El ALA y la Pérdida de Peso
Eleva el gasto energético protegiendo a las células de los radicales libres
Una serie de investigaciones escritas en la revista American Journal of Medicine y realiadas por científicos de la Universidad de Ulsan en Corea del Sur llegó a la conclusión de que si una persona sigue una dieta equilibrada, está siguiendo un plan de entrenamiento moderado y empieza a perder peso usando algunos suplementos básicos, podría hacer mejorar aún más estos resultados si se usa una buena dosis de Ácido Alfa Lipoico.
El Ácido Alfa Lipoico (ALA) no es una vitamina; nuestras células producen la sustancia por sí mismas y sólo se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos pero las mitocondrias que son las centrales eléctricas celulares necesitan del ácido alfa-lipoico para convertir los alimentos en energía, demostrándose en anteriores ensayos con animales que si el suplemento es proveído en ciertas dosis, se eleva el gasto energético y se pierde más peso.
Ahora los coreanos recrearon el experimento con seres humanos que reaccionaron de la misma manera a la suplementación; para ello trabajaron con 228 voluntarios con un índice de masa corporal (IMC) de 30 o superior, con una edad media de 41 años y con un sobrepeso reconocible a simple vista.
- El estudio duró 20 semanas.
- A los voluntarios siguieron una dieta con 600 calorías menos.
- Una tercera parte de los voluntarios uso 1200 mg de ácido alfa lipoico repartidos en tres momentos, media hora antes de cada comida.
- Un segundo grupo hizo lo mismo, pero tomó 1800 mg de ácido alfa lipoico diario.
- Al tercer grupo se le dio un placebo.
Los resultaros mostraron que con los 1800 mg del suplemento, que es una dosis bastante alta, el efecto fue mucho mayor; y que no hubieron efectos secundarios y que aunque solo un 11% demostró alguna incomodidad al usarlo, esto no es comparable con los medicamentos antiobesidad que se usan tradicionalmente cuando hay un sobrepeso enorme, convirtiendo al Ácido Alfa Lipoico (ALA) en una solución eficiente para los que desean perder una buena cantidad de peso en grasa corporal.
El Ácido Alfa Lipoico (ALA) es un antioxidante natural; está siendo cada vez más reconocido gracias a sus habilidades únicas para mantener la salud y apoyar al atleta a combatir los radicales libres y toxinas productos del entrenamiento o el medio ambiente, protegiendo asó las células de cualquier daño ocasional y normalmente se puede tomar de 1 cápsula de 300 mg 2 a 3 al día, o incluir más servicios en caso de tener un sobrepeso estimable mientras se sigue un entrenamiento intenso.
