Las Mejores Recetas con Avena

Publicado el 6 mayo, 2012 | Health

Un alimento con proteínas con alto valor biológico, muchos ácidos grasos benéficos, alto contenido en fibras y que brinda la energía que necesitamos diariamente

El rendimiento deportivo exige unos requerimientos dietéticos completamente distintos a los de la población normal, un porcentaje elevado de la ingesta calórica diaria de un deportista debe proceder de los hidratos de carbono (entre un 50% y 70%) ya que éstos en forma de glucógeno son el combustible para la contracción muscular; por lo tanto para una correcta nutrición se debe incorporar en la dieta alimentos energéticos como la avena.

La avena es uno de los cereales más completos por sus cualidades energéticas y nutritivas; es rica en proteínas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. 

Los copos de avena instantáneos son mucho más fáciles y cómodos de tomar que los copos de avena convencionales; son los carbohidratos ideales para cubrir todas las necesidades energéticas de algunos momentos del día.

Recetas para disfrutar:

Pastel de Avena con Bananas
Batido de Avena con Yogurt y Arándanos
Gachas de Avena con Miel y Canela
Tortilla de Avena con Clara de Huevo Ovofull
Croquetas de Pavo hechas con Avena

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