Elevaciones frontales alternas con polea baja
Publicado el 3 agosto, 2009 |
Workout
Trabaja principalmente el músculo deltoides anterior y el haz clavicular del pectoral mayor
Trabaja principalmente el músculo deltoides anterior y el haz clavicular del pectoral mayor. En menor medida el resto del conjunto de músculos del deltoides.
Preparación:
- Ponerse de pie con las piernas un poco separadas.
- Tomar las mancuernas en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella) y apoyadas sobre los muslos.
Ejecución:
- Inspirar y elevar los brazos alternativamente hacia delante hasta el nivel de los ojos.
- Bajar suavemente los brazos y espirar al final.
- Repetir el movimiento.
