Aplicando el CrossFit al Entrenamiento

Un método realmente poderoso para lograr una adaptación física superior a la media y adaptable para todas las personas

Publicado: 12/07/2011

El CrossFit es el principal programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamento físico usado en muchas academias de policía, grupos de operaciones tácticas, unidades de operaciones especiales del ejército americano (como los marines), por campeones de artes marciales y centenares de otros atletas de élite y profesionales por el mundo ya que el programa proporciona un tipo de acondicionamento físico que por definición es general e inclusivo.

La supervivencia, el combate, muchos deportes y la vida dependen de ese tipo de acondicionamento; los que entrenan no entrenan para ser los mejores en los más variados tipos de proezas físicas, pero sí se ejercitan durísimo al extremo en solo una o dos aptitudes físicas como adquirir fuerza o resistencia.

• Los atletas son entrenados para pedalar, correr, nadar y remar en corta, media o larga distancia garantizando que tengan la capacidad de trabajar con óptima capacidad dentro de cada una de las tres fuentes metabólicas principales.
• Con esto el entrenamiento también se diferencia por su enfoque en la maximización de la respuesta neuro-endócrina, a través de un entrenamiento constante con la práctica de movimientos funcionales, desarrollando potencia, mezclando diversas modalidades y aplicando también estrategias de dieta de éxito.

El resultado final de este entrenamiento es justamente estar por encima de la media cuando se trata de acondicionamento físico y consecuentemente por encima de la media en salud y calidad de vida; para nosotros eso puede ser medido cuando se va a juagr al fútbol con amigos, andar en bicicleta, cargar las compras del supermercado o coger al hijo y subirlo a espaldas; en fin los practicantes de CrossFit consiguen hacer más ejercicios de una manera eficiente y por más tiempo mejorando el nivel de sus vidas de una manera óptima.

La gran ventaja es que el programa de entrenamiento de CrossFit proporciona una adaptación universal para cualquier tipo de persona, independiente de su edad, acondicionamento o experiencia usándose el mismo tipo de entrenamiento para personas mayores con problemas de corazón y para luchadores profesionales; en general se adapta la carga e intensidad, pero no se cambia el programa en sí

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