Una Semana Santa Saludable
Estamos en Semana Santa, y en España como en el resto del mundo nos preparamos para viajar, descansar, o seguir a la pasión de Jesus para los cristianos, o preparar la Pascua para los judíos; esto simboliza que disfrutaremos de muchas comidas y bebidas, que como cualquier período festivo se presenta ante nuestro cerebro en abundancia y variedad. El cristianismo se introdujo en la península ibérica en el año 100 y la religión ha dado forma a la cocina española.
Como la carne está registringida entre los muchos platos de la temporada, los restaurantes y nuestras mesas se llenan de pescados y verduras; esto es saludable desde un punto de vista, porque los garbanzos, las espinacas y el bacalao ofrecen muchos nutrientes de calidad desde las proteínas, los ácidos grasos y muchas fibras interesantes para estimular el cuerpo. Otra de las opciones muy populares es la sopa de ajo que mezcla el aceite de oliva, el pan, el agua y los huevos; es típico del norte, porque en esta semana debemos calentar el cuerpo y el espíritu; pero lo más esperado son los postres como nuestro exquisito arroz con leche, las torrijas, o algunas sorpresas donde se incluye el chocolate, las cremas y los frutos secos.
Si tenéis ganas de comeros unas tapas, con mariscos, jamones serranos y mucha variedad de quesos, adelante, pero tened en cuenta bloquear las grasas o los carbohidratos con suplementos específicos que son muy efectivos.
Diseñar una rutina
No hay ninguna razón para dejar de entrenar; porque se puede correr o andar en bicicleta, entrenar con el cuerpo sin equipamientos con las rutinas básicas (sentadillas, lagartijas, flexiones o abdominales), o coger dos mancuernas antes de salir sin privarse de las fiestas de fin de semana. La idea es quemar las calorías extras quebrando el estrés propio en una semana que puede ser fatal o no; todo depende de como la encaremos.
- El Taichi, el Pilates o la Meditación para un Miércoles Santo desestresante.
- El Jueves Santo, se puede Andar en Bici o ir a la Iglesia caminando, para disfrutar de las tradiciones
- El Viernes Santo debe ser de un reencuentro espiritual, un día especial, para descansar el cuerpo y la mente
- El Sábado nos preparamos para las Pascuas, y amanecemos con mucha energía para hacer algunos Ejercicios con el Cuerpo.
- El Domingo de Pascua es para disfrutar en Familia, o con la Pareja; una tarde de Paseos al Aire Libre o una Noche de Pasión pueden quemar más calorías de las pensadas.
Si bien estas no son directrices, pueden convertirse en una guía sencilla para mantener a raya la grasa corporal, y la motivación propia de una semana que no debe ser sedentaria por ningún motivo.
Comer Sano
Conocemos las recetas tradicionales de nuestra cocina, pero también existen algunos ingredientes sanos disponibles en MASmusculo.com, y que son especialmente atractivos para la Semana Santa; a continuación algunas sugerencias nutricionales que pueden encender el metabolismo y capturar todos los sentidos en recetas sabrosas y saludables.
- En el desayuno, Galletas Protobisco, o Tortitas de Avena,
- Cocinar con nutritivas Claras de Huevo + Avena
- El almuerzo acompañar con Magdalenas Proteicas, o Galletas Max
- Para las meriendas, disfrutar de las Cremas de Cacahuate, de Almendras, Chocolate
- Preparar Panqueques deliciosos con Xiropes de Chocolate, o disfrutar de un sabroso Flan anabólico.
- En las cenas, usa las más exquisitas Salsas Pasta y Salsas para Ensaladas o Mayonesa cero calorías
En el caso de los viajeros, todo se sale de la rutina, porque las comidas chatarras, la variedad de opciones en restaurantes y bares es tan grande que la vista y el olfato nunca siguen lo que está en el plan nutricional personal. El enfoque mental y la actitud es más relevante aquí y es mejor llevarse un inhibidor de apetito en la maleta, lo que puede ser un excelente compañero para evitar los excesos.
Consumir los Suplementos Exactos
- Los Bloqueadores de Carbohidratos inhiben la acción de esta enzima para que el azúcar no sea absorbido.
- Los Geles y Barritas pueden ser los snacks perfectos para abstenerse de los excesos propios de esta semana.
- Las Enzimas Digestivas son indispensables para una correcta digestión y una protección completa de todo el organismo.
- Elegir una combinación de extractos herbales que ayudan a sentirte mejor usando ingredientes diuréticos, depurativos y termogéncios o estimuladores del metabolismo.
- Se puede aprovechar los activos que limpian suavemente los intestinos restableciendo el funcionamiento sano de los mismos aflojando las heces, eliminando las toxinas y los depósitos de los intestinos.
¿ Como pasaréis vuestra Semana Santa ?
