Suplementos para salud articular, ¿y los músculos?
Tomar suplementos para la salud articular va más allá de proteger los huesos… es promocionar la propia vida… ¿lo entiendes?.
Las articulaciones, los huesos y los músculos se han considerado durante mucho tiempo tres sistemas distintos, sin embargo están estrechamente relacionados con un estilo de vida más dinámico, sobre todo cuando nos preguntamos sobre los suplementos para salud articular.
Por ejemplo, la pérdida de masa muscular relacionada con la edad o por una dieta, puede contribuir al dolor articular y, éste conduce a la falta de ejercicio y por lo tanto, cambios en la densidad ósea y pérdida de masa muscular, un círculo sin fin.
Desde los huesos a todo el cuerpo
El dolor es uno de los signos más debilitantes de un sistema musculo-esquelético enfermo, y la osteoartritis (OA) es un ejemplo de una afección que puede involucrar cartílagos, tendones, líquido sinovial, cápsula articular, músculos y la cavidad de la médula ósea, cada uno de los cuales puede ser una fuente de dolor que altera la vida.
En muchas instancia, el tratamiento de la OA se centra en el sistema individual y casi nunca los los suplementos para salud articular tratan otros elementos del cuerpo humano, ¿o puede ser?.
Por ejemplo algunas afecciones se suponen que se originan en el cartílago, sin embargo, nueva evidencia muestra que la osteoartritis puede originarse en el hueso, la membrana sinovial, los cristales que inducen la inflamación (como la gota y la pseudogota) y los traumatismos.
Por otro lado, no se asocia la pérdida ósea gradual con el dolor, al igual que no se siente la pérdida gradual de cartílago porque no hay nervios involucrados.
No obstante, a medida que las vértebras comienzan a comprimirse debido a la osteoporosis, los cambios de postura pueden tirar de los ligamentos, los tendones y la fascia, resultando en dolor de cuello y espalda crónico y, a menudo, intenso.
El catabolismo es desastroso también
La degradación muscular es otro problema muy común, ya que la pérdida involuntaria de músculo afecta la calidad de vida.
La debilidad muscular puede exacerbar otros síntomas y aumentar la vulnerabilidad a las lesiones, por ello pensar en algunos suplementos para la salud articular en cierto momento, puede ser la solución.
Por ejemplo, los músculos están diseñados para absorber la fuerza y el impacto, pero si la debilidad está en los cuádriceps, la cantidad de fuerza sobre las articulaciones de la rodilla aumenta drásticamente.
Incluso, sin una lesión repentina, con el tiempo la pérdida de masa muscular puede provocar un desgaste excesivo y debilitante de las articulaciones y los ligamentos.
La falta de nutrientes afecta tu sistema
Casi todos los años, los científicos descubren nuevos nutrientes beneficiosos para tu sistema músculo-esquelético en los alimentos, desde el licopeno en los tomates hasta el sulforafano en el brócoli.
El problema es que la mayoría de los alimentos están procesados y contienen grandes cantidades de conservantes que pueden afectar negativamente tu microbioma, necesario para absorber los nutrientes
Además, los suelos pobres de nutrientes y la baja calidad de los alimentos causan algunas deficiencias que afectan tu sistema musculo-esquelético y tu salud en general.
Bueno, podrías pensar que una dieta saludable con alimentos orgánicos puede proporcionar los nutrientes que necesitas, pero en realidad, los suplementos para la salud articular son cruciales seas activo o entrenes duro.
¿Por qué los suplementos son la respuesta?
Tu cuerpo está constantemente descomponiendo y acumulando tejido y las materias primas como los macronutrientes y micronutrientes, son necesarias para hacer esto de manera eficaz.
Alguna vez se creyó que la fragilidad era una parte inevitable del envejecimiento, pero ahora, la investigación demuestra que tomar medidas simples tomando suplementos para la salud articular desde los 30 y los 40 años puede mejorar tu calidad de vida, tanto de inmediato como a medida envejeces.
Dada la interconexión de los diversos componentes del sistema musculo-esquelético, es lógico pensar que lo que nutre a una parte de tu sistema, beneficiará directa o indirectamente a los demás.
Un buen ejemplo de esto es la vitamina D3, que además de ser integral para la salud ósea, un estudio de 2020 demostró que cuando se combina con beta-hidroxi-beta-metilbutirato (como myHMB), provoca mayor fuerza y función muscular superior.
Otros productos naturales y suplementos dietéticos te ofrecen combinaciones de nutrientes en fórmulas para mejorar y mantener tu salud musculo-esquelética y mantener un estilo de vida activo a medida que pasan los años, lo que también funcionaría en tus órganos y sistemas, integrados unos a otros.
Recuerda también alejarte del sobre-entrenamiento, como medida complementaria a tus nutrientes.
