Ya pasamos las fiestas, y, aunque estos días solo pienses en desintoxicarse o reducir de peso, lo que deberías hacer es analizar tu aptitud física. La filosofía de dejar todo en el gimnasio es muy...
Leer más →A ti seguramente ya te ha pasado o estás en medio de ello a inicios del año… además las fiestas no te dejan pensar bien… ¿estás en una meseta?. Si intentaste pasar esta fase de...
Leer más →Ahorra algo de dinero y evita la fatiga por tomar decisiones en la planificación de Año Nuevo renunciando a algunos regalos de temporada. La planificación de Año Nuevo, especialmente cuando se relacionan con la salud...
Leer más →Se acerca el nuevo año 2021 y, uno de tus propósitos debe ser planificar tu temporada, desde tener en cuenta tu analítica, tu gimnasio, tu entrenador… pero lo más importante, tu programa periodizado para alcanzar...
Leer más →Este fue, sin duda, un año difícil para todos pero afortunadamente está llegando a su fin y pronto estarás dando la bienvenida al año nuevo, así que mantén tu motivación para el 2021. Seguramente, formularás...
Leer más →Una forma de modificar tu estilo de vida en estas fiestas navideñas es empezar a entrenar, ¿pero por qué puede cambiarte la vida?. Muchos de nosotros nos pasamos sentados en el sofá en una de...
Leer más →Para poner trabajando a full tu rendimiento atlético existen algunos métodos que te ayudarán a ser más rápido y tener más potencia, ¿pero cómo?. Relajarte, tener más elasticidad y fortalecer tu core son tres ejes...
Leer más →Las tendencias recientes dentro del deporte como el movimiento natural y la aptitud funcional tienen al colectivo obsesionado con la movilidad y la flexibilidad más que nunca. Si bien la obsesión por la calidad del...
Leer más →No parece haber un equipo de ejercicio que sea tan versátil y beneficioso para tantos objetivos y trabajos como un trineo. Un trineo es una herramienta que se puede utilizar para varios esfuerzos diferentes y...
Leer más →Para descubrir el secreto detrás de los músculos de calidad de Dexter Jackson, examinemos qué es lo que hace que sea tan fenomenal. Dexter Jackson tiene dos armas de mayor calibre, pero la realidad no...
Leer más →El dolor de codos se da porque el grupo muscular no se ve como una pieza funcional de bioingeniería y, tiene sus causas. La aparición de dolor de codos al entrenar se puede dar por: Tener...
Leer más →Ceñirse a un programa de entrenamiento rígido es una tarea difícil y muchos atletas tienen dificultades para mantenerlo, ¿falta motivación?. Tal vez eres del tipo de atleta que necesita «jugar” con varios métodos de entrenamiento...
Leer más →Si eres un culturista que se pasa mucho tiempo haciendo poses elegantes mostrándose en las selfies olvidándote de entrenar, cambia tu postura. Los conceptos básicos te llevarán como culturista a recuperarte mentalmente, y sobre todo...
Leer más →Con un truco podrías ponerte en cuclillas o trabajar tus pectorales sobre un banco con un peso que nunca levantaste y llegar a hackear tu sistema nervioso. Después de años luchando contra los hierros, los...
Leer más →El entrenamiento de isquiotibiales es esencial, tanto para aumentar su tamaño, mejorar el rendimiento o reducir el riesgo de lesiones, ¿lo haces con el curl de piernas?. Si bien la mayoría de los isquiotibiales se...
Leer más →Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan constantemente la combinación ideal de ejercicios, repeticiones, series, carga de entrenamiento e intensidad....
Leer más →Deberías dejar de asesinar a tus músculos y tu progreso, si sigues alguna de estos hábitos en tu rutina de entrenamiento. Primero hablaremos del estiramiento, ese que desarrollas antes de entrenar y el otro hábito...
Leer más →Si usas la inmersión en agua fría, recuerda no exagerar para no dejar rígidos tus músculos… ¿has probado combinar con agua caliente?…. Siempre ha habido una controversia entorno al uso de inmersión en agua fría...
Leer más →La mayoría de los atletas hacen vuelos inclinados para estimular sus deltos posteriores… bueno, podrían hacer algo diferente, ¿lo sabes?… Trabajar los deltoides o deltos posteriores se trata de practicidad y, en este sentido los...
Leer más →Es posible que no sepas su nombre “serrato anterior”, pero querrá prestarle algo de atención a este músculo para lograr tus objetivos. Este es su consejo concreto, una oportunidad de aprender a trabajar de manera...
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