El culturismo aplicado a la estética femenina
Independiente al objetivo, el entreno con pesas es un gran aliado para la mujer
Durante mucho tiempo, el culturismo fue tomado casi exclusivamente como una actividad masculina, creando el mito de que toda mujer que practica culturismo estaría con ese cuerpo masculino, lleno de músculos y que perderían su femineidad; durante la llegada del siglo XXI, estos mitos ya están quedando bajo tierra, pues gracias a la creciente búsqueda de la mujer por tener un cuerpo diez, la tendencia a lograr tener músculos tonificados fue creciendo hasta llegar a distinguir entre lo verdadero y la fantasía, pues al entrenar duro, saber que tener menos testosterona, no se centra en la hipertrofia, sino en ser más fuerte usando técnicas similares a los hombres.
Inicialmente, las chicas ya saben que el entrenamiento ayuda a aumentar el metabolismo basal y por lo tanto un verdadero gasto calórico, pero los beneficios estéticos de entrenamiento con pesas no se detienen ahí. Antes de analizar los beneficios, es importante aclarar algunos hechos, pues las diferencias fisiológicas, hormonales y anatómicas, deben ser respetadas en la puesta en práctica de un plan de entrenamiento serio.
En los miembros superiores, los hombres tienen superioridad de fuerza, además de las diferencias anatómicas en las extremidades inferiores, donde la mujer puede ganare en algunos aspectos; la incidencia en la fuerza pura también se realza porque la mujer tiene una menor longitud de su cuerpo en el tronco superior, en relación al hombre, así que la mujer que desea entrenar como un hombre, probablemente tendrá problemas, quedando claro en la evidencia científica, que existen excepciones, pero la individualidad femenina queda en evidencia ante estas diferencias.
La Estética y el Culturismo
- La Reducción de Grasa Corporal; al incrementar el metabolismo, si no se ingiere alimentos grasos, el cuerpo eliminará las reservas de grasa, dejando la capa subcutánea menos densa, mostrando así la hermosa musculatura femenina.
- La Tonificación; el tono es diferente a la hipertrofia, porque al tener una dificultad en hacer crecer sus músculos, se compensa con el tono, y esto se refiere a aumentar ligeramente la sección transversal de las fibras musculares, así que la pérdida de grasa corporal, permitirá tener un tono más alto y ocupar el espacio dejado por las reservas de grasa dejando de lado la flacidez.
- Mejoramiento de la Simetría; al ser un entreno concentrado, se puede desarrollar ciertas partes del cuerpo en relación a otras, y hablando de esto, todas las mujeres quieren tener hermosos brazos, espalda, pechos y por supuesto, glúteos y piernas fantásticas, y en estos casos, un entreno con carga moderada y altas repeticiones ya soluciona cualquier tipo de problemas
- Buen Humor y Éxito; a diferencia de los hombres, una mujer hermosa, eleva notoramiente su perfil ante la vida, haciéndose líder en sus actividades personales o sociales; esto permite que el éxito financiero o romántico llegue más rápido y se mantenga en el tiempo.
