La L-lisina y la L-arginina reducen el estrés y disminuyen los niveles de cortisol
Una combinación atractiva para encarar la vida desde un punto de vista totalmente diferente
Un grupo de investigadores japoneses que trabajan con aminoácidos en varios estudios, y contratados por la industria de la suplementación local, presentó un trabajo publicado en la revista de investigación biomédica americana en el 2008, concluyendo que la suplementación con 2,34 g L-lisina y la misma cantidad de L-arginina al día reducía el estrés psicológico y las cantidades de cortisol en el cuerpo masculino, lo que tiene una implicancia que va más allá del deporte, el levantamiento de pesas o la salud.
Miro Smriga, el autor de la investigación, ha estudiado el efecto de la combinación de lisina-arginina sobre los niveles de ansiedad y el estrés durante años; al trabajar con roedores a los cuales sometía a situaciones estresantes dentro de un laboratorio, al probar sus teorías con cerdos y posteriormente con humanos, pudo observar que el efecto de reducir el estrés de esta manera, se relaciona con el receptor GABA, tomando en cuenta que las drogas y el alcohol actúan también por el mismo receptor.
En el estudio, los investigadores dieron a un grupo de 100 personas sanas, 2,34 g de L-lisina y 2,34 g L-arginina al día durante siete días, tomándose los aminoácidos dos veces al día, en el desayuno y la cena; después del período de suplementación, los investigadores hicieron completar a los voluntarios un cuestionario relacionado con la ansiedad o estrés, que son usados por los psicólogos.
Los resultados mostraron que esta combinación reduce el estrés psicológico y las cantidades de cortisol en el cuerpo, y tomando en cuenta que es la principal hormona asociada con el estrés, especialmente en los hombres, y no así en mujeres; en sí la combinación de L-lisina con L-arginina acelera el regreso de las concentraciones de cortisol a niveles normales, después de un entreno o situaciones de gran presión psicológica.
