Zumos Naturales y Multifuncionales

Publicado el 5 julio, 2012 | Health

La dieta puede ser complementadas con sabores exquisitos y muy saludables

Si bien hay miles de combinaciones posibles con cientos de ingredientes entre frutas y otros complementos; en el presente artículo presentaremos algunas opciones que zumos que refrescan, relajan, hidratan y nutren siendo óptimas alternativas para consumir frutas fortaleciendo el sistema inmunóligo y proveer la energía necesaria para seguir un plan de entrenamiento o relajarse para hacer crecer esos músculos mientras se descansa.

La ventaja del zumo es que por ser líquido, provoca una absorción más rápida de glucosa por parte de nuestro organismo; no hay nada más nutritivo del que incluir los zumos en el desayuno, comidas o entre ellas para acompañar a los famosos tés u otras bebidas que hidratan de modo de dar sabores a la vida misma, aunque la novedad es que al ser enriquecidos con sustancias que adelgazan, proveen fuerza muscular y tonifican la piel se convierten en alternativas insuperables.

Entre los ingredientes famosos se destacan la linaza, el germen de trigo, el jengibre, u otros que tienen diferentes funciones combinadas con el poder de las frutas y hasta de algunas hortalizas deliciosas.

El Zumo Adelgazante

Batir en una licuadora:

  • 1 vaso (200 ml) de agua
  • 1 manzana o 1 banana
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 cucharada de gérmen de trigo

Esa es una excelente opción para su desayuno; rico en vitaminas y funcional, sacia el apetito por más tiempo y auxilia en la dieta de adelgazamiento.

El Zumo Anticelulitis

Batir en una licuadora:

  • 1 vaso (200 ml) de agua
  • 1/3 de piña / ananá
  • 1 manzana con cáscara
  • 1 pedazo pequeño de jengibre picado

Puede ser tomado en el desayuno; por ser diurético, este poderoso zumo ayuda a eliminar buena parte de las toxinas del organismo.

El Zumo Anti-Estrés

Batir en una licuadora:

  • 10 morangos
  • 1/2 pera
  • 1 banana
  • 1 cuchara sopera de germen de trigo o semilla de linaza 
  • 1,5 vasos de agua

El Zumo para la Piel

Batir en una licuadora:

  • ½ papaya
  • 1 zanahoria
  • 1 guayaba roja
  • ½ remolacha
  • 1 limón
  • 3 tazas de agua

Para un bronceado más hermoso en el verano.

El Zumo para la Hipertrofia – 271 kcal x porción

Batir todos los ingredientes la licuadora hasta formar una mezcla homogénea:

  • 1 vaso de leche de soja light
  • ½ vaso de zumo de uva
  • 1 banana
  • 4 almendras
  • 1 cucharada sopera de gérmen de trigo
  • 1 cucharada sopera de extracto de soja

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