Workout

La media sentadilla

abril 17, 2010

Es una de las rutinas que permite trabajar los muslos en su totalidad...

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Un excelente ejercicio para los oblicuos...

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Esta rutina y sus variaciones trabaja el dorsal ancho y ayuda a definir los músculos de la espalda...

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Lo mejor del mayor evento de fitness del 2010 en vivo desde Columbus-Ohio...

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El Arnold Sports Festival es reconocido como el mayor festival multi-deportes del mundo y es el más famoso evento de fitness...

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Una buena relajación de los músculos permite el éxito de un programa de aumento muscular...

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Según los tiempos se obtienen diferentes estimulaciones en el metabolismo, pero hay otros factores importantes a tener en cuenta...

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La definición de un objetivo de acuerdo con las instrucciones adecuadas ayuda a prever una buena temporada de entrenamientos....

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Entrenando el Trapecio

febrero 20, 2010

Se deben tener en cuenta los momentos para entrenar la porción media, superior e inferior...

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La posición de los pies sobre la superficie hace la diferencia sobre la zona trabajada...

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La selección de los ejercicios, como realizarlos, el número de series y números de repeticiones son variables que se deben manejar...

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Es importante respetar la individualidad de cada persona, el objetivo del entrenamiento y la periodización de los mismos....

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Las mujeres necesitan realizar varios tipos de entrenamiento para lograr obtener resultados fantásticos...

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Para iniciar las rutinas en el gimnasio no es necesario entrenar al máximo...

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Como conseguir la simetría

febrero 6, 2010

Hay varias técnicas para lograr tener un cuerpo estéticamente musculoso...

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Bicicleta y Spinning

febrero 3, 2010

Además de ser divertida, practicar por 45 minutos puede quemar 300 a 500 calorías...

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Correr o Caminar

febrero 3, 2010

Su práctica ayuda a eliminar calorías en poco tiempo, además ayuda al organismo a prevenir enfermedades cardiovasculares...

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Ayuda a proporcionar confianza, y ayudar a otros movimientos complementarios para fortalecer las extremidades inferiores...

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Saltar la cuerda

enero 26, 2010

Rutina fácil de realizar que ayuda a mejorar el rendimiento cardiovascular y enfoque mental...

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Steps

enero 26, 2010

Una de las más populares y eficientes rutinas aeróbicas...

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