne de animal para obtener su dosis de proteína; SI, gente: los culturistas también pueden ser vegetarianos. Aunque todos y cada uno de los culturistas de todo el mundo tienen un concepto diferente de una buena dieta para culturismo, lo importante es que debe ser saludable y pueda satisfacer la demanda de nutrientes de su cuerpo.

¿ Eres consciente de tu estilo de vida cuando entrenas duro ?

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