Wraps de pepino y cangrejo con un blitz de kiwi y fresas

Wraps de pepino y cangrejo con un blitz de kiwi y fresas

Publicado el 17 junio, 2016 | Health

Llegó el viernes y estamos preparando todo para el fin de semana; las cosas se pueden poner buenas si se elige una combinación ostentosa pero muy anabólica, cargadas con aminoácidos de calidad y glamour, además de algunas vitaminas y minerales resultantes de unos deliciosos wraps de pepino y cangrejo con un blitz de kiwi y fresas refrescante y adorable por su sabor y aromas; no hay nada más motivador para una persona que termina su semana que disfrutar de este tipo de manjares que además pueden ser saludables.

Wraps de Pepino y Cangrejo

El atún y galletas saladas van de la mano, seguro, pero a veces es necesario añadir un poco de «lujo» a la nutrición de verano; en vez de galletas se puede utilizar pepino fresco, sustituyendo el atún por una carne interesante en sabor y algún que otro condimento nutricional como la carne de cangrejo, lo que añade al paladar calorías maravillosamente refrescantes para romper la rutina del viernes y salir a disfrutar en pareja, con los amigos o en familia.

  • Ingredientes para 6 bocadillos: una porción de carne de cangrejo, 1 pepino, 1/2 cebolla de verdeo, 2 cucharaditas de eneldo.
  • Opcional: mayonesa o mostaza cero calorías.

Preparación:

  • Pelar el pepino y cortar a lo largo en tiras finas.
  • Combinar la mayonesa, el eneldo y las cebollas de verdeo en un tazón y revolver.
  • Colocar las piezas de la mezcla de cangrejo y mayonesa en una tira de pepino, enrollar con el pepino, y sujetar con un palillo.

Por plato el valor nutricional: 22 calorías, 1 g de grasas, 3 g de carbohidratos, y 1 g de proteínas.

Un blitz de kiwi y fresas

Los BCAAs por lo general saben muy bien por su propia cuenta, pero al añadir una fruta real a una refrescante taza de aminoácidos para formar músculos puede ser la mejor idea en verano; en esta ocasión seleccionados dos frutas que además de sabrosas contienen muchas vitaminas y minerales como el kiwi y la fresa, que combinadas formarán parte de una deliciosa bebida cargada de nutrientes de calidad.

  • Ingredientes: 1 kiwi, 2 fresas, zumo de 1/2 limón, medio litro de agua, y 3/4 litros de agua con gas (soda), hielo.
  • El Ingrediente clave: 1 cucharada de BCAA de kiwi o fresa.

Preparación:

  • Añadir la cucharada de aminoácidos al agua en un vaso grande
  • Cortar las fresas y el kiwi y, añadirlos al vaso.
  • Agregar el zumo de limón y hielo.
  • El con agua con gas (soda) servirá para añadir burbujas al trago.

Fuentes

  1. Snacks de Verano, Bodybuilding
  2. Cockteles con Aminoácidos en Verano

Deja un comentario