Es ideal para concentrar el trabajo y es uno de los pocos ejercicios capaces de aislar y fortalecer los bíceps...
Leer más →Una de las mejores rutinas para los cuadriceps, glúteos y hasta muslos, complementando el día de piernas...
Leer más →Alternar en el ciclo regular permite ganar masa muscular minimizando las posibilidades de sobre-entrenamiento...
Leer más →La combinación de rutinas, la intensidad, los tiempos, la dieta y la suplementación son factores claves para lograr el objetivo...
Leer más →El cambio de dirección en la bicicleta puede ofrecer resultados importantes para los glúteos y muslos...
Leer más →El secreto está en combinar el entrenamiento funcional con mancuernas...
Leer más →Se lo utiliza para lograr una buena adaptación muscular y un nivel ótpimo de recuperación...
Leer más →Combinar los movimientos y agarres al entrenar definitivamente motiva y garantiza las ganancias musculares...
Leer más →Cambiando el agarre podría motivar a los músculos de una nueva manera y lograr mayor ganancia muscular...
Leer más →Es el primer método que debemos conocer cuando se empieza a trabajar con pesas en un gimnasio...
Leer más →Acondiciona al atleta a tal punto donde él sería capaz de ejecutar aproximadamente el mismo número de repeticiones de cada ejercicio...
Leer más →El objetivo es evitar la fatiga precoz...
Leer más →En buena compañía es mucho más beneficioso y en los pequeños detalles son construidos los grandes hechos...
Leer más →La idea es buscar combinar todos los ejercicios por grupo muscular que haga sentir al culturista un mounstro...
Leer más →De acuerdo al objetivo, tiempo y acondicionamiento se pueden combinar los periodos de entrenamiento aeróbico + anaeróbico...
Leer más →Poner atención a la posición de los pies durante los ejercicios ayuda a evitar lesiones en la espalda a largo plazo...
Leer más →Tomar en cuenta que al compartir el entrenamiento se debe respetar el tiempo y el espacio de los demás...
Leer más →Trabaja la parte larga del bíceps en forma exclusiva...
Leer más →Ejercitar los músculos con los elásticos es más agradable que con los aparatos y aun así exige mucho esfuerzo de los músculos...
Leer más →Entrenar al final del día puede hacer la diferencia para evitar dolores o lesiones en el cuello...
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