Cargando grasas eficientemente

Publicado el 3 abril, 2013 | Health

Unas recetas sorprendentes que pueden dar resultados en algunas instancias

Si una persona es sensible a los carbohidratos y con el fin de reducir al máximo la grasa corporal, ya sea para una competición o para verse fantástico/a en el verano, tiene que consumir en general una mejor cantidad de hidratos de carbono durante algún tiempo o ciclarlo (es la receta tradicional); pero si el ciclo de carbohidratos no funciona para un determinado cuerpo, las cosas pueden cambiar.

Al revisar algunas citas del Dr Di Pasquale, notamos que al igual que otros científicos, ofrece una experiencia que puede ser una locura, pero real; cargar el organismo con grasas y aunque suene extraño, se requiere de una paciencia tal que en solo tres días se siente como el cuerpo puede responder mejor, incluso mejor de lo que se piensa.

Al probar este modelo, es obvio que se debe entrenar duro para conseguir músculos de acero, masa magra y una definición única en poco tiempo; pero cuando se logra ese resultado local seco y vascular, se va también percibiendo como el bulto de la testosterona, provee el poder necesario para seguir adelante.

Una opción de dieta con grasas

Los días de carga de grasa son sorprendentes, pero el ciclo se debe repetir entre los entrenamientos, buscando la mejor combinación posible y esperando que el proceso de recuperación sea más eficiente gracias a la carga de 6-10 gramos de BCAA’s en cada comida.

Día bajos en grasa

  • Comida 1: 5 huevos blancos (4 claras, 1 entero)
  • Comida 2: 5 huevos blancos (4 claras, 1 entero)
  • Comida 3: Un pedazo grande de pescado a la plancha con verduras
  • Comida 4: 2 Cucharadas de Whey Protein (menos de 10 carbohidratos)
  • Comida 5: Un pedazo de pescado, pavo o pechuga de pollo con verduras hidratantes

Día de carga de grasa:

  • Comida 1: 5 huevos enteros con 1/4 taza de queso rallado
  • Comida 2: Dos puñados de almendras o castañas de cajú
  • Comida 3: 2 pedazos de carne roja o de pollo (pata preferiblemente)
  • Comida 4: Dos puñados almendras o castañas de cajú o algún otro fruto seco
  • Comida 5: 3 pedazos de carne roja, 3 huevos, 1/4 taza de queso magro
  • Comida 6: 2 cucharadas de Whey Protein

Está claro que dentro de estas recetas no están incluídas las opciones de suplementación de pre, intra o post-entreno habitual para un tipo de entrenamiento intenso; tampoco incluimos la recomendación de tomar mucha agua, bebidas hidratantes, y té verde por ejemplo.

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