Los límites nutricionales

Publicado el 22 mayo, 2013 | Health

Para crecer descomunalmente no se debe jugar con la capaciudad del cuerpo

Sabemos que para ganar músculos es necesario comer y que una dieta inadecuada que no contenga los nutrientes específicos, hará que la velocidad de crecimiento muscular será menor a la ideal; sin embargo, uno de los mayores errores que se tiene es comer mucho más de lo que realmente se precisa, con la esperanza que de alguna forma se forzará a los músculos a crecer de forma más rápida, lo que está muy errado desde el concepto fisiológico.

El cuerpo tiene una capacidad limitada de crear masa muscular, que está en gran medida dependiente de la capacidad de crear nuevos tejidos musculares a partir de los aminoácidos provenientes de la dieta; en realidad, se puede comer todo lo que se quiera, pero no se puede cambiar el ratio con el que el cuerpo sintetiza una nueva proteína muscular, por lo tanto ingerir más nutrientes de lo que se consigue usar, no forzará al cuerpo a añadir masa muscular de forma más rápida, induciendo al cuerpo a engordar.

Hay que imaginarse ser una fábrica que produce piezas mecánicas; pues, si no se da la cantidad de materia prima a los trabajadores, la producción de piezas disminuirá, y lo mismo pasa cuando se tiene una insuficiente ingesta de nutrientes que al final perjudica el crecimiento muscular.

Pero si se envía más materia prima, la producción puede aumentar, pero solo hasta un determinado punto, porque existe un límite en el número de piezas a montar en un periodo de tiempo; y aunque los trabajadores desarrollen más rápido sus actividades, el envío de más y más materia prima será inútil y un desperdicio.

Lo que queremos indicar es que hay que comer lo justo, y cuando se alcanza un punto de saturación de nutrientes, el cuerpo debe estimular a la mente a saber parar, porque las calorías adicionales serán simplemente almacenadas como grasa corporal; nunca pero nunca se podría ganar 22 kg de músculos en 6 meses o menos, y como lo cita Arnold en su libro «La Educación de un Culturista», que aunque se tenga una excelente genética y se haga un trabajo brutal en el gimnasio, solo se podría alcanzar un límite entre 10 a 11 kg de peso (músculos y algunas grasas) en 12 meses.

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