Farofias de Claras de Huevo
Una manera diferente y deliciosa para comer este alimento muy nutritivo
Las claras de huevo son los alimentos más consumidos por los culturistas y entusiastas del fitness, los cuales tienen que tener un estilo de vida en donde la dieta debe ser más proteica que otra cosa, y prácticamente con reducidas grasas y carbohidratos; cuando se consume claras de huevo nos viene a la mente esas recetas aburridas y poco sabrosas, o sin sabor, pero el equipo de nutricionistas de MASmusculo nos recomienda probar esta receta con clara de huevo líquidas, o mucho mejor, un suplemento de clara de huevo en polvo, para evitar perder o tener que tirar las yemas de los huevos que se usaría.
Es importante mencionar siempre, que para tener un equilibrio de nitrógeno y tener una mejor síntesis proteica, se debe cargar el organismo con las proteínas de un alto valor nuricional, con la menor cantidad de grasa posible; el Whey Protein combinado con el poder de las Claras de Huevo forma un elixir de sabores y anabolismo imposible de comparar porque estimula no solo el crecimento muscular, sino fortalece también el sistema inmunológico, y promueve pérdida de grasa corporal.
Ingredientes
Esta receta tiene 493,3 calorías anabólicas, un increíble aporte proteico de 79,6 gramos, 29,1 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas
- 12 Claras de huevo
- ½ Litro de leche descremada
- 30 g de Whey Protein, sabor vainilla.
- Cáscara de ½ naranja.
- 1 rama de canela.
- Stevia (edulcorante 0 calorías)
Preparación
- Batir las claras de huevo con una cucharada de Stevia, añadiendo unas gotas de limón.
- Hervir la leche con la canela e ir añadiendo cucharadas de clara de huevo ligeramente mientras se cocen en la leche caliente por solo unos segundos.
- Verter el contenido en un plato.
- Dejar enfriar la leche y espesar a gusto con el Whey Protein; tendrá un aspecto de una crema.
- Derramar esto sobre las claras de huevo y luego polvorear con la canela.
