Los entrenadores deben entender que quieren y cómo funcionan los cuerpos de hombres y mujeres para diseñar los programas de entrenamiento. Las diferencias entre hombres y mujeres son un hecho innegable, ya que a lo...
Leer más →Si eres deportista y lo haces en equipo, o puedes ocupar una posición defensiva u ofensiva, puestos claves… ¿cómo entrenar para cumplir con tu equipo?… Cada deportista tiene enorme presión para mantener su cuerpo y...
Leer más →Para lograr la pérdida de grasa deberías saber combinar algunos hábitos, una buena nutrición y ciertos ejercicios eficientes, ¿no lo crees?. La pérdida de grasa no es una tarea fácil, y existen algunas prioridades que...
Leer más →Como atleta recreativo que sigues un programa de entrenamiento diseñado para mejorar tu composición corporal y seguramente usas el peso como única medida para monitorear tu progreso. Pero este es un enfoque desactualizado, ya que tiene una...
Leer más →Es interesante saber que varias asociaciones médicas hoy incluyen suplementos de testosterona para mujeres, ya que este siempre ha sido un tema controversial. El enfoque de la urología apunta a dar nuevas prescripciones y mantener...
Leer más →Analizamos cual sería la frecuencia de entrenamiento para una óptima síntesis de proteínas y crecimiento muscular. Los entrenamientos de cuerpo completo están desactualizados ¿verdad?… bueno, puede estar equivocado, ya que la ciencia mediante los nuevos...
Leer más →Si tuvieras que elegir una forma de lograr la pérdida de grasa, ¿sería a través de tu dieta o mediante tu entrenamiento?. Analicemos cuál es más importante, ¿si?. Muchos ya piensan en el verano aunque...
Leer más →¿Alguna vez pensaste que estaríamos hablando de poner los negocios y el fitness en la misma frase?, parece tan diferente, ¿verdad?, bueno, no lo es. De hecho, los negocios y el fitness son lo mismo,...
Leer más →Aquí te explicamos cómo aumentar el tamaño de tus bíceps, tríceps y la fuerza de agarre de forma brutal en casi cualquier lugar, con una simple toalla. La respuesta a tu inquietud cuando entras a...
Leer más →Bueno, no todos los culturistas quieren escuchar la verdad, pero estos consejos solo te servirán para mejorar. Pero, ¿cuál de los consejos son más difíciles de escuchar pero que se necesita escuchar de todos modos?…...
Leer más →Termina el sábado, es una tarde genial donde todos os acurrucáis en vuestras parejas no, pero, ¿has pensado en los entrenos del corazón?. Un entrenamiento en pareja que les encantará a ambos y, al que...
Leer más →Mejorar la calidad del sueño necesita de ciertos hábitos y hasta nutrientes, pero también saber entrenar, combinando los esfuerzos que inciden en el metabolismo. El entrenamiento con pesas y el ejercicio cardiovascular pueden mejorar la calidad...
Leer más →Poseer un puño de hierro es muy importante para esculpir un cuerpo atlético, por tanto si tus manos fallan, tu ganancia de fuerza nunca alcanzará su máximo potencial… bueno, quizás nunca has entrenado tu agarre...
Leer más →Los atletas de artes marciales tienen sus particularidades, sin embargo cuando hablamos del entreno con pesas hay diferencias, ¿o no las hay?. En realidad los atletas de artes marciales como cualquier deporte necesitan de velocidad...
Leer más →No todo el mundo sale del útero con una cuchara de oro en la mano… bueno, independiente a todo, deberías mejorar en tu vida cada día, siempre… Para la mayoría, tenemos que arañar y luchar...
Leer más →Ser parte de una compañía líder en culturismo y fitness implica ir enseñando con responsabilidad mediante el entrenamiento online a todos nuestros amigos, clientes o el gran segmento que ama este deporte. Esto del entrenamiento...
Leer más →Si quieres perder peso y secar lo más posible tu físico después de que ya pasó el tiempo de planificar tu temporada, podrías hacerlo, ¿pero cómo?. Si buscas perder 5 kg o 10 kg las...
Leer más →Aunque suene increíble, posar puede ayudarte a construir músculos y lo hace de varias formas y sin mucha inversión de tiempo o esfuerzo. Pero, en realidad cuando te decimos posar puede ayudarte a construir músculos,...
Leer más →Pocos ejercicios son intrínsecamente peligrosos, pero si tu postura es “desastrosa”, hay algunos ejercicios que deberías evitarlos. Y no importa si no eres sedentario. Incluso los culturistas de alto rendimiento pueden aprender por las malas...
Leer más →En estos días de confinamiento, ya sea por la emergencia sanitaria o por el clima invernal que pasamos, te preguntas ¿si monto un gimnasio en casa?. Sin embargo, para montar un gimnasio en casa y...
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