Workout

Trabaja el deltoides medio...

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Trabaja el deltoides, principalmente el haz anterior así como el haz clavicular del pectoral mayor, el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial....

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Trabaja el deltoides, principalmente su porción media, así cómo el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial....

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Press frontal con barra

Agosto 2, 2009

Una rutina de base para los hombros....

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Press trasnuca con barra

Agosto 2, 2009

Trabaja el deltoides, principalmente las porciones media y posterior además del trapecio...

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Un clásico dentro de rutinas para tríceps...

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Excelente rutina para congestionar el conjunto del tríceps...

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Trabaja las tres cabezas del tríceps: la lateral, media y la larga....

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Una rutina que estira con fuerza la porción larga del tríceps favorenciendo el buen trabajo durante la contracción....

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Trabaja la porción larga del tríceps braquial...

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Trabaja sobre diversas partes del tríceps...

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Desarrolla la parte alta del tríceps...

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Trabaja el vasto interno con esta rutina...

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Estimula el crecimiento y la fuerza del tríceps braquial....

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Una rutina especial para la región anterior de los antebrazos....

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Este movimiento es excelente para reforzar la articulación de la muñeca....

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Este movimiento es excelente para reforzar la articulación de la muñeca...

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Una de las mejores rutinas para percibir el trabajo del bíceps braquial....

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La más importante rutina debido a que permite poner una gran cantidad de sobrecarga en el bíceps....

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Rutina ideal para finalizar un entrenamiento de brazos....

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