La vitamina D y su absorción
Los suplementos trabajan mejor cuando se toman con una comida grande
Una investigación hecha por endocrinólogos amigos de MASmusculo, de la Cleveland Clinic Foundation llegó a una conclusión interesante para todos, porque según los estudios, se puede tener mejores beneficios de los suplementos de vitamina D si se toman en la comida principal del día; mucha gente no alcanza los niveles mínimos de esta vitamina, y sabemos que esto representa un riesgo para la salud.
Los médicos americanos publicaron sus resultados en el Diario de Investigación Ósea y Mineral citando que consiguieron llegar a la conclusión, después de trabajar con 17 pacientes que tomaron vitamina D2 y vitamina D3 unos 2 a 3 meses durante las comidas principales, con el razonamiento de que una mayor cantidad de alimentos, posiblemente ayudaría a una mejor absorción de la vitamina D.
El experimento demostró que ellos tenían la razón, y aunque haya limitaciones en el estudio, como la falta de un grupo de control, no hace que sus resultados no valgan la pena, porque a pesar de esto, las conclusiones son sorprendentes y consistentes cuando se trabaja con un grupo heterogéneo de personas (diferentes patologías y dosis de vitamina D).
Por lo tanto, parece razonable aconsejar a todos que se tomen la vitamina D con la comida más grande, y esto se convierte en una estrategia efectiva que ayudaría no solo a los enfermos a superar los niveles óptimos, sino a todos los que entrenan duro, a proteger su organismo con un truco sencillo e inteligente.
