Entrenamiento para Pérdida de Grasa Corporal (Hombres Jóvenes) – Día 3
Publicado el 5 enero, 2011 |
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Dar el 100% en cada uno de los entrenamientos hará que desaparezca esa grasa que tanto molesta y con ello se construirá un físico fuerte y definido
Para ver los mejores resultados del programa de pérdida de grasa, tu cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse; la recuperación apropiada mantendrá su progreso consistente y te ayudará a prevenir el sobre-entrenamiento. Es por ello que recomendamos ayudar a tu cuerpo, dándole el tiempo que necesita tanto para descansar la mente como el cuerpo durmiendo mucho, por lo menos 8 horas; esto no significa que se puede tomar un descanso del programa, ya que se podría complementar las actividades con otras que son interesantes para optimizar los días de descanso.
Día 3:
- Estirar o hacer yoga, tai chi o meditación.
- Cocinar y preparar las comidas para la semana.
- Seguimiento de tu progreso; actualización de tu registro diario de entrenamiento.
- Ir a la pileta o al hidromasaje acompañando de un masaje sueco podría ser reconfortante
No te olvides de leer los artículos, ver vídeos, y la búsqueda de nuevos ejercicios para mantener tu entrenamiento fresco e interesante; de modo a lograr la motivación.
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