Entrenos de Verano, Un Martes Metabólico

Entrenos de Verano, Un Martes Metabólico

Publicado el 30 junio, 2015 | Workout

Correr sobre una cinta haciendo ejercicios cardiovasculares es definitivamente la peor forma de entrenar en el verano, porque se desaprovecha algunas oportunidades propias de los ejercicios cardiovasculares dinámicos, que son más divertidos y eficaces que el habitual trote de 20 minutos. Si bien son pocos los días que sobran para ponerse a punto para las vacaciones o ir a la playa, no hay un gran secreto para mantenerse delgado.

Si se desea mantener la grasa corporal al mínimo nivel y mostrar esos músculos, tonificándolos en poco tiempo, se podría probar este pequeño programa semanal de acondicionamiento y en solo 8 días se sentirá una verdadera diferencia. Es obvio que se necesita preparar el cuerpo con para estar al ritmo cardíaco elevado, y no sea un choque fuerte, esas estimulaciones propias de este tipo de entreno que combina saltos, sprints, y otras sorpresas con ejercicios de altas repeticiones, que elevará el metabolismo y quemará más grasa corporal de la que nos imaginamos, y solo en unos días; así que desde este martes se puede iniciar una semana intensa y muy reconfortante, y sin pesas

El truco de estos entrenos es descansar lo menos posible entre las series, solo para controlar el ritmo cardíaco, y continuar a la siguiente serie.

El plan de entreno del día

Entrenamientos de Verano

 

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