Workout

Trabaja la zona baja y lateral de los abdominales....

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Para trabajar el oblicuo mayor del abdomen....

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Esta rutina es excelente para las personas que tengan dificultades en sentir el trabajo en la parte baja de los abdominales....

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Esta rutina trabaja los flexores de la cadera...

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Una rutina de dos fases para el trabajo de toda la banda abdominal....

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Una rutina que concentra el trabajo abdominal para conseguir los mejores resultados, acomodándose a todos los niveles de usuarios...

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Trabaja el recto mayor del abdomen...

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Una rutina abdominal para profesionales...

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Permite trabajar el conjunto de la banda abdominal y los músculos que actúan en la anteversión de la pelvis....

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Trabaja los rectos mayores del abdomen...

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Una rutina que permite mayores oscilaciones...

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La rutina más tradicional...

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Una de las rutinas más importantes para los abdominales superiores...

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Trabaja el deltoides (principalmente su porción posterior)...

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Esta rutina trabaja el deltoides centrando la parte esencial del esfuerzo en la porción media...

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Trabaja principalmente el conjunto de los deltoides, lostrapecios, los bíceps y los músculos del antebrazo, los glúteos, los sacrolumbares y los abdominales...

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Una rutina para hombros y deltoides....

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Trabaja el deltoides y principalmente su haz anterior además del haz clavicular del pectoral mayor y la porción corta del bíceps....

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Trabaja el deltoides, principalmente su porción posterior...

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Trabaja principalmente el músculo deltoides anterior y el haz clavicular del pectoral mayor...

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