Las vacaciones hacen bien a la salud
Viajar contribuye a reducir la presión arterial y aliviar el estrés
Un estudio inglés dentro del contexto del proyecto «The Holiday Health Experiment» se refiere a efectos positivos de tomar vacaciones y que éstos se prolongan por varios meses; según los expertos salir de viaje contribuye a reducir la presión arterial, aliviar el estrés, mejorar la calidad de sueño, y de cierta forma rejuvenescer el cuerpo con unos beneficios que pueden sentirse posterior a los 4 a 6 meses, siendo una interesante opción incluir dentro de la planificación familiar o del entrenamiento desde escapadas hasta tours completos que estimulan los sentidos.
Los experimentos que se hicieron con doce voluntarios compararon varios factores individuales respondiendo a un interrogatorio sobre salud, después de estar conectados a monitores cardiacos para la medición de patrones de sueño y resistencia al estrés, posterior a que fueron incluidos dentro de una determinada dieta y estilo de vida a lo largo del verano del 2012; por un lado los participantes viajaron a lugares exóticos como Tailandia o Maldivas durante dos semanas, mientras la otra mitad se quedó en casa a trabajar.
A finales de las vacaciones, los investigadores condujeron una segunda serie de pruebas clínicos y psicológicas, y los voluntarios fueron nuevamente a monitoreados por sus patrones cardiacos durante tres días; según los resultados, la presión arterial de aquellos que salieron de vacaciones disminuyó hasta un 6%, y el de los trabajadores aumentó 2% durante el mismo periodo, y en cuanto al descanso nocturno, los viajeros presentaron una mejoría de 17% y los trabajadores perdieron 14% de su calidad del sueño.
Además entre el grupo que viajó hubo una disminución significativa en los niveles de glucosa en la sangre, lo que contribuye a la reducción del riesgo de diabetes y sobrepeso; de acuerdo con los responsables de la investigación, la capacidad de recuperación del nivel de estrés de los que viajaron aumentó 29%, habiéndose registrado una caída de 71% entre los que mantuvieron la rutina.
El proyecto Holiday Health Experiment fue conducido por una conocida agencia de viajes británica en asociación con el Nuffield Health, uno de los mayores Institutos de salud de Reino Unido.
