Estás en: MM STRONGsite
Hipertrofia
Regulando los niveles de estradiol naturalmente
Un estudio interesante sobre las bebidas de creatina
Como planificar la temporada de entrenamiento
El glucógeno y su relación con el descanso para la reposición energética
La curcumina no es anti-catabólica, es anabolizante
El Mundo de las Super Series y la Hipertrofia
Manteniendo bajo control a las hormonas catabólicas
El poder anabólico de los compuestos herbales
El paradigma de los dolores post-entrenamiento
Como el bulking puede arruinar el crecimiento del músculo a largo plazo
El uso de la creatina para ganar masa muscular con descansos más cortos
El Poder del BCAA Ethyl Ester
Empezando el año con mucha motivación
La carne nutritiva del conejo
Los cables y la masa muscular
La naringenina potencia la absorción de la glucosa por los músculos
La vitamina A y la hipertrofia
El Entrenamiento Armagedon para 12 Meses
Movimientos fantásticos para los isquiotibiales o femorales
Una revisión a la variable del tiempo en el entrenamiento
Las Tortillas de Atún Ovofull
El Poder de la Proteína de la Clara de Huevo Ovofull
Quemando más grasa corporal con las tri-series
El poder de las proteínas de choque térmico
Dudas habituales acerca de la grasa
Un extracto de embrión produce una fuerte estimulación hormonal
El SIMS y la GLUT4
La tecnología herbal al servicio de la testosterona
Una nueva frontera para el anabolismo natural
Resolviendo la regulación hormonal naturalmente
Como entrenamos ambas piernas después de usar rutinas para una pierna
Descubriendo al GAKIC
Porque algunos desarrollan más masa muscular
Incrementando naturalmente los niveles de HGH
Diferencias musculares entre culturistas y powerlifters
El Ronnie Coleman Signatures Series en MASmúsculo
El papel de las enzimas en la salud del culturista
Tratamiento de calor aumenta el efecto anabólico del entrenamiento de musculación
El factor extra del creatinol-o-fosfato
Incrementando las vías mTOR con aminoácidos ultramicronizados
Conociendo a la 5-metil-7-metoxi isoflavona
Sin descanso no hay ganancias
Cinco buenos motivos para entrenar piernas
El principio del 80/20 debe ser la base para cualquier deportista
El mito del crecimiento muscular con el pre-agotamiento
El Whey Protein antes y después del ejercicio alteran la expresión genética
La creatina aumenta el IGF-1 muscular
Psicología de la Musculación Femenina
Las poderosas y seguras sentadillas con cinturón lastrado “hip belt”
Estimulando al cuerpo con un entrenamiento de carga neural
La memoria muscular facilita el retorno de la buena forma física
Programa experimental norteamericano para sueños apacibles
Una Espalda Animal
Idealizando un excelente entrenamiento
Abdominales Definidos por Arnold Schwarzenegger
Otro punto de vista sobre la oclusión y la hipertrofia
Sueños posibles para un brazo alucinante
Una nueva marca que dará que hablar en MASmúsculo
La vitamina D mejora la calidad muscular
La leucina y la regulación de la síntesis proteica muscular
Una recuperación más rápida con un tiempo variado
La lectura turbina el cerebro y combate el insomnio
Cuatro razones para no realizar un bulking sucio
Compuesto de mostaza ayuda a construir músculos, aumentar la fuerza y el rendimiento
Apetito por el músculo
Posiciones 3D para Masa Muscular
Entrenamiento 8×8 de Gironda
Hipertrofia Muscular y Células Satélites
Conociendo al CLA Ethyl Ester
Tentativas y Errores al Entrenar
Subiendo a la Montaña
Siete razones para no dejar los entrenamientos
Construyendo una fortaleza
Explicando el mito de que la creatina obstaculiza las metas de quema de grasas
Como diseñar una dieta
Las fuentes proteicas deberían ser completas
La resistencia liviana también desarrolla masa muscular
El impacto de la resistencia de la insulina en el organismo
Células embrionarias para hipertrofia muscular
Soportando la forma adecuada
La Regla del 2% de Progreso
Volumen y frecuencia de entrenamiento
Las dietas del programa UHT
Los mejores ejercicios para estimular a las fibras musculares
Entrenando por fases maximizando todos los factores simultáneamente
El Programa UHT
Relacionando a los inductores del crecimiento muscular
Los cinco elementos se convierten en un paradigma
La ingeniería científica de la técnica del tiempo bajo tensión
El entrenamiento funcional y la hipertrofia
La importancia de la amplitud de movimiento para la hipertrofia
Las series individuales vs las series múltiples
Didáctica de la hipertrofia
Lo que cuenta es el esfuerzo y no el número de repeticiones
Hablando de superseries
Una mirada interesante a la suplementación con glutamina
Las fibras musculares podrían crecer más rápido con la ayuda del azúcar
Como aplicar la periodización en los entrenamientos
Querer resultados vs Obtener resultados
Una hora extra de sueño aumenta los niveles de testosterona en 12%
El Whey Protein antes del entrenamiento
El colesterol proporciona más masa muscular a individuos mayores que entrenan
Stomach Vacuum
Alimentos para aumentar la masa muscular
Incrementando el crecimiento muscular con arginina etil éster
Más magnesio induce a más testosterona libre
Próxima frontera del culturismo, entrenamiento de alta frecuencia
El poder natural para un crecimiento descomunal
Ejercicio físico y los nutrientes en la expresión de los reguladores de hipertrofia
Regulación de la proliferación y diferenciación de las células satélite y de la síntesis proteica
Las expresiones de MGF e IGF-1 después del daño muscular post-entrenamiento
Regulando a los receptores androgénicos
La suplementación durante la ventana de oportunidad
Los ejercicios compuestos y sus particularidades
Dominio Mionuclear e Hipertrofia
Experimentando la oclusión vascular
El entrenamiento Drop Set y la Hipertrofia
Estudios predicen que las cáscaras de manzanas hacen crecer los músculos
La hipetrofia muscular es una respuesta adaptativa crónica al ejercicio
Mecánica, Biomecánica y Musculación
El tiempo bajo tensión
Super bebés revelan la clave para los genes de la fuerza
La repetición perfecta
Más progresos con una serie larga a finales del entrenamiento
Una dieta rica en bacalao reduce las inflamaciones
Soluciones para inhibir la miostatina
La relación entre el tamaño y la fuerza
Pirámide nutricional de construcción muscular
El proceso del ejercicio, el crecimiento muscular inducido
Anabolismo forzado
Máxima estimulación muscular
Series con reducción de carga
Lípido produce efectos positivos en atletas
Una nueva forma de aumentar la producción de óxido nítrico
La sobrecarga tensional y la metabólica sobre la hipertrofia
Como combinar la creatina con la cafeína
Los suplementos de proteasa
La interacción de la glutamina y los BCAA's en el metabolismo
El fallo muscular y el entrenamiento
Repeticiones negativas y positivas
El estiramiento de fascia muscular
Como perder grasa y forjar músculos en 30 días
La hiperplasia y el crecimiento del músculo esquelético humano
El rango perfecto de repeticiones para formar músculos
El bombeo muscular y las ganancias de músculo
5 Preguntas sobre el Entrenamiento Híbrido
La importancia del sueño
La adaptación y coordinación neuromuscular
Las fibras musculares, las contracciones, y la hipertrofia
Hipertrofia sarcoplasmática x miofibrilar
Levantar poco peso hasta cansarse es indicado para ganar músculos
Perdiendo el tiempo en el entrenamiento
La sorpresa del trabajo negativo
Filosofía del Dogg Crapp Training
El entrenamiento y la modulación de la expresión del gen que codifica la miostatina
El método HST para hipertrofia
Entrenamiento de fuerza con acciones excéntricas
Como funciona la miostatina
Consejos para Practicantes Intermedios
Estrategias de Ronnie Coleman II
La bebida de Pre-Workout
El IGF-I, la adaptación muscular y el MGF
Como evitar la pérdida de masa durante la fase de Cutting
La teoría del factor doble en el entrenamiento para hipertrofia
Strip-Set en el Legpress
El método de carga regresiva
Un facilitador en el transporte de cromo a las células
El Método FST-7
Bases celulares de la hipertrofia muscular
El Método Ondulatorio
La contracción isotónica negativa en entrenamientos para hipertrofia
El Método de la Fatiga Excéntrica
El Método Súper Lento o Súper Slow
El Método Blitz para hipertrofia
El Método de Repeticiones Forzadas
El Método Super-Set para hipertrofia
El Método Tri-Set para hipertrofia
El Método Bi-Set para hipertrofia
El tiempo ideal para realizar las repeticiones
¿ Cual es la mejor manera de llegar a la hipertrofia ?
Hipertrofia x Inflamación
¿ Hipertrofia o Fuerza ?
Programa intensivo para definición e hipertrofia
La velocidad de ejecución para maximizar la hipertrofia
Carbohidratos e Hipertrofia
Las mujeres y el trabajo muscular
Consejos para llegar a la hipertrofia muscular
Las proteínas en el desarrollo de los músculos
Asamblea General de la AEFF 2012
Reunión del Consejo Ejecutivo EBFF/IFBB
Compuestos naturales que trabajan sinérgicamente
La lesión de bíceps de Jay Cutler
Asamblea General FEFF/IFBB España 2012